Những thức uống hại thận cần hạn chế

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Thận là cơ quan thầm lặng nhưng quyết định sự ổn định của cơ thể. Thói quen dùng một số loại đồ uống tưởng chừng vô hại như nước ngọt, rượu bia, trà đặc hay nước tăng lực lại có thể khiến thận phải “làm việc quá sức”, lâu dần gây suy giảm chức năng.

Rượu, bia

nhung-thuc-uong-hai-than-can-han-che-7823.jpg
Bia khiến cơ thể mất nước, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Ảnh: M.T

Rượu, bia khiến cơ thể mất nước, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Nếu sử dụng nhiều, thận phải làm việc liên tục để lọc cồn và độc tố, dễ gây tăng huyết áp, tổn thương mạch máu thận và tăng nguy cơ suy thận mạn tính.

Nước tăng lực

Nước tăng lực thường chứa caffeine, đường, chất kích thích và các phụ gia tổng hợp. Sử dụng nhiều sẽ gây tăng nhịp tim, tăng huyết áp; làm thận phải xử lý nhiều chất kích thích cùng lúc; tăng nguy cơ mất nước và rối loạn điện giải. Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy thận cấp.

Trà đặc

Trà có lợi khi uống vừa phải nhưng trà đặc lại chứa nhiều oxalat - chất dễ kết tinh thành sỏi thận nếu tích tụ. Uống trà quá đặc và uống thay nước lọc có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, gây mất cân bằng nước trong cơ thể.

Trà sữa

nhung-thuc-uong-hai-than-can-han-che2.jpg
Trà sữa - loại đồ uống “quốc dân” của giới trẻ - không hề thân thiện với thận nếu dùng thường xuyên. Ảnh: M.T

Trà sữa là thức uống "gây nghiện" nhưng lại chứa lượng đường, hương liệu và chất bảo quản khổng lồ.

Việc nạp quá nhiều đường và các phụ gia thực phẩm buộc thận phải làm việc liên tục để lọc thải.

Nước ngọt có ga, nhiều đường

Các loại nước ngọt, nước giải khát đóng chai thường chứa hàm lượng đường tinh luyện và phụ gia cao. Việc uống thường xuyên làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường - những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận mạn tính.

Ngoài ra, những đồ uống này còn gây tăng áp lực lọc cho thận do lượng đường và phốt pho cao, dễ dẫn đến sỏi thận nếu dùng lâu dài.

Nước uống đóng chai nhiều muối khoáng

Một số loại nước khoáng có hàm lượng natri cao, nếu dùng thường xuyên sẽ gây tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho thận trong việc điều hòa điện giải.

Làm gì để bảo vệ thận mỗi ngày?

Uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày; giảm đồ uống có đường, có cồn, chất kích thích; ăn nhạt, giảm muối; kiểm soát huyết áp, đường huyết và tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

An Khê: Hộ kinh doanh Bin Bin bị phạt 100 triệu đồng và chịu toàn bộ chi phí xử lý vụ ngộ độc thực phẩm

An Khê: Hộ kinh doanh Bin Bin bị phạt 100 triệu đồng và chịu toàn bộ chi phí xử lý vụ ngộ độc thực phẩm

(GLO)- Ngày 17-9, UBND tỉnh Gia Lai ban hành Quyết định số 3979/QĐ-XPHC xử phạt vi phạm hành chính đối với Hộ kinh doanh Bin Bin (địa chỉ 1041 Quang Trung, tổ 7, phường An Khê) do ông Nguyễn Văn Khanh làm chủ hộ kinh doanh. Đây là cơ sở bánh mì gây ngộ độc thực phẩm làm 254 người mắc.

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Sở Y tế TP. Huế yêu cầu tạm ngưng bếp ăn cung cấp suất ăn cho Công ty Scavi Huế để phục vụ điều tra nguyên nhân, trong khi số người phải đến cơ sở y tế sau bữa ăn đã tăng lên hơn 170. Scavi Huế cũng vừa phát thông cáo về sự việc.

Gia Lai mở đợt cao điểm kiểm soát bánh mì, thức ăn đường phố sau hàng loạt vụ nghi ngộ độc thực phẩm

Gia Lai mở đợt cao điểm kiểm soát bánh mì, thức ăn đường phố

(GLO)- Ngày 11-9, UBND tỉnh Gia Lai có văn bản yêu cầu các sở, ngành, địa phương tăng cường các giải pháp bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP), phòng ngừa ngộ độc thực phẩm trên địa bàn tỉnh trong bối cảnh thời gian qua liên tiếp xảy ra các vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm với số người mắc lớn.

Ra mắt sách chuyên khảo “Phẫu thuật robot cơ bản”

Ra mắt sách chuyên khảo “Phẫu thuật robot cơ bản”

(GLO)- Bệnh viện Bình Dân (TP. Hồ Chí Minh) vừa ra mắt sách chuyên khảo “Phẫu thuật robot cơ bản”, hệ thống hóa kiến thức từ lý thuyết đến thực hành, đồng thời đúc kết kinh nghiệm sau 10 năm bệnh viện tiên phong triển khai phẫu thuật robot cho người lớn tại Việt Nam.

Tháng 9-2026, người dân phía Đông tỉnh có nhu cầu khám sàng lọc mắt miễn phí và phẫu thuật đục thủy tinh thể thì đến Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai

Khám sàng lọc mắt miễn phí cho người dân phía Đông Gia Lai

(GLO)- Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo tỉnh Gia Lai phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai đang triển khai Chương trình khám sàng lọc mắt miễn phí và hỗ trợ nhân đạo phẫu thuật đục thủy tinh thể cho người dân phía Đông tỉnh từ ngày 8 đến 30-9-2026.

null