Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm

Theo dõi Báo Gia Lai trênGoogle News
Nhiều người có sở thích ngâm mình trong bồn nước nóng để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và bạn có biết, cách tắm này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tiến sĩ Amy Zack, bác sĩ của Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết: Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần, theo tạp chí khoa học IFL science.

Thật vậy, bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng những người tắm bồn thường ít căng thẳng, lo lắng và trầm cảm hơn những người tắm vòi sen. Tắm bồn thường xuyên giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Shutterstock

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Shutterstock

Khảo sát gần đây cho thấy ngâm bồn nước ấm 21 phút là lý tưởng nhất để đạt được sự thư giãn.

Chuyên gia Charles Steward, làm việc tại Đại học Coventry (Anh), cho biết nghiên cứu gần đây cho thấy tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết.

Lợi ích của tắm bồn nước nóng

Theo chuyên gia Steward, nguyên nhân là bệnh tim mạch chủ yếu do các bệnh về động mạch gây ra. Thường xuyên ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe mạch máu. Đó là lý do chính tắm bồn nước nóng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các nghiên cứu khác còn phát hiện tắm bồn nước nóng thường xuyên giúp giảm cả mức đường huyết. Các nhà nghiên cứu Anh đã báo cáo rằng ngâm mình trong trong bồn nước nóng có thể giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu.

Kết quả cho thấy ngâm bồn nước ấm 39 độ C trong 1 giờ giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết. Ảnh: Shutterstock

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ khuyên gì khi tắm bồn nước nóng?

Tiến sĩ Stacy Chimento, bác sĩ da liễu tại Phòng khám da liễu Riverchase Dermatology (Mỹ), khuyên nên giới hạn tắm bồn trong vòng 15 phút. Nếu lâu hơn, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến viêm và kích ứng da.

Đồng thời, phải đảm bảo nước không quá nóng. Bác sĩ Chimento khuyên nhiệt độ nước nên từ 37-39 độ C.

Có thể bạn quan tâm

Nâng cao năng lực chăm sóc và hồi sức trẻ sơ sinh

Nâng cao năng lực chăm sóc và hồi sức trẻ sơ sinh

(GLO)- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai phối hợp với Bệnh viện Đa khoa tỉnh và Bệnh viện Nhi tỉnh vừa tổ chức 2 lớp đào tạo về chăm sóc trẻ sơ sinh bệnh lý và hồi sức trẻ sơ sinh cho 40 cán bộ y tế tuyến huyện trên địa bàn tỉnh.

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai triển khai hiệu quả kỹ thuật lọc máu liên tục trong hồi sức cấp cứu

Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai triển khai hiệu quả kỹ thuật lọc máu liên tục trong hồi sức cấp cứu

(GLO)- Đi vào hoạt động, Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai không ngừng đầu tư đồng bộ về mọi mặt, triển khai nhiều kỹ thuật cao trong điều trị. Trong đó, kỹ thuật lọc máu liên tục trong hồi sức cấp cứu được đơn vị triển khai hiệu quả cứu sống nhiều ca bệnh nặng, nguy kịch.

Buổi hiến máu thu hút đông đảo người dân huyện Ia Pa tham gia. Ảnh: Vũ Chi

Ia Pa tiếp nhận 316 đơn vị máu an toàn

(GLO)- Sáng 28-10, Ban Chỉ đạo vận động hiến máu tình nguyện huyện Ia Pa (tỉnh Gia Lai) phối hợp với Khoa Huyết học-Truyền máu Bệnh viện Đa khoa tỉnh tổ chức hiến máu nhân đạo đợt 2 năm 2024.

Gia Lai: Gần 100 chuyên gia và cán bộ y tế dự hội thảo khoa học Cập nhật kỹ thuật lọc máu liên tục trong hồi sức cấp cứu

Gia Lai: Gần 100 chuyên gia và cán bộ y tế dự hội thảo khoa học Cập nhật kỹ thuật lọc máu liên tục trong hồi sức cấp cứu

(GLO)- Ngày 26-10, tại TP. Pleiku, Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai phối hợp với Hội Hồi sức cấp cứu chống độc Việt Nam, Công ty TNHH Baxter Việt Nam Healthcare tổ chức Hội thảo khoa học với chủ đề: "Cập nhật kỹ thuật lọc máu liên tục trong hồi sức cấp cứu".