Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm

Theo dõi Báo Gia Lai trênGoogle News
Nhiều người có sở thích ngâm mình trong bồn nước nóng để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và bạn có biết, cách tắm này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tiến sĩ Amy Zack, bác sĩ của Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết: Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần, theo tạp chí khoa học IFL science.

Thật vậy, bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng những người tắm bồn thường ít căng thẳng, lo lắng và trầm cảm hơn những người tắm vòi sen. Tắm bồn thường xuyên giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Shutterstock

Tắm bồn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Shutterstock

Khảo sát gần đây cho thấy ngâm bồn nước ấm 21 phút là lý tưởng nhất để đạt được sự thư giãn.

Chuyên gia Charles Steward, làm việc tại Đại học Coventry (Anh), cho biết nghiên cứu gần đây cho thấy tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết.

Lợi ích của tắm bồn nước nóng

Theo chuyên gia Steward, nguyên nhân là bệnh tim mạch chủ yếu do các bệnh về động mạch gây ra. Thường xuyên ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe mạch máu. Đó là lý do chính tắm bồn nước nóng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các nghiên cứu khác còn phát hiện tắm bồn nước nóng thường xuyên giúp giảm cả mức đường huyết. Các nhà nghiên cứu Anh đã báo cáo rằng ngâm mình trong trong bồn nước nóng có thể giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu.

Kết quả cho thấy ngâm bồn nước ấm 39 độ C trong 1 giờ giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết. Ảnh: Shutterstock

Thường xuyên tắm bồn nước nóng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ khuyên gì khi tắm bồn nước nóng?

Tiến sĩ Stacy Chimento, bác sĩ da liễu tại Phòng khám da liễu Riverchase Dermatology (Mỹ), khuyên nên giới hạn tắm bồn trong vòng 15 phút. Nếu lâu hơn, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến viêm và kích ứng da.

Đồng thời, phải đảm bảo nước không quá nóng. Bác sĩ Chimento khuyên nhiệt độ nước nên từ 37-39 độ C.

Có thể bạn quan tâm

Bác sĩ nói gì về ăn cay và các cơn đau tim?

Bác sĩ nói gì về ăn cay và các cơn đau tim?

Cuộc tranh luận từ lâu về tác động của ăn cay đối với sức khỏe tim mạch vẫn tiếp diễn. Trong khi một số người tin rằng cách ăn này tốt cho tim, những người khác lại lo lắng về những nhược điểm tiềm ẩn của nó.

Nội soi tiêu hóa phát hiện sớm các bệnh lý tiêu hóa, điều trị hiệu quả

Nội soi tiêu hóa phát hiện sớm các bệnh lý tiêu hóa, điều trị hiệu quả

(GLO)- Với máy móc hiện đại, bác sĩ nhiều kinh nghiệm, đội ngũ y tế ân cần, chuyên nghiệp nên nhiều người dân đã lựa chọn nội soi dạ dày-nội soi đại tràng tại Phòng khám đa khoa SYSMED Phù Đổng (02A Phù Đổng, TP. Pleiku, tỉnh Gia Lai) giúp tầm soát sớm các bệnh lý tiêu hóa và điều trị hiệu quả.

Gia Lai: Tập huấn Chương trình phong năm 2024

Gia Lai: Tập huấn Chương trình phong năm 2024

(GLO)- Trong 2 ngày 14 và 15-11, tại TP. Pleiku, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai tổ chức lớp tập huấn Chương trình phong năm 2024 cho 56 cán bộ, nhân viên y tế phụ trách công tác phòng- chống bệnh phong trên địa bàn tỉnh.