Cách giải độc cơ thể đơn giản để khỏe mạnh hơn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Giải độc cơ thể bằng các phương pháp tự nhiên không chỉ an toàn, mà còn không gây tác dụng phụ.

Bà Bianca Tamburello, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, cho biết: "Cơ thể khỏe mạnh có thể tự loại bỏ độc tố và các chất độc hại".

Gan, thận, phổi, hệ bạch huyết, đại tràng và thậm chí là da đều có thể loại bỏ độc tố. Chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể nói chung và quá trình tự giải độc nói riêng, theo Real Simple.

Uống đủ nước

Bà Tamburello giải thích rằng: "Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến khả năng thải độc qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở".

Bạn có thể tăng cường bổ sung chất lỏng bằng cách luôn mang theo chai nước bên mình, ăn nhiều trái cây tươi, uống nước khoáng không đường.

Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc tốt

Uống đủ nước giúp cơ thể thải độc tốt

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể nạp năng lượng và loại bỏ độc tố. Khi thiếu ngủ lâu dài, cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả và giảm khả năng loại bỏ độc tố tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Theo bà Tamburello, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác nhân gây căng thẳng, giúp duy trì hoạt động các bộ phận cơ thể, hỗ trợ hệ thống giải độc tự nhiên.

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại quả mọng, ớt chuông, trái cây có múi, bông cải xanh, đậu và trà xanh.

Hạn chế đồ uống có cồn

Khi tiêu thụ đồ uống có cồn, gan phải làm việc chăm chỉ để loại bỏ ethanol. Nếu bạn uống rượu bia thường xuyên, cơ quan nội tạng này phải làm việc quá sức và có thể bị tổn thương.

Bổ sung thực phẩm lên men

Theo bà Tamburello, đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Một số thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua có chứa các lợi khuẩn, hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Bổ sung thực phẩm giàu lưu huỳnh

"Thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành, tỏi... sẽ hỗ trợ loại bỏ một số kim loại nặng và tăng cường hoạt động chống oxy hóa", bà Tamburello nói.

Ngoài ra, thực phẩm giàu lưu huỳnh còn giúp tăng cường hiệu quả của chất chống oxy hóa glutathione, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

Nguyên tắc uống nước trong mùa nắng nóng

Nguyên tắc uống nước bạn cần biết trong mùa nắng nóng

(GLO)- Uống quá ít nước, uống quá nhiều cùng lúc hoặc chỉ đợi đến khi khát mới uống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì thói quen bổ sung nước khoa học sẽ giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, tăng cường sức bền và phòng tránh các tác động của thời tiết nắng nóng.

Nhiều bệnh viện tuyến Trung ương tăng khoảng 4% giá khám, chữa bệnh

Nhiều bệnh viện tuyến Trung ương tăng khoảng 4% giá khám, chữa bệnh

(GLO)- Theo các quyết định vừa được Bộ Y tế phê duyệt, nhiều bệnh viện tuyến Trung ương như Bạch Mai, Việt Đức, K, Trung ương Quân đội 108, Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương... đã áp dụng giá dịch vụ khám, chữa bệnh mới với mức tăng khoảng 4%, do chi phí quản lý được đưa vào cơ cấu giá.

Nên uống cà phê trước hay sau bữa sáng?

Nên uống cà phê trước hay sau bữa sáng?

Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người vào mỗi buổi sáng. Song, thời điểm uống cà phê cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và khả năng kiểm soát đường huyết.

An toàn thực phẩm là yêu cầu bắt buộc

An toàn thực phẩm là yêu cầu bắt buộc

(GLO)- Trong bối cảnh Gia Lai đang đẩy mạnh xây dựng môi trường du lịch an toàn, văn minh, việc kiểm soát chất lượng thực phẩm tại nhà hàng, quán ăn không chỉ góp phần bảo vệ sức khỏe người dân mà còn là yêu cầu bắt buộc để tạo dựng hình ảnh địa phương thân thiện, đáng tin cậy trong mắt du khách.

Dấu hiệu nhận biết bánh mì không an toàn, người dân cần tránh mua

Dấu hiệu nhận biết bánh mì không an toàn, người dân cần tránh mua

(GLO)- Những vụ ngộ độc bánh mì xảy ra trong thời gian gần đây tiếp tục gióng lên hồi chuông cảnh báo về nguy cơ mất ATTP đối với món ăn quen thuộc này. Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần đặc biệt chú ý đến dấu hiệu của bánh mì và nguyên liệu đi kèm trước khi mua để bảo vệ sức khỏe.

Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku tiếp nhận kỹ thuật châm cứu chuyên sâu

Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku tiếp nhận kỹ thuật châm cứu chuyên sâu

(GLO)- Ngày 18-6, đoàn công tác của Bệnh viện Châm cứu Trung ương tiến hành khảo sát tại Bệnh viện Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng Pleiku (tỉnh Gia Lai) để đánh giá nhu cầu chuyên môn, cơ sở vật chất, nguồn nhân lực làm cơ sở xây dựng chương trình hỗ trợ chuyển giao kỹ thuật.

Bánh mì Lâm Huyền: Phát hiện giò thủ vượt giới hạn vi sinh vật hiếu khí theo quy chuẩn an toàn thực phẩm

Bánh mì Lâm Huyền: Phát hiện giò thủ vượt giới hạn vi sinh vật hiếu khí theo quy chuẩn an toàn thực phẩm

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa công bố kết quả điều tra, xác minh vụ nghi ngộ độc thực phẩm liên quan đến hộ kinh doanh Lâm Huyền (Bánh mì Lâm Huyền) tại phường Quy Nhơn Đông. Đáng chú ý, kết quả xét nghiệm cho thấy giò thủ vượt giới hạn vi sinh vật hiếu khí theo quy chuẩn an toàn thực phẩm.

Gia Lai sắp có bệnh viện đầu tiên chuyên về lão khoa

Gia Lai sắp có bệnh viện đầu tiên chuyên về lão khoa

(GLO)- Ngày 15-6, tin từ Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu Y tế Gia Lai cho biết, ngày 11-6-2026, UBND tỉnh Gia Lai đã ban hành Công văn số 7826/UBND-KTTH về chủ trương cấp giấy chứng nhận đăng ký đầu tư dự án Bệnh viện Lão khoa và Phục hồi chức năng Gia Lai.

Những loại rau giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

Những loại rau giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

(GLO)- Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa tự nhiên của làn da, song chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần làm chậm quá trình này. Một số loại rau giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa không chỉ giúp bảo vệ collagen mà còn tăng độ đàn hồi, hỗ trợ duy trì làn da tươi trẻ theo thời gian.

null