4 triệu chứng cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin cực kỳ quan trọng

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Vitamin B12 là một dưỡng chất quan trọng với quá trình tạo hồng cầu, duy trì sức khỏe thần kinh và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Khi cơ thể bị thiếu vitamin B12, nhiều triệu chứng có thể xuất hiện, đặc biệt ở bàn tay, bàn chân.

Những dấu hiệu ở tay, chân cảnh báo cơ thể đang bị thiếu vitamin B12 thường gặp gồm:

Cảm giác ngứa ran

Một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu vitamin B12 là cảm giác ngứa ran ở bàn tay, bàn chân. Cảm giác này thường được mô tả là như bị kim châm. Trên thực tế, vitamin B12 rất quan trọng để duy trì bao myelin bao quanh và bảo vệ dây thần kinh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Nếu không có đủ loại vitamin này, tổn thương thần kinh có thể xảy ra, dẫn đến cảm giác ngứa ran. Nếu tình trạng thiếu B12 không được điều trị thì có thể dẫn đến tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

Tê bàn tay là dấu hiệu thường gặp của tổn thường thần kinh do thiếu vitamin B12. ẢNH: AI
Tê bàn tay là dấu hiệu thường gặp của tổn thường thần kinh do thiếu vitamin B12. ẢNH: AI

Ngoài ngứa ran thì cảm giác tê ở tay, chân cũng có thể là dấu hiệu của cảnh báo thiếu vitamin B12. Triệu chứng này xuất hiện là do tế bào bào thần kinh không truyền tín hiệu hiệu quả do thiếu loại vitamin quan trọng này.

Tê là dấu hiệu đáng lo ngại và thường đi kèm với cảm giác ngứa ra. Người mắc không được chủ quan, đặc biệt là khi triệu chứng kéo dài, ngày càng nghiêm trọng.

Yếu cơ

Thiếu vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh vận động, dẫn đến yếu cơ ở tay và chân. Kết quả là khiến các hoạt động đơn giản hằng ngày như cầm nắm đồ vật, đi bộ trở nên khó khăn hơn. Qua thời gian, tình trạng này làm suy yếu khả năng vận động và giữ thăng bằng.

Vitamin B12 rất quan trọng để sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến thiếu máu, làm giảm lưu lượng máu và cảm giác lạnh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Nhạy cảm với nhiệt độ lạnh

Thiếu vitamin B12 không chỉ khiến bàn tay, bàn chân lạnh mà còn làm cơ thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ lạnh. Nguyên nhân là do vitamin B12 rất cần thiết cho quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe, vốn có chức năng vận chuyển ô xy đi khắp cơ thể. Do đó, thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm lưu lượng máu và khiến cơ thể dễ bị lạnh.

Các nguyên nhân thường gặp gây thiếu vitamin B12 là thiếu chất, kém hấp thu, tác dụng phụ của thuốc và lão hóa. Để xử lý tình trạng này, bác sĩ thường sẽ đề nghị bệnh nhân bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn các món giàu vitamin B12 như thịt gà, gan gà, thịt bò, trứng, sữa, hải sản hay dùng thực phẩm bổ sung, theo Healthline.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Đánh tan mỡ bụng trong bữa tối với các món canh thanh đạm

Đánh tan mỡ bụng trong bữa tối với các món canh thanh đạm

(GLO)- Bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và mỡ bụng. Việc lựa chọn các món canh thanh đạm như bắp cải, rong biển đậu phụ, bí đao hay nấm không chỉ giúp no lâu, dễ tiêu mà còn hỗ trợ giảm tích tụ mỡ bụng, phù hợp với những người muốn giữ dáng và cải thiện sức khỏe.

Trà xanh là một trong những loại thức uống giúp giải độc gan.

Giải độc gan từ những thức uống tự nhiên

(GLO)- Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc và chuyển hóa của cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn một số thức uống tự nhiên, dễ tìm, dễ sử dụng hằng ngày có thể hỗ trợ gan giải độc, tăng cường chức năng và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

(GLO)- Tại nhiều xã vùng sâu, vùng xa của tỉnh, đến nay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em vẫn còn ở mức cao. Ngành Y tế cùng các địa phương đang tích cực lấy y tế cơ sở làm nòng cốt, kết hợp truyền thông thay đổi hành vi, cải thiện bữa ăn và chăm sóc trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

Gia Lai nỗ lực khắc phục tình trạng thiếu máu cho điều trị

(GLO)- Thời gian qua, một số đợt hiến máu tình nguyện (HMTN) phải hoãn do ảnh hưởng bởi bão, lũ khiến cho các bệnh viện rơi vào tình trạng thiếu nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Ngành chức năng đang nỗ lực các giải pháp khắc phục.

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro bị đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc

(GLO)- Lô sản phẩm Nước tắm gội trẻ em Amibebe Pro (hộp 1 chai 400ml) vừa bị Cục Quản lý Dược ra quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa Methylparaben và Propylparaben không có trong thành phần công thức sản phẩm đã được cấp số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm.

null