4 lợi ích tuyệt vời của caffeine trong cà phê

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Caffenie là chất tự nhiên có thể giúp đầu óc tỉnh táo và tăng cảm giác hưng phấn. Caffeine có nhiều trong cà phê, trà, ca cao, nước tăng lực và một số loại thuốc.
Chất caffeine trong cà phê có thể giúp tăng sức bền, sức chịu đựng thể chất khi chơi thể thao/ Ảnh minh họa: Shutterstock
Chất caffeine trong cà phê có thể giúp tăng sức bền, sức chịu đựng thể chất khi chơi thể thao/ Ảnh minh họa: Shutterstock
Lượng caffeine an toàn một người lớn có thể uống trong 1 ngày là 300-400 milligram, MSN dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Julia Zumpano của tổ chức Cleveland Clinic (Mỹ).
Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà họ có thể nạp bao nhiêu caffeine mà không bị các tác dụng phụ như hồi hộp, tim đập nhanh. Nếu uống ở mức độ thích hợp, caffeine có thể mang lại những lợi ích bất ngờ sau:
1. Bảo vệ gan
Các nghiên cứu phát hiện những người hay uống cà phê và trà có nguy cơ bị các bệnh gan mạn tính thấp hơn đáng kể. Cà phê cũng có thể giúp hạ men gan và tác động tích cực đến tình trạng xơ hóa gan.
2. Tăng sức bền thể thao
Các bằng chứng khoa học phát hiện caffeine có thể giúp tăng sức bền, sức chịu đựng thể chất khi vận động. Trong nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy những người đạp xe được uống caffeine có sức bền tốt hơn những người được ăn carbohydrate (tinh bột), theo MSN.
3. Ngăn tăng cân
Có nhiều thực phẩm rất tốt cho giảm cân, trong đó có các món giàu caffeine. Caffeine là chất tự nhiên có thể kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt calo tốt hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó ngăn ngừa tăng cân.
Các nghiên cứu phát hiện caffeine trong cà phê cũng giúp giảm nồng độ hoóc môn ghrelin. Đây là loại hoóc môn tạo cảm giác đói và kích thích cơ thể thèm ăn.
4. Giảm nguy cơ sỏi thận
Caffeine cũng có tác dụng giảm nguy cơ sỏi thận. Vì là chất lợi tiểu nên caffeine sẽ kích thích cơ thể đi tiểu nhiều hơn, nhờ đó mà làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu. Quá trình này sẽ giúp ngăn tích tụ sỏi trong thận.
Tuy nhiên, uống quá nhiều caffeine sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Do đó, cách tốt để ngăn sỏi thận là uống caffeine ở mức độ phù hợp và uống nhiều nước để quá trình bài tiết hoạt động tốt, theo MSN.
Theo Ngọc Quý (Thanh Niên)

Có thể bạn quan tâm

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông

(GLO)- Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai (phường Diên Hồng) đang triển khai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông mở ra cơ hội tiếp cận phương pháp điều trị mới cho hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh lý võng mạc tại Gia Lai và Quảng Ngãi.

Não bộ "già trước tuổi" vì Covid-19

Não bộ "già trước tuổi" vì Covid-19

(GLO)- Trong một nghiên cứu vừa được công bố vào ngày 22-7 trên tạp chí Nature Communications, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng, trung bình, não của người trưởng thành sống qua đại dịch Covid-19 sẽ lão hóa nhanh hơn 5,5 tháng so với trước đại dịch.

Nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh làm thủ tục đăng ký khám bệnh cho bệnh nhân bằng Căn cước công dân. Ảnh: Thảo Khuy

Kinh nghiệm tích lũy tạo thế chủ động

(GLO)-Việc ứng dụng công nghệ thông tin trong lĩnh vực y tế thời gian qua đã mang lại nhiều chuyển biến tích cực, góp phần nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh. Trong đó, việc triển khai bệnh án điện tử (EMR) được xem là một bước tiến quan trọng, cho thấy hiệu quả rõ rệt trong thực tiễn.

Thu hồi 2 lô thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 của Công ty Hương Hoàng

Thu hồi 2 lô thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 của Công ty Hương Hoàng

(GLO)- Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty TNHH Dược phẩm & TPCN Hương Hoàng do sản xuất, buôn bán lưu thông trên thị trường lô sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 không phù hợp với thông tin về sản phẩm đã công bố.

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

(GLO)- Tại Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku, nhiều bệnh nhân đang điều trị rối loạn tâm thần và hành vi do sử dụng rượu. Điều đáng nói, sau thời gian điều trị khỏi bệnh về nhà, họ lại tái nghiện rượu, khiến gia đình xung đột, người thân xa lánh, mái ấm đổ vỡ...

Thuốc Femancia

Gia Lai: Cảnh báo về thuốc Femancia và hai sản phẩm thực phẩm không còn hiệu lực lưu hành

(GLO)- Sở Y tế vừa ban hành văn bản thông báo thu hồi toàn bộ thuốc Femancia, số đăng ký VD-27929-17, do vi phạm mức độ 2 theo quy định của Bộ Y tế. Đây là loại thuốc có dạng viên nang cứng, chứa sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat) và acid folic, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Me Di Sun sản xuất.

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

(GLO)- Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

null