Thái cực quyền hạn chế nguy cơ té ngã

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Thái cực quyền từng được biết có thể trợ giúp việc kiểm soát thăng bằng và sự linh hoạt trong cử động ở người cao tuổi.

Thái cực quyền giúp người tập giữ thăng bằng tốt hơn, nên có thể giúp hạn chế nguy cơ té ngã. Ảnh DAILY MAIL
Thái cực quyền giúp người tập giữ thăng bằng tốt hơn, nên có thể giúp hạn chế nguy cơ té ngã. Ảnh DAILY MAIL



Lần này, công trình phân tích tổng hợp của các nhà khoa học Tây Ban Nha thuộc ĐH Jaen xem xét lại những thử nghiệm về tác dụng của thái cực quyền, nêu khả năng môn tập luyện này có thể giúp hạn chế đáng kể nguy cơ té ngã ở người cao tuổi và nhóm người dễ gặp rủi ro này.

Trong nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí của Hội Lão khoa Mỹ, nhóm nghiên cứu xem xét kết quả của 10 thử nghiệm ngẫu nhiên về tác dụng của thái cực quyền đối với rủi ro té ngã.

Họ phát hiện những bằng chứng cho thấy so với các phương pháp khác, thái cực quyền có thể giúp giảm thiểu nguy cơ té ngã khoảng 43% ở khảo sát có thời gian theo dõi dưới 12 tháng và khoảng 13% ở những khảo sát dài hơn 12 tháng. Đối với sự cố té ngã gây thương tích, có bằng chứng cho thấy thái cực quyền giúp giảm thiểu 50% nguy cơ trong khảo sát ngắn hạn và giảm 28% trong khảo sát dài hạn. Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Rafael Lomas-Vega, khuyến cáo: "Luyện tập thái cực quyền có thể được chỉ định nhằm ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi và người dễ có nguy cơ. Thời gian mỗi buổi tập có thể khoảng 1 giờ và từ 1 đến 3 lần/tuần".

Trúc Lâm (theo nld)

Có thể bạn quan tâm

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ tôm đồng

(GLO)- Tôm đồng là món quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình, thế nhưng, giá trị dinh dưỡng của nó không phải ai cũng để ý. Loại tôm nhỏ bé này chứa nhiều đạm, canxi và các vi chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp cho bữa cơm mùa lạnh cần thêm sức đề kháng.

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

Khám phá lợi ích bất ngờ của bột năng

(GLO)- Bột năng được chiết xuất từ củ sắn, là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Bên cạnh giúp món ăn thêm sánh mịn, loại bột này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Ăn chuối giờ nào là tốt nhất?

Ăn chuối giờ nào là tốt nhất?

Chuối là loại trái cây ngon miệng có vị ngọt tự nhiên, tiện sử dụng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và câu hỏi nhiều người đặt ra là: Ăn chuối lúc nào là tốt nhất?

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

Gia Lai phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại

(GLO)- Ngày 3-12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai đã phân bổ 2.500 liều vắc xin, huyết thanh phòng bệnh Dại cho 17 trung tâm Y tế trên địa bàn phía Tây tỉnh để điều trị dự phòng phơi nhiễm miễn phí cho các đối tượng ưu tiên và theo tình hình cụ thể của từng địa phương.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm

(GLO)- Cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, ăn uống kém ngon… đôi khi không phải do thời tiết mà chính là lời “nhắc nhở” rằng bạn đang thiếu kẽm. Việc nhận diện sớm để bổ sung đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh, khỏe bền vững.

Ðoàn kết là sức mạnh - Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS

Ðoàn kết là sức mạnh-Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS

(GLO)- Tháng hành động quốc gia phòng-chống HIV/AIDS năm 2025 và Ngày Thế giới phòng-chống AIDS (1-12), Việt Nam chọn chủ đề “Ðoàn kết là sức mạnh-Chung tay chấm dứt dịch bệnh AIDS”. Cùng với cả nước, tại Gia Lai, các cấp, ngành tăng cường phối hợp đẩy mạnh hoạt động phòng-chống HIV/AIDS.

5 nhóm người không nên ăn ớt

5 nhóm người không nên ăn ớt

(GLO)- Quả ớt có nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn lượng vừa phải, phù hợp cơ địa giúp tận dụng tối đa công dụng và tránh các rủi ro không mong muốn.

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, ngay sau khi nước rút, ngành y tế đã phối hợp với chính quyền, hội, đoàn thể tại địa phương tổng vệ sinh, phun khử khuẩn thanh khiết môi trường, phòng- chống dịch bệnh sau lũ lụt… Nhờ làm tốt công tác này, đến nay, Gia Lai chưa ghi nhận ổ dịch bùng phát sau lũ lụt.

null