Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Hầu hết chúng ta đều từng ít nhất một lần bị đau cơ liên sườn. Đây là tình trạng khá phổ biến, dẫn đến cảm giác đau nhói vùng xương sườn, đặc biệt là khi ho, hắt hơi hay uốn vặn người. Các trường hợp đau nhẹ và vừa có thể điều trị hiệu quả bằng một số phương pháp tại nhà.

Đau cơ liên sườn là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các cơ ở giữa hai hoặc nhiều xương sườn. Cơn đau có thể gây khó khăn khi thực hiện các động tác cần dùng lực ở vùng sườn, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Vận động quá sức có thể gây căng hoặc rách cơ giữ các xương sườn, dẫn đến đau cơ liên sườn. MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Vận động quá sức có thể gây căng hoặc rách cơ giữ các xương sườn, dẫn đến đau cơ liên sườn. MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Những nguyên nhân phổ biến gây đau cơ liên sườn gồm:

Căng cơ hoặc chấn thương

Rất nhiều trường hợp bị đau cơ liên sườn là căng cơ hoặc chấn thương do va đập vật lý. Căng cơ thường xảy ra do cử động đột ngột, ho quá nhiều hoặc sử dụng cơ liên sườn quá mức khi tập luyện, mang vác vật nặng.

Các hoạt động này khiến các cơ nằm giữa xương sườn có thể bị căng hoặc rách. Ngoài đau nhức, căng cơ liên sườn đôi khi gây sưng. Trong khi đó, chấn thương vật lý thường là do tai nạn, té ngã hay va đập khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh như võ thuật, bóng đá.

Chuyển động lặp đi lặp lại

Thực hiện các động tác lặp đi lặp lại tác động đến vùng sườn cũng có thể gây đau cơ liên sườn. Nguyên nhân là do các động tác này có thể không quá mạnh nhưng vì thực hiện nhiều lần nên làm cơ bị kéo căng quá mức hoặc gây rách cơ liên sườn.

Loại đau này đặc biệt thể hiện rõ khi thực hiện lại các động tác lặp đi lặp lại đó. Người mắc cần phải nghỉ ngơi và hạn chế vận động vùng sườn để ngăn nguy cơ tổn thương cơ thêm nặng.

Tư thế kém

Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn. MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn. MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn. Khi giữ tư thế này trong hàng giờ liền sẽ gây mất cân bằng cơ và tạo áp lực lên cơ liên sườn. Nếu tình trạng này không thay đổi và kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ liên sườn và làm tăng nguy cơ đau lưng, tổn thương đĩa đệm cột sống. Điều quan trọng là phải giải quyết thói quen tư thế sai và tìm cách điều trị từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa chấn thương và giảm đau cơ liên sườn.

Những cơn đau liên sườn thông thường sẽ giảm nhanh khi được nghỉ ngơi, chườm đá và thực hiện động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Trong trường hợp đau nặng thì có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol.

Nếu cơn đau kéo dài hoặc ngày càng nặng thì cần đến bác sĩ kiểm tra vì rất có thể đó không phải tổn thương vật lý hay căng đau cơ thông thường mà là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm dây thần kinh liên sườn, theo Medical News Today.

Có thể bạn quan tâm

Thuốc lá là nguyên nhân dẫn đến hơn 100.000 ca tử vong mỗi năm tại Việt Nam. Ảnh nguồn moh.gov.vn

Mỗi năm, Việt Nam có hơn 103.000 người tử vong liên quan đến thuốc lá

(GLO)- Mới đây, tại tọa đàm “Ảnh hưởng của ngành thuốc lá tới môi trường và biến đổi khí hậu tại Việt Nam-Thực trạng và giải pháp” do Trung tâm Truyền thông tài nguyên và môi trường phối hợp với Trung tâm Bảo vệ môi trường và Ứng phó biến đổi khí hậu tổ chức ở Hà Nội, các chuyên gia thông tin:

Gia Lai tăng tốc chiến dịch tiêm vắc xin phòng-chống dịch sởi

Gia Lai tăng tốc chiến dịch tiêm vắc xin phòng-chống dịch sởi

(GLO)- Trước diễn biến phức tạp của bệnh sởi, tỉnh Gia Lai khẩn trương triển khai chiến dịch tiêm vắc xin phòng-chống dịch sởi, phấn đấu hoàn thành vào 31-3-2025. Mục tiêu chung của chiến dịch là tăng tỷ lệ miễn dịch phòng bệnh sởi trong cộng đồng, giảm tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh sởi.

TP. HCM: Bắt đầu công bố hết dịch sởi

TP. HCM: Bắt đầu công bố hết dịch sởi

Sáng 27-3, Sở Y tế TPHCM cho biết, hiện có 22 phường, xã thuộc Quận 1, 4 và huyện Củ Chi đủ điều kiện công bố hết dịch sởi, Sở Y tế đã có báo cáo và đề nghị UBND TPHCM ban hành quyết định công bố hết dịch sởi tại các phường xã này theo quy định.

Phú Thiện triển khai chiến dịch tiêm chủng vắc xin phòng-chống dịch sởi

Phú Thiện triển khai chiến dịch tiêm chủng vắc xin phòng-chống dịch sởi

(GLO)- Từ ngày 26-3 đến 31-3-2025, huyện Phú Thiện (tỉnh Gia Lai) triển khai chiến dịch tiêm chủng vắc xin phòng-chống dịch sởi với mục tiêu chung tăng tỷ lệ miễn dịch phòng bệnh sởi trong cộng đồng nhằm chủ động phòng-chống dịch sởi, giảm tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh sởi trên địa bàn huyện.