Hãy là thầy thuốc của chính mình!

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Tôi có anh bạn là bác sĩ công tác ở tuyến huyện. Trong buổi chuyện trò đầu năm, tôi hỏi anh: Vì sao có nhiều người mắc bệnh thế và đối tượng lại có xu hướng ngày càng trẻ hóa?

Anh dẫn ra nhiều nguyên nhân, trong đó có thói quen ăn uống, sinh hoạt của mỗi người, rồi bảo: “Vậy nên trước hết, mỗi người hãy là thầy thuốc của chính mình!”.

Theo anh bạn tôi, làm thầy thuốc của chính mình không nhất thiết là phải bỏ công học tập để có đầy đủ bằng cấp hành nghề. Làm thầy thuốc của chính mình cũng không có nghĩa là không cần đến bác sĩ, những người có chuyên môn sâu trong lĩnh vực khám-chữa bệnh.

Làm thầy thuốc của chính mình đơn giản là mỗi người phải luôn ý thức được “sức khỏe là vàng” và thực hành thường xuyên những thói quen lành mạnh mà bản thân có thể làm được trong đời sống hàng ngày. Đồng thời, biết yêu thương, chăm sóc bản thân; quan sát, lắng nghe những biểu hiện, phản ứng bất thường của cơ thể trước những tác động từ bên trong cũng như bên ngoài.

Trước hết, đó là việc thực hiện thói quen ăn uống vệ sinh, điều độ, phù hợp với thể trạng. Bởi ông bà ta đã đúc kết: “Họa từ miệng mà ra, bệnh từ miệng mà vào”. Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng việc ăn uống như là một phương pháp để phòng và chữa bệnh dựa trên triết lý cân bằng âm dương. Bên cạnh đó là thực hiện làm vừa sức, ngủ nghỉ hợp lý, xây dựng và giữ cho môi trường sống luôn được xanh-sạch-đẹp…

Đó còn là việc giữ cho tinh thần, tâm hồn luôn được bình an, vui vẻ; cảm thấy cuộc đời thật hạnh phúc, đáng sống. Muốn vậy mỗi chúng ta cần sống có ước mơ, khát vọng tốt đẹp; làm những điều hữu ích, thiện lành với bản thân cũng như với mọi người; suy nghĩ theo chiều hướng tích cực, lạc quan trong mọi hoàn cảnh… Chẳng ai đánh thuế nụ cười và lời cảm ơn. Bởi vậy, mỗi người đừng quá tiết kiệm “tài sản” sẵn có mà vô cùng ý nghĩa này.

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật, ốm đau, dĩ nhiên chúng ta phải rèn luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày. Sinh thời, Bác Hồ kính yêu đã từng nói: “Tôi mong rằng đồng bào ai cũng cố gắng tập thể dục. Tự tôi ngày nào cũng tập”. Những sở thích, thú vui hàng ngày cũng có thể mang lại sức khỏe thể chất và tinh thần cho mỗi người. Tuy nhiên, muốn có được sức khỏe lâu bền thì chúng ta cũng phải biết tìm đến với những sở thích chính đáng, những thú vui lành mạnh.

Thực tế cuộc sống cho thấy, vì hoàn cảnh khách quan mà nhiều người phải làm việc trong môi trường thiếu vệ sinh, lao tâm khổ tứ, không có đủ điều kiện tốt nhất để được ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt… như mong muốn.

Tuy nhiên, cũng có nhiều người chủ quan, ít quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe bản thân cũng như cho người khác. Có người ăn uống vô độ nhưng lại lười vận động. Có người hay suy nghĩ tiêu cực, luôn thấy mình là kẻ thiệt thòi, bất hạnh, là nạn nhân trong mọi hoàn cảnh. Có người lại phung phí sức lực vào những cuộc vui, trò chơi ảo đến quên ăn quên ngủ…

Ông cha ta vẫn thường nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy, đừng để khi mắc bệnh rồi mới “vái tứ phương”!

Có thể bạn quan tâm

Xã Ia Tôr xử lý dứt điểm bãi rác tự phát

Xã Ia Tôr xử lý dứt điểm bãi rác tự phát

(GLO)- Sau khi tiếp nhận thông tin phản ánh qua bài viết "Người dân bức xúc vì bãi rác tự phát gây ô nhiễm môi trường" đăng trên Báo Gia Lai điện tử ngày 11-8, UBND xã Ia Tôr (tỉnh Gia Lai) đã huy động lực lượng, phương tiện xử lý dứt điểm tình trạng này.

Thêm 200 triệu đồng ủng hộ xây dựng khu vực phòng chờ tại Bệnh viện Đa khoa Gia Lai

Thêm 200 triệu đồng ủng hộ xây dựng khu vực phòng chờ tại Bệnh viện Đa khoa Gia Lai

(GLO)- Chiều 14-8, đại diện Bệnh viện Đa khoa Gia Lai cho biết: Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam-Chi nhánh Kỳ Đồng (TP. Hồ Chí Minh) đã hỗ trợ 200 triệu đồng để xây Khu vực phòng chờ cho người nhà bệnh nhân điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực chống độc-Thận nhân tạo.

Tìm nam thanh niên liên quan đến vụ tai nạn giao thông trên đường Lê Duẩn, phường An Phú

Tìm nam thanh niên liên quan đến vụ tai nạn giao thông trên đường Lê Duẩn, phường An Phú

(GLO)- Cơ quan Điều tra hình sự khu vực 5 (Quân khu 5) đang thụ lý vụ án hình sự “Vi phạm quy định về tham gia giao thông đường bộ” có liên quan đến quân nhân Lã Thế Anh (SN 1974; cấp bậc: Thượng tá; chức vụ: Chính ủy; đơn vị: Trung đoàn Bộ binh 991, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Gia Lai).

Nhiều người cao tuổi bất ngờ trước việc giảm mức hưởng BHYT từ 100% xuống 80%

Nhiều người cao tuổi bất ngờ trước việc giảm mức hưởng BHYT từ 100% xuống 80%

(GLO)- Mới đây, Báo và phát thanh, truyền hình Gia Lai nhận được ý kiến phản ánh của nhiều người cao tuổi về việc đang được quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) thanh toán với mức hưởng 100%, 95% nhưng từ ngày 1-7-2025 chỉ còn 80% mà không hề được cơ quan Bảo hiểm xã hội (BHXH) thông tin trước.

Cùng xoa dịu nỗi đau da cam

Cùng xoa dịu nỗi đau da cam

(GLO)- Ðã hơn nửa thế kỷ trôi qua kể từ khi chất độc da cam/dioxin rải xuống mảnh đất Việt Nam, nhưng nỗi đau vẫn hiện hữu. Tại Gia Lai, Hội Nạn nhân chất độc da cam/dioxin tỉnh đang đồng hành, sẻ chia và tiếp thêm nghị lực cho những người mang trên mình di chứng chiến tranh.

Gia Lai: 1 bảo vệ tử vong chưa rõ nguyên nhân

Gia Lai: 1 bảo vệ tử vong chưa rõ nguyên nhân

(GLO)-Khoảng 5 giờ 50 phút ngày 9-8, ông Nguyễn Thành Sơn (SN 1965, phường Quy Nhơn Nam), hiện làm bảo vệ tại cửa hàng V.B.Đ (ở phường Quy Nhơn Nam) đã phát hiện ông N.C.H. (SN 1952, phường Quy Nhơn Nam) tử vong chưa rõ nguyên nhân trong tư thế nằm ngửa như đang ngủ tại khu vực làm việc.

null