Có nên ăn trong khi đứng?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Do công việc bận rộn, nhiều người thường ăn trong khi đứng. Cách ăn này có thể giúp tiết kiệm thời gian, giúp hoạt động nhẹ sau thời gian dài ngồi làm việc.

Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng ăn trong khi đứng không tốt cho sức khỏe. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), việc ăn trong khi đứng vừa có lợi nhưng cũng có mặt hại.

Những người bị trào ngược thường được khuyên rằng nên đứng thẳng, tránh ngả lưng hoặc khom lưng trong bữa ăn và vài giờ sau bữa ăn. Ảnh: Shutterstock

Những người bị trào ngược thường được khuyên rằng nên đứng thẳng, tránh ngả lưng hoặc khom lưng trong bữa ăn và vài giờ sau bữa ăn. Ảnh: Shutterstock

Ăn khi đứng có thể tăng tốc độ tiêu hóa

Tư thế khi ăn có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn. Theo đó, với người ăn khi đang ngồi hoặc nằm, thức ăn tiêu hóa chậm so với khi họ đứng.

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, ăn thực phẩm có chứa protein khi ngồi thẳng giúp dạ dày hoạt động nhanh hơn khi nằm, giúp cơ thể tiêu hóa protein tốt hơn, tăng khả năng cung cấp các axit amin quan trọng trong máu.

Ăn trong khi đứng có thể giúp giảm mỡ

Theo một nghiên cứu năm 2018, đứng trong 6 giờ sẽ đốt cháy nhiều hơn 54 calories so với khi ngồi. Theo Healthline, nếu kết hợp việc đứng và ăn uống, theo thời gian, bạn có thể giảm cân, đồng thời nó cũng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn của cơ thể.

Giảm trào ngược và ợ nóng

Trào ngược axit xảy ra khi các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Triệu chứng này có thể dẫn đến cảm giác nóng rát ở giữa ngực, thường được gọi là chứng ợ chua.

Những người bị trào ngược thường được khuyên rằng nên đứng thẳng, tránh ngả lưng hoặc khom lưng trong bữa ăn và vài giờ sau bữa ăn.

Có thể khiến cơ thể mau đói hơn

Một số bằng chứng cho thấy vừa đứng vừa ăn có thể khiến cơ thể mau đói hơn. Do ăn trong khi đứng, cơ thể tăng tốc độ tiêu hóa, có thể dẫn đến tăng cảm giác đói.

Có thể gây đầy hơi

Mặc dù ăn khi đứng có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa nhưng trong một số trường hợp, điều này cũng có thể dẫn đến tiêu hóa kém. Khi carbohydrate không được tiêu hóa, cơ thể có thể bị đầy hơi và chướng bụng.

Có thể bạn quan tâm

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

(GLO)- Ngày 1-10, bác sĩ CKII Trần Kế Toán - Trưởng Khoa Tim mạch (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Với sự phối hợp của Bệnh viện Tim Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai vừa cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn cho 5 bệnh nhân. Sau can thiệp, người bệnh ổn định sức khỏe và tiếp tục chăm sóc tại viện.

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

(GLO)- Một vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra thường kéo theo nhiều lực lượng cùng tham gia, từ cơ sở y tế, chính quyền địa phương đến cơ quan chuyên môn về an toàn thực phẩm và công an. Việc xác định ai chủ trì điều tra, cũng như thời điểm có kết luận vừa được TP. Hồ Chí Minh quy định cụ thể.

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

(GLO)- An cung ngưu hoàng hoàn từ lâu được truyền miệng như một “thần dược” phòng và cấp cứu đột quỵ. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo việc tự ý sử dụng có thể khiến người bệnh bỏ lỡ thời gian vàng, thậm chí làm tình trạng nặng hơn.

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, bệnh dại có thể phòng ngừa nếu người bị chó, mèo cắn, cào hoặc có nguy cơ phơi nhiễm được xử trí và tiêm phòng kịp thời. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tử vong do bệnh dại vẫn xuất phát từ sự chủ quan, thiếu hiểu biết về nguy cơ phơi nhiễm.

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

Trạm Y tế phường Hội Phú phối hợp với các trường học triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh. Ảnh: Như Nguyện

Phường Hội Phú khám sức khỏe định kỳ cho hơn 12.000 học sinh

(GLO)- Trạm Y tế phường Hội Phú (tỉnh Gia Lai) phối hợp với các trường học trên địa bàn triển khai khám sức khỏe định kỳ cho học sinh năm học 2026-2027. Đợt khám được thực hiện từ nay đến hết tháng 10-2026, với mục tiêu 100% học sinh được kiểm tra sức khỏe theo quy định.

null