Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi tối trước khi ngủ: Lợi ích bất ngờ

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi tối không chỉ giúp cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ mà còn hỗ trợ làm dịu dạ dày và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, thói quen này nên duy trì đều đặn mỗi ngày.

Mật ong còn gọi là bách hoa cao, bạch mật hoặc thạch mật; có vị ngọt, tính bình, nhuận phế, thông tiện, là chất ngọt tự nhiên có thể được sử dụng ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.

Đặc biệt, trước khi ngủ vào buổi tối, việc uống 1 thìa mật ong pha nước ấm có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

uong-mat-ong-pha-nuoc-am-vao-moi-toi-truoc-khi-ngu-loi-ich-bat-ngo.jpg
Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi tối trước khi ngủ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Mật ong chứa tryptophan - axit amin tham gia vào quá trình tạo ra serotonin và melatonin - 2 chất liên quan đến cảm giác thư giãn và chu kỳ ngủ.

Ngoài ra, mật ong cung cấp một lượng nhỏ glycogen, giúp não không phải “thức dậy” giữa đêm để bù năng lượng, từ đó hạn chế tình trạng tỉnh giấc và giúp giấc ngủ sâu hơn.

Các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong cũng được cho là có lợi cho thành mạch, góp phần hỗ trợ ổn định huyết áp. Mật ong còn có tác dụng làm dịu niêm mạc họng và giảm viêm, hạn chế cơn ho về đêm.

Mặt khác, mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Việc sử dụng mật ong đều đặn có thể hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể chống lại một số tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, nấm và virus.

Đáng chú ý, chất oxy hóa tự nhiên có trong mật ong giúp trung hòa các gốc tự do - tác nhân thúc đẩy quá trình lão hóa. Việc duy trì thói quen dùng mật ong mỗi tối có thể hỗ trợ làn da và các cơ quan “trẻ” hơn từ bên trong.

Có thể bạn quan tâm

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

Nâng chất lượng điều trị tại tuyến tỉnh

(GLO)- Với nguyên tắc lấy người bệnh làm trung tâm, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai (phường Pleiku) đã nỗ lực triển khai thành công nhiều kỹ thuật cao trước đây vốn chỉ thực hiện ở bệnh viện tuyến Trung ương.

Ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày đang trở thành thói quen mới của dân văn phòng?

Ngồi 8-10 tiếng mỗi ngày đang trở thành thói quen mới của dân văn phòng?

(GLO)- Một ngày làm việc của dân văn phòng thường bắt đầu bằng việc ngồi trên phương tiện di chuyển, tiếp đó là nhiều giờ trước máy tính, các cuộc họp, ăn trưa và kết thúc bằng thời gian ngồi xem điện thoại, tivi. Với không ít người, tổng thời gian ở trạng thái ít vận động có thể kéo dài 8-10 giờ.

Gia Lai ghi nhận ca thứ 3 bệnh Whitmore

Gia Lai ghi nhận ca thứ 3 bệnh Whitmore

(GLO)- Sở Y tế tỉnh Gia Lai cho biết vừa ghi nhận thêm 1 trường hợp mắc bệnh Whitmore do vi khuẩn Burkholderia pseudomallei, nâng tổng số trường hợp nhiễm bệnh này từ đầu năm 2026 đến nay lên 3 ca, không có trường hợp tử vong.

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

Bệnh viện Đa khoa Gia Lai triển khai kỹ thuật cấy máy tạo nhịp tim vĩnh viễn dưới hướng dẫn DSA

(GLO)- Ngày 1-10, bác sĩ CKII Trần Kế Toán - Trưởng Khoa Tim mạch (Bệnh viện Đa khoa Gia Lai) thông tin: Với sự phối hợp của Bệnh viện Tim Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai vừa cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn cho 5 bệnh nhân. Sau can thiệp, người bệnh ổn định sức khỏe và tiếp tục chăm sóc tại viện.

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

Một vụ nghi ngộ độc xảy ra, ai sẽ điều tra và bao lâu mới có kết luận?

(GLO)- Một vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra thường kéo theo nhiều lực lượng cùng tham gia, từ cơ sở y tế, chính quyền địa phương đến cơ quan chuyên môn về an toàn thực phẩm và công an. Việc xác định ai chủ trì điều tra, cũng như thời điểm có kết luận vừa được TP. Hồ Chí Minh quy định cụ thể.

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

Những ngộ nhận về “thần dược” chống đột quỵ

(GLO)- An cung ngưu hoàng hoàn từ lâu được truyền miệng như một “thần dược” phòng và cấp cứu đột quỵ. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo việc tự ý sử dụng có thể khiến người bệnh bỏ lỡ thời gian vàng, thậm chí làm tình trạng nặng hơn.

null