Những thói quen hằng ngày có thể dẫn đến đau tim

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim như tiền sử gia đình, một số bệnh liên quan. Nhưng quan trọng nhất là những thói quen hằng ngày mà chúng ta có thể kiểm soát, theo Eat This, Not That.

Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến tim. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến tim. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Hút thuốc
Elena Ghiaur, bác sĩ của Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, Maryland (Mỹ) cho biết: “Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến tim. Vì vậy, không nên hút thuốc dù với bất cứ dạng nào.” 
2. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Khoai tây chiên, thịt chế biến, thực phẩm đóng gói sẵn đều có nhiều muối, đường, chất béo và chất bảo quản.
Natri trong muối làm tăng huyết áp và làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Chất bảo quản còn gây tổn thương nặng cho mạch máu.

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. ẢNH: SHUTTERSTOCK
3. Ít vận động
Các chuyên gia khuyên nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần, tổng cộng 150 phút. Càng vận động càng tốt cho sức khỏe.
Có thể thực hiện các bài tập đơn giản và từ từ tăng thêm cường độ để cơ thể dần thích nghi.
4. Căng thẳng
Căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Căng thẳng liên tục không chỉ gây tổn hại về mặt tinh thần và tâm lý. Có thể gây đau đầu, đau bụng, căng và đau cơ, mất ngủ và năng lượng thấp.
Nguy hiểm hơn, khoa học đã chứng minh căng thẳng mạn tính làm tăng các biến cố tim mạch, theo Heart.org.
Căng thẳng có thể dẫn đến huyết áp cao, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Theo Thiên Lan (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen “rước bệnh vào người” khi ăn cơm

Những thói quen “rước bệnh vào người” khi ăn cơm

(GLO)- Ăn cơm là sinh hoạt hằng ngày nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Một số thói quen tưởng chừng vô hại trong bữa ăn lại có thể âm thầm gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu duy trì trong thời gian dài.

Đánh tan mỡ bụng trong bữa tối với các món canh thanh đạm

Đánh tan mỡ bụng trong bữa tối với các món canh thanh đạm

(GLO)- Bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và mỡ bụng. Việc lựa chọn các món canh thanh đạm như bắp cải, rong biển đậu phụ, bí đao hay nấm không chỉ giúp no lâu, dễ tiêu mà còn hỗ trợ giảm tích tụ mỡ bụng, phù hợp với những người muốn giữ dáng và cải thiện sức khỏe.

Trà xanh là một trong những loại thức uống giúp giải độc gan.

Giải độc gan từ những thức uống tự nhiên

(GLO)- Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải độc và chuyển hóa của cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn một số thức uống tự nhiên, dễ tìm, dễ sử dụng hằng ngày có thể hỗ trợ gan giải độc, tăng cường chức năng và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em vùng dân tộc thiểu số: Triển khai đồng bộ nhiều giải pháp

(GLO)- Tại nhiều xã vùng sâu, vùng xa của tỉnh, đến nay tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em vẫn còn ở mức cao. Ngành Y tế cùng các địa phương đang tích cực lấy y tế cơ sở làm nòng cốt, kết hợp truyền thông thay đổi hành vi, cải thiện bữa ăn và chăm sóc trẻ ngay từ những năm đầu đời.

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

Công dụng chữa bệnh ít người biết của rau răm

(GLO)- Rau răm vốn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, thường chỉ được xem là loại rau gia vị. Ít ai biết rằng, theo y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian, rau răm còn có nhiều công dụng hỗ trợ chữa bệnh, giúp cải thiện tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

null