Những thói quen hằng ngày có thể dẫn đến đau tim

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim như tiền sử gia đình, một số bệnh liên quan. Nhưng quan trọng nhất là những thói quen hằng ngày mà chúng ta có thể kiểm soát, theo Eat This, Not That.

Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến tim. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến tim. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Hút thuốc
Elena Ghiaur, bác sĩ của Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, Maryland (Mỹ) cho biết: “Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến tim. Vì vậy, không nên hút thuốc dù với bất cứ dạng nào.” 
2. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Khoai tây chiên, thịt chế biến, thực phẩm đóng gói sẵn đều có nhiều muối, đường, chất béo và chất bảo quản.
Natri trong muối làm tăng huyết áp và làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Chất bảo quản còn gây tổn thương nặng cho mạch máu.

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. ẢNH: SHUTTERSTOCK
3. Ít vận động
Các chuyên gia khuyên nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần, tổng cộng 150 phút. Càng vận động càng tốt cho sức khỏe.
Có thể thực hiện các bài tập đơn giản và từ từ tăng thêm cường độ để cơ thể dần thích nghi.
4. Căng thẳng
Căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Căng thẳng liên tục không chỉ gây tổn hại về mặt tinh thần và tâm lý. Có thể gây đau đầu, đau bụng, căng và đau cơ, mất ngủ và năng lượng thấp.
Nguy hiểm hơn, khoa học đã chứng minh căng thẳng mạn tính làm tăng các biến cố tim mạch, theo Heart.org.
Căng thẳng có thể dẫn đến huyết áp cao, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Theo Thiên Lan (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026

Gia Lai triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026

(GLO)- Theo Ban Chỉ đạo liên ngành về An toàn thực phẩm tỉnh Gia Lai, “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2026 sẽ diễn ra trên địa bàn tỉnh từ ngày 20-4 đến ngày 20-5-2026 với chủ đề: “Bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm trong dịch vụ ăn uống và thức ăn đường phố”.

Sốt xuất huyết Dengue tại miền Trung - Tây Nguyên: Không chỉ mùa mưa, không chừa độ tuổi

Sốt xuất huyết Dengue tại miền Trung - Tây Nguyên: Không chỉ mùa mưa, không chừa độ tuổi

(GLO)- Trong nhận thức của nhiều người, sốt xuất huyết Dengue thường gắn với mùa mưa - thời điểm muỗi sinh sôi, dịch dễ bùng phát. Tuy nhiên, thực tế những năm gần đây tại miền Trung - Tây Nguyên cho thấy bệnh đang xuất hiện quanh năm với diễn tiến khó dự đoán và phạm vi ảnh hưởng ngày càng mở rộng.

Lợi ích bất ngờ của quả dâu tằm với sức khỏe

Lợi ích bất ngờ của quả dâu tằm với sức khỏe

(GLO)- Không chỉ là loại quả dân dã, dâu tằm còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Từ hỗ trợ tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa đến làm đẹp da, loại quả này đang được nhiều người ưa chuộng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Làm đẹp sai chỗ, rủi ro khó lường

Làm đẹp sai địa chỉ, rủi ro khó lường

(GLO)- Trong 3 tháng đầu năm 2026, lực lượng chức năng tỉnh Gia Lai đã xử phạt 8 cơ sở thẩm mỹ, nha khoa vi phạm với tổng số tiền 427 triệu đồng. Các lỗi phổ biến là hoạt động không phép, sử dụng nhân sự không có chứng chỉ chuyên môn…

Gia Lai tiếp nhận 288 đơn vị máu an toàn

Gia Lai tiếp nhận 288 đơn vị máu an toàn

(GLO)- Sáng 5-4, tại phường Quy Nhơn, Ban Chỉ đạo vận động hiến máu tình nguyện tỉnh Gia Lai phối hợp với các phường: Quy Nhơn, Quy Nhơn Đông, Quy Nhơn Tây, Quy Nhơn Nam, Quy Nhơn Bắc tổ chức đợt hiến máu nhằm hưởng ứng Ngày toàn dân hiến máu tình nguyện 7-4-2026.

null