Hay thức giấc vào lúc 3 giờ sáng, cảnh báo bệnh gì?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Thức giấc nửa đêm không phải là hiếm. Hầu hết mọi người đều thức giấc nhiều lần vào ban đêm nhưng nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Nhưng nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra mà không rõ lý do, nên đi khám để tìm nguyên nhân.

Những bệnh tiềm ẩn nào gây thức giấc lúc 3 giờ sáng

Một số bệnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây thức giấc lúc 3 giờ sáng, bao gồm:

Ngưng thở khi ngủ: Bác sĩ Alexa Kane, chuyên gia giấc ngủ của Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ), cho hay: Thường xuyên thức giấc nửa đêm có thể là triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ. Chứng bệnh này sẽ gây ngừng thở trong khi ngủ và làm thức giấc, cũng có thể gây rối loạn nhịp tim và giảm lưu lượng oxy đến cơ thể.

Thức giấc nửa đêm không phải là hiếm. Hầu hết mọi người đều thức giấc nhiều lần vào ban đêm nhưng nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ảnh: Shutterstock

Thức giấc nửa đêm không phải là hiếm. Hầu hết mọi người đều thức giấc nhiều lần vào ban đêm nhưng nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ảnh: Shutterstock

Các triệu chứng khác bao gồm ngáy, giật mình tỉnh giấc khi bị nghẹt thở hoặc thở hổn hển, ban ngày buồn ngủ hoặc mệt mỏi.

Nếu gặp những triệu chứng này, hãy đi khám để điều trị. Vì nếu không được điều trị, có thể gây ra bệnh tim, tiểu đường, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác, theo Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ).

Rối loạn giấc ngủ: Đó là tình trạng khó ngủ lại sau khi thức giấc nửa đêm thường xuyên. Điều này có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến khó ngủ lại hơn. Rối loạn giấc ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và thừa cân hoặc béo phì.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Bệnh này gây ra chứng ợ chua hoặc khó tiêu.

Viêm khớp: Loại viêm này khiến cho việc cử động các khớp sẽ rất đau.

Hội chứng chân không yên: Hội chứng khiến chân bạn có cảm giác bồn chồn trong khi ngủ.

Trầm cảm: Trầm cảm dẫn đến cảm giác buồn bã, mất mát hoặc tức giận cản trở cuộc sống.

Bệnh thần kinh ngoại vi: Chứng rối loạn này sẽ gây ngứa ran ở tay và chân, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Phì đại tuyến tiền liệt: Căn bệnh có thể khiến nam giới tiểu đêm.

Các triệu chứng mãn kinh: Đổ mồ hôi ban đêm hoặc bốc hỏa có thể đánh thức bạn.

Thường xuyên thức giấc nửa đêm có thể là triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ. Ảnh: Shutterstock

Thường xuyên thức giấc nửa đêm có thể là triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ. Ảnh: Shutterstock

Những lý do khác khiến bạn thức giấc lúc 3 giờ sáng

Ngoài ra, có thể do một số nguyên nhân sau, bao gồm căng thẳng, lớn tuổi, và đặc biệt một số loại thuốc chữa bệnh tim và huyết áp cao có thể cản trở giấc ngủ. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu nghi ngờ thuốc khiến bạn thức giấc nửa đêm, để bác sĩ cân nhắc đổi thuốc khác.

Nên làm gì khi thức giấc nửa đêm?

Nếu thức giấc nửa đêm, hãy cố ngủ lại trong 15 - 20 phút.

Nếu quá thời gian này mà không ngủ lại được, tốt nhất nên ra khỏi giường, bác sĩ Kane khuyên.

Khi bạn ra khỏi giường, hãy làm điều gì đó thúc đẩy giấc ngủ, như: tập hít thở sâu; thiền; đọc một cái gì đó nhàm chán, nghe một vài bản nhạc êm dịu.

Nhưng có một lỗi mà mọi người đều mắc phải là sử dụng điện thoại, ánh sáng xanh báo cho não cần phải thức dậy. Vì vậy, hãy cố gắng tránh cầm điện thoại lên. Khi cảm thấy buồn ngủ trở lại, hãy quay trở lại giường, theo Cleveland Clinic.

Có thể bạn quan tâm

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông

(GLO)- Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai (phường Diên Hồng) đang triển khai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông mở ra cơ hội tiếp cận phương pháp điều trị mới cho hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh lý võng mạc tại Gia Lai và Quảng Ngãi.

Não bộ "già trước tuổi" vì Covid-19

Não bộ "già trước tuổi" vì Covid-19

(GLO)- Trong một nghiên cứu vừa được công bố vào ngày 22-7 trên tạp chí Nature Communications, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng, trung bình, não của người trưởng thành sống qua đại dịch Covid-19 sẽ lão hóa nhanh hơn 5,5 tháng so với trước đại dịch.

Nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh làm thủ tục đăng ký khám bệnh cho bệnh nhân bằng Căn cước công dân. Ảnh: Thảo Khuy

Kinh nghiệm tích lũy tạo thế chủ động

(GLO)-Việc ứng dụng công nghệ thông tin trong lĩnh vực y tế thời gian qua đã mang lại nhiều chuyển biến tích cực, góp phần nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh. Trong đó, việc triển khai bệnh án điện tử (EMR) được xem là một bước tiến quan trọng, cho thấy hiệu quả rõ rệt trong thực tiễn.

Thu hồi 2 lô thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 của Công ty Hương Hoàng

Thu hồi 2 lô thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 của Công ty Hương Hoàng

(GLO)- Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty TNHH Dược phẩm & TPCN Hương Hoàng do sản xuất, buôn bán lưu thông trên thị trường lô sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 không phù hợp với thông tin về sản phẩm đã công bố.

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

(GLO)- Tại Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku, nhiều bệnh nhân đang điều trị rối loạn tâm thần và hành vi do sử dụng rượu. Điều đáng nói, sau thời gian điều trị khỏi bệnh về nhà, họ lại tái nghiện rượu, khiến gia đình xung đột, người thân xa lánh, mái ấm đổ vỡ...

Thuốc Femancia

Gia Lai: Cảnh báo về thuốc Femancia và hai sản phẩm thực phẩm không còn hiệu lực lưu hành

(GLO)- Sở Y tế vừa ban hành văn bản thông báo thu hồi toàn bộ thuốc Femancia, số đăng ký VD-27929-17, do vi phạm mức độ 2 theo quy định của Bộ Y tế. Đây là loại thuốc có dạng viên nang cứng, chứa sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat) và acid folic, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Me Di Sun sản xuất.

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

(GLO)- Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

null