4 loại thực phẩm cần tránh để thận hoạt động tốt

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Duy trì thận khỏe mạnh là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Những món chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đáng kể với thận. Bằng cách tránh một số món, chúng ta có thể giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.

Thận là cơ quan có vai trò cực kỳ quan trọng. Trong đó, chức năng chính của thận là lọc máu. Mỗi ngày, 2 quả thận sẽ lọc khoảng 150 - 200 lít máu, lọc ra các chất thải như urea, creatinine và độc tố qua nước tiểu. Ngoài ra, thận còn giúp cân bằng lượng nước, điện giải, điều hòa huyết áp, hoóc môn và nhiều chức năng khác, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ)

Ăn quá nhiều thịt chế biến có thể gây hại cho thận
Ăn quá nhiều thịt chế biến có thể gây hại cho thận

Để thận khỏe mạnh, mọi người cần hạn chế ăn những món sau:

Thịt chế biến

Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội có hàm lượng natri và chất bảo quản cao. Những chất phụ gia này có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri vào cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và tạo áp lực hoạt động cho thận.

Ngoài ra, các loại thịt chế biến này thường chứa nhiều chất béo có hại, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề về thận. Giảm lượng thịt chế biến có thể giúp duy trì sức khỏe thận tốt hơn.

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp, chẳng hạn như súp hay rau đóng hộp, thường được cho thêm muối, gia vị để tăng hương vị và bảo quản lâu hơn. Muối chứa nhiều natri. Nồng độ natri cao có thể gây tích nước và làm tăng huyết áp, tạo thêm áp lực hoạt động cho thận.

Để thận hoạt động tốt, mọi người nên hạn chế ăn các loại thực phẩm này, đồng thời ưu tiên ăn thực phẩm tươi. Cách này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tổn thương thận.

Loại nước ngọt có màu sẫm

Nhiều loại nước ngọt có gas màu tối chứa hàm lượng cao phốt pho, một chất phụ gia có hại cho chức năng thận. Lượng phốt pho dư thừa trong thời gian dài có thể gây tổn thương thận và yếu xương.

Hơn nữa, những loại đồ uống này chứa nhiều đường, uống quá nhiều và thường xuyên có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Tiểu đường lại là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh thận. Để bảo vệ thận, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên chuyển sang nước lọc hay nước ép trái cây tự nhiên.

Loại trái cây sấy khô

Nhiều loại trái cây sấy khô như nho khô, mơ khô và mận khô là những thực phẩm có lượng kali cao và đường cô đặc. Nồng độ này có thể gây hại cho những người có vấn đề về thận. Nồng độ kali cao có thể gây tác hại xấu đến sức khỏe. Loại thực phẩm này chỉ nên ăn ở mức ít và nên ưu tiên ăn trái cây tươi, theo Healthline.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai tăng cường công tác y tế dự phòng

Gia Lai tăng cường công tác y tế dự phòng

(GLO)- Ngày 30-10, Sở Y tế Gia Lai có Công văn số 3723/SYT-NVY về việc tăng cường công tác y tế dự phòng nhằm mục tiêu chủ động kiểm soát hiệu quả các dịch bệnh truyền nhiễm, đẩy mạnh phòng-chống các bệnh không lây nhiễm và các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cộng đồng.

Bộ Y tế đã đề xuất tăng mức xử phạt 1-2 lần với nhiều hành vi vi phạm tại dự thảo Nghị định mới.

Bộ Y tế đề xuất tăng mức phạt vi phạm về an toàn thực phẩm

(GLO)- Tại dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 115/2018/NĐ-CP ngày 4-9-2018 quy định xử phạt vi phạm hành chính về an toàn thực phẩm được sửa đổi, bổ sung bởi Nghị định số 124/2021/NĐ-CP ngày 28-12-2021, Bộ Y tế đề xuất tăng mức xử phạt 1-2 lần với nhiều hành vi.

Khám, tư vấn về sức khỏe tâm thần tại Bệnh viện Tâm Thần Quy Nhơn. Ảnh: N.T.H

Chăm sóc sức khỏe tâm thần, giảm gánh nặng bệnh tật

(GLO)- Theo nhiều chuyên gia y tế, cứ 4 người thì có 1 người từng trải qua vấn đề về sức khỏe tâm thần trong cuộc đời. Sức khỏe tâm thần không chỉ đơn thuần là “không mắc bệnh”, mà là trạng thái cân bằng cảm xúc, tâm lý, hành vi. Vì thế, chăm sóc sức khỏe tinh thần ngày càng được quan tâm hơn.

Tăng cường tuyên truyền, chăm sóc sức khỏe người dân vùng khó

Tăng cường tuyên truyền, chăm sóc sức khỏe người dân vùng khó

(GLO)- Qua triển khai Dự án 7 (Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế-xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi), người dân ở địa bàn phía Tây tỉnh đã và đang tiếp cận các dịch vụ y tế và được chăm sóc sức khỏe ngày một tốt hơn, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bộ Y tế kiểm tra công tác chỉ đạo tuyến, quy chế chuyên môn lĩnh vực y, dược cổ truyền tại Gia Lai

Bộ Y tế kiểm tra công tác chỉ đạo tuyến, quy chế chuyên môn lĩnh vực y, dược cổ truyền tại Gia Lai

(GLO)- Sáng 24-10, đoàn công tác của Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền (Bộ Y tế) tiến hành kiểm tra công tác chỉ đạo tuyến, quy chế chuyên môn, thực hiện văn bản quy phạm pháp luật trong khám-chữa bệnh y học cổ truyền tại Bệnh viện Y dược cổ truyền-Phục hồi chức năng Pleiku, tỉnh Gia Lai.

Trẻ mắc bệnh viêm phổi được theo dõi điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện đa khoa trung tâm tỉnh. Ảnh: M.H

Thời tiết chuyển mùa, bệnh truyền nhiễm gia tăng

(GLO)- Mùa mưa năm nay, thời tiết ẩm ướt, mưa nắng thất thường cùng nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi rút, vi khuẩn phát triển mạnh. Hàng loạt bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sốt xuất huyết Dengue, tay chân miệng, bệnh đường hô hấp… đang có xu hướng tăng, nhất là ở trẻ em.

null