Nhiều người khi được chẩn đoán thoái hóa khớp gối thường lo lắng 'liệu có nên tiếp tục đi bộ, đi nhiều có làm khớp gối mòn nhanh hơn không?'. Với nỗi lo trên nhiều người hạn chế đi bộ, chọn ngồi và nằm nghỉ ngơi nhiều hơn.
Đi bộ mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.
Ngày tết, rượu bia, chế độ ăn mặn và nhiều đạm không chỉ gây hại vì lượng dùng, mà còn khiến gan thận phải xử lý độc chất ở mức tế bào, âm thầm tích lũy tổn thương.
Đối với người lớn tuổi, bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất gây suy giảm chức năng nhận thức làm ảnh hưởng trí nhớ, tư duy và khả năng sinh hoạt hằng ngày của họ.
(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.
Thay vì ngồi hoặc nằm, một vài phút vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như nâng bắp chân hoặc đi bộ, cũng mang lại lợi ích sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng với người mắc bệnh tiểu đường.
Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen đi bộ, chúng ta có thể đốt nhiều calo hơn, rèn luyện tim mạch tốt hơn và duy trì động lực mỗi ngày.
(GLO)- Vận động viên Nguyễn Văn Viết Hùng (SN 2010, thôn Phù Cát, xã Ia Pia, tỉnh Gia Lai) đã 2 lần liên tiếp phá kỷ lục quốc gia nội dung đi bộ ở lứa tuổi của mình. Em đang là niềm hy vọng vàng của điền kinh Gia Lai trong tương lai khi môn thể thao này được xác định là một trong những thế mạnh.
(GLO)- Chiều 26-6, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể thao tỉnh Gia Lai cho biết, đoàn vận động viên (VĐV) của tỉnh vừa giành được 1 tấm huy chương vàng ở Giải Vô địch Điền kinh các nhóm tuổi trẻ quốc gia năm 2025.
Khi đi bộ lên dốc, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở chân và mông.
(GLO)- Ẩn sâu trong núi rừng và có phong cảnh thiên nhiên hoang sơ, thác Ya Gloong (thuộc địa phận làng Đăk Bớt, xã Đak Trôi, huyện Mang Yang, tỉnh Gia Lai) là điểm đến lý tưởng của du khách gần xa khi đến khám phá, chiêm ngưỡng.
Đi bộ nhanh là một hình thức tập thể dục dễ thực hiện với vô số lợi ích.
Đi bộ và chạy bộ đều là những phương pháp luyện tập tốt cho cơ thể. Việc lựa chọn giữa hai bài tập trên phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe, năng lực vận động và sở thích từng cá nhân.
(GLO)- Cuối tuần này, những người đam mê thể thao và yêu thích vẻ đẹp núi rừng Tây Nguyên hùng vĩ được thử thách với Giải leo núi “Chinh phục đỉnh Đá trắng” năm 2024.
Hiệp hội Đột quỵ Mỹ ban hành hướng dẫn mới về cách phòng ngừa và đối phó đột quỵ - biến cố có thể gây chết người.
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để phòng ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khi chúng ta già đi. Và không gì hay hơn là học hỏi mẹo tập luyện từ những người đã sống hơn một thế kỷ.
