(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.
Thay vì ngồi hoặc nằm, một vài phút vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như nâng bắp chân hoặc đi bộ, cũng mang lại lợi ích sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng với người mắc bệnh tiểu đường.
Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen đi bộ, chúng ta có thể đốt nhiều calo hơn, rèn luyện tim mạch tốt hơn và duy trì động lực mỗi ngày.
(GLO)- Vận động viên Nguyễn Văn Viết Hùng (SN 2010, thôn Phù Cát, xã Ia Pia, tỉnh Gia Lai) đã 2 lần liên tiếp phá kỷ lục quốc gia nội dung đi bộ ở lứa tuổi của mình. Em đang là niềm hy vọng vàng của điền kinh Gia Lai trong tương lai khi môn thể thao này được xác định là một trong những thế mạnh.
(GLO)- Chiều 26-6, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể thao tỉnh Gia Lai cho biết, đoàn vận động viên (VĐV) của tỉnh vừa giành được 1 tấm huy chương vàng ở Giải Vô địch Điền kinh các nhóm tuổi trẻ quốc gia năm 2025.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và mọi người có thể đi bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để gặt hái lợi ích.
Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Giờ đây, nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia hoạt động thể chất.
Đi bộ là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.
Khi đi bộ lên dốc, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở chân và mông.
(GLO)- Cuối tuần này, những người đam mê thể thao và yêu thích vẻ đẹp núi rừng Tây Nguyên hùng vĩ được thử thách với Giải leo núi “Chinh phục đỉnh Đá trắng” năm 2024.
Hiệp hội Đột quỵ Mỹ ban hành hướng dẫn mới về cách phòng ngừa và đối phó đột quỵ - biến cố có thể gây chết người.
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để phòng ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khi chúng ta già đi. Và không gì hay hơn là học hỏi mẹo tập luyện từ những người đã sống hơn một thế kỷ.
