Từ khóa: đi bộ

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và mọi người có thể đi bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để gặt hái lợi ích.

Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Giờ đây, nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia hoạt động thể chất.

Đi bộ là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Khi đi bộ lên dốc, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở chân và mông.

(GLO)- Ẩn sâu trong núi rừng và có phong cảnh thiên nhiên hoang sơ, thác Ya Gloong (thuộc địa phận làng Đăk Bớt, xã Đak Trôi, huyện Mang Yang, tỉnh Gia Lai) là điểm đến lý tưởng của du khách gần xa khi đến khám phá, chiêm ngưỡng.

Đi bộ nhanh là một hình thức tập thể dục dễ thực hiện với vô số lợi ích.

Đi bộ và chạy bộ đều là những phương pháp luyện tập tốt cho cơ thể. Việc lựa chọn giữa hai bài tập trên phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe, năng lực vận động và sở thích từng cá nhân.

(GLO)- Cuối tuần này, những người đam mê thể thao và yêu thích vẻ đẹp núi rừng Tây Nguyên hùng vĩ được thử thách với Giải leo núi “Chinh phục đỉnh Đá trắng” năm 2024.

Hiệp hội Đột quỵ Mỹ ban hành hướng dẫn mới về cách phòng ngừa và đối phó đột quỵ - biến cố có thể gây chết người.

Các nhà khoa học Canada đã chỉ ra phương án giúp các bệnh nhân "thoát hiểm" cơn đột quỵ từ 6 tháng trở lên, sớm trở lại cuộc sống.

Đi bộ vào buổi sáng không chỉ là một thói quen mà còn là nền tảng của lối sống lành mạnh. Khi mặt trời mọc, đi bộ nhanh có thể tiếp thêm sinh lực cho cả cơ thể và tinh thần để khởi động ngày mới.

Nghiên cứu từ Đại học Sydney (Úc) đã xem xét số bước đi bộ cụ thể tương ứng với từng mức lợi ích mà bạn có thể nhận được.

Đối với người trên 50 tuổi, những vấn đề như giữ thăng bằng, đau lưng, viêm xương khớp, suy giảm nhận thức là những mối quan tâm lớn. Các chuyên gia vừa tiết lộ một cách đi bộ có thể giúp cải thiện những vấn đề vừa nêu.

Đi bộ thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe cơ xương.

Đi bộ là bài tập luyện tổng thể bao gồm luyện tim mạch cũng như làm săn chắc cơ thể và tăng mức năng lượng.

Đi bộ ít tốn sức, dễ dàng thực hiện và trở thành thói quen hằng ngày. Bài tập này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tim mạch, tinh thần và năng lượng.

Các chuyên gia khuyên nên hoạt động thể chất như đi bộ thường xuyên trong mùa đông để tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như duy trì đường ruột khỏe mạnh. Sau đây là số bước tối thiểu cần thực hiện.

Thói quen đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần biết 1 ngày nên đi bộ bao nhiêu bước là đủ để đạt mục đích giảm cân và khỏe mạnh.

(GLO)- Hầu như ngày nào, chị gái tôi cũng dành thời gian đi bộ tại khu vực Dự án khu dân cư SH Land Gia Lai. Chị bảo: “Thường xuyên đi bộ như thế này, chị thấy sức khỏe được cải thiện hẳn và tinh thần cũng thoải mái hơn“.

(GLO)- Làm thế nào để ăn ít lại, nhất là người thừa cân, béo phì, bởi nhu cầu dinh dưỡng để nuôi cơ thể cao hơn người có trọng lượng bình thường? Từ sự trải nghiệm của bản thân, tôi cho rằng ăn uống hay tập luyện cũng cần xây dựng thành thói quen mới có thể thực hành lâu dài, trở thành một lối sống.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và gây ra khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm.

Đi bộ có lẽ là một trong những cách dễ nhất để vừa có thân hình khỏe mạnh lại kéo dài tuổi thọ. Và một nghiên cứu mới đã phát hiện điều kỳ diệu: Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong ở người bệnh tiểu đường.

(GLO)- Trong số các vụ tai nạn giao thông xảy ra từ đầu năm đến nay trên địa bàn TP. Pleiku có đến 6 vụ liên quan đến người đi bộ. Điều này cho thấy, ngay cả khi đi bộ, mọi người cũng cần tuân thủ nghiêm các quy tắc giao thông để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh.

Một nghiên cứu mới cho thấy đi bộ khoảng 7.000 bước mỗi ngày có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn từ 50% đến 70% trong suốt 11 năm theo dõi.