Mẹo ăn uống lành mạnh trong khi đi du lịch

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Khi đi du lịch rất có thể những thói quen ăn uống lành mạnh bị "bỏ quên" điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
 
Nếu bạn không muốn trở lại với thân hình nặng nề sau kì nghỉ thì bạn cần phải có ý thức đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn để ăn uống trong khi đi du lịch vào kỳ nghỉ.
Ăn bữa sáng đầy đủ: Hầu hết các khách sạn có thực đơn bữa ăn sáng tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho bữa sáng. Dùng nhiều loại trái cây và nước trái cây. Một bữa ăn sáng ngon và đủ dinh dưỡng sẽ giữ cho bạn tràn đầy năng lượng, giúp bạn tránh xa các loại thức ăn nhanh trên đường.
Mang đồ ăn nhẹ trong ngày: Gói một số trái cây, bánh mì và vài món ăn nhẹ, chúng sẽ là cứu cánh cho bạn khi không thể tìm thấy một nhà hàng tốt ở nơi bạn đến.
Điều chỉnh bữa ăn: Khi đi du lịch, bạn muốn thử các món ăn địa phương của nơi bạn đến và điều đó hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, thử cân đối bữa ăn với rau hoặc ít bơ và dầu để không có khác biệt quá nhiều với thói quen ăn uống lành mạnh của bạn.
Dùng thức uống không calorie: Vì bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa ăn, vậy thì ít nhất bạn có thể duy trì sự cân bằng trong chế độ ăn uống bằng cách không lạm dụng đồ uống. Hãy thử dùng ít thức uống có ga và lựa chọn nước trái cây thay thế. Điều đó sẽ giúp bạn giảm ít nhất một vài calo từ những thứ ăn uống hàng ngày của bạn.
Chia sẻ thức ăn: Nếu bạn muốn ăn 3 chiếc bánh vị khác nhau hãy chia sẻ chúng với ai đó để thưởng thức tất cả và vẫn không phải ăn hết cả 3 chiếc bánh. Bằng cách đó, bạn không tiêu thụ quá nhiều calo và tránh bị tăng cân.
N.Y/VOV
Theo Mag For Women

Có thể bạn quan tâm

Những sứ giả văn hóa tại thủ đô

Những "sứ giả văn hóa" tại thủ đô

(GLO)- Tết này, hai nhóm nghệ nhân Jrai, Bahnar của Gia Lai đang sinh sống tại Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam (Hà Nội) lại một năm nữa xa nhà làm nhiệm vụ “sứ giả văn hóa”, quảng bá bản sắc đến với khách du xuân.

Ngôi làng Bahnar bị "bỏ quên" giữa núi rừng.

Ngôi làng Bahnar bị "bỏ quên" giữa núi rừng

(GLO)- Một ngôi làng Bahnar không người ở, bị "bỏ quên" giữa núi rừng Tây Nguyên nhưng vẫn hấp dẫn nhiều du khách ghé thăm nhờ vẻ đẹp nguyên sơ của thiên nhiên và kiến trúc nhà truyền thống. Đó là làng Kon Sơ Lăl cũ (xã Ia Khươl, tỉnh Gia Lai).

Rừng cổ thụ huyền bí quanh thác nước làng Á.

Rừng cổ thụ quanh thác nước làng Á

(GLO)- Không ồn ào bởi dòng nước đổ từ trên cao, thác nước làng Á (xã Ia Ko, tỉnh Gia Lai) cuốn hút mọi người bằng rừng cổ thụ với những bộ rễ lộ thiên khổng lồ nằm ngay dưới chân thác.

null