Mẹo ăn uống lành mạnh trong khi đi du lịch

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Khi đi du lịch rất có thể những thói quen ăn uống lành mạnh bị "bỏ quên" điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
 
Nếu bạn không muốn trở lại với thân hình nặng nề sau kì nghỉ thì bạn cần phải có ý thức đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn để ăn uống trong khi đi du lịch vào kỳ nghỉ.
Ăn bữa sáng đầy đủ: Hầu hết các khách sạn có thực đơn bữa ăn sáng tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho bữa sáng. Dùng nhiều loại trái cây và nước trái cây. Một bữa ăn sáng ngon và đủ dinh dưỡng sẽ giữ cho bạn tràn đầy năng lượng, giúp bạn tránh xa các loại thức ăn nhanh trên đường.
Mang đồ ăn nhẹ trong ngày: Gói một số trái cây, bánh mì và vài món ăn nhẹ, chúng sẽ là cứu cánh cho bạn khi không thể tìm thấy một nhà hàng tốt ở nơi bạn đến.
Điều chỉnh bữa ăn: Khi đi du lịch, bạn muốn thử các món ăn địa phương của nơi bạn đến và điều đó hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, thử cân đối bữa ăn với rau hoặc ít bơ và dầu để không có khác biệt quá nhiều với thói quen ăn uống lành mạnh của bạn.
Dùng thức uống không calorie: Vì bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa ăn, vậy thì ít nhất bạn có thể duy trì sự cân bằng trong chế độ ăn uống bằng cách không lạm dụng đồ uống. Hãy thử dùng ít thức uống có ga và lựa chọn nước trái cây thay thế. Điều đó sẽ giúp bạn giảm ít nhất một vài calo từ những thứ ăn uống hàng ngày của bạn.
Chia sẻ thức ăn: Nếu bạn muốn ăn 3 chiếc bánh vị khác nhau hãy chia sẻ chúng với ai đó để thưởng thức tất cả và vẫn không phải ăn hết cả 3 chiếc bánh. Bằng cách đó, bạn không tiêu thụ quá nhiều calo và tránh bị tăng cân.
N.Y/VOV
Theo Mag For Women

Có thể bạn quan tâm

Du lịch Gia Lai nỗ lực phục hồi

Gia Lai nỗ lực phục hồi hoạt động du lịch

(GLO)- Chưa đầy 1 tháng, liên tiếp các đợt bão lũ gây thiệt hại nặng tại khu vực phía Ðông tỉnh Gia Lai-nơi tập trung nhiều điểm du lịch, cơ sở lưu trú. Hiện nay, các doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh đã triển khai nhiều giải pháp nhằm đưa hoạt động du lịch trở lại bình thường.

Rực rỡ sắc cỏ hồng trên đồi thông Ia Dêr

Rực rỡ sắc cỏ hồng trên đồi thông Ia Dêr

(GLO)- Đồi thông Ia Dêr (xã Ia Hrung, tỉnh Gia Lai) những ngày này rực rỡ sắc cỏ hồng như trải thảm trên đất đỏ bazan. Cách trung tâm Pleiku chưa đầy 1 km, điểm đến thơ mộng này thu hút đông đảo người dân và du khách đến ngắm cảnh, chụp ảnh và tận hưởng những ngày đẹp nhất trong mùa khô cao nguyên.

Mênh mang sắc xanh Nho Quế

Mênh mang sắc xanh Nho Quế

Trong tiết trời se lạnh cuối năm, khi hoa tam giác mạch và dã quỳ khoe sắc trên những cung đường núi quanh co ở xã Mèo Vạc (Tuyên Quang), dòng Nho Quế hiện lên như dải lụa xanh ngọc uốn lượn giữa vực sâu, khiến cảnh quan cao nguyên đá càng trở nên cuốn hút và khó quên trong mắt du khách.

Khám phá dòng Nặm Chang bằng thuyền kayak

Khám phá dòng Nặm Chang bằng thuyền kayak

Trên dòng suối Nặm Chang trong xanh, mát lành, du khách có thể tự tay điều khiển chiếc thuyền kayak len lỏi qua những khúc quanh tự nhiên giữa không gian sông nước và ruộng đồng mênh mông, ngắm nhìn vẻ đẹp của cảnh quan thiên nhiên và cuộc sống bình dị của người dân nơi đây.

Định vị thương hiệu du lịch Gia Lai

Định vị thương hiệu du lịch Gia Lai

(GLO)- “Chúng ta cần định vị lại thương hiệu du lịch của tỉnh Gia Lai. Bởi vì sau khi sáp nhập thì khá nhiều tỉnh khác cũng có rừng, có biển. Ngày xưa tôi tự hào là một trong những người đầu tiên xây dựng tour “Từ biển bạc đến rừng xanh” nhưng bây giờ tôi thực sự bối rối”.

null