Bơi lội tuy là môn thể thao giúp sức khỏe dẻo dai nhưng để an toàn, không gặp phải những sự cố nguy hiểm cần lưu ý một số vấn đề.
Khi bơi lội, cơ thể sẽ được vận động toàn bộ, nhờ vậy mà thân thể được phát triển một cách toàn diện, cân đối và tự nhiên. Tuy nhiên,trước khi đi bơi thì phải khởi động 10 - 15 phút để phòng chuột rút, co cơ. Khi xuống hồ bơi cũng không nên vận động quá sức. Thời gian bơi lâu hay mau tùy thuộc theo sức khỏe của từng người. Khi cảm thấy mệt thì nên ngừng bơi đừng để đến lúc cảm thấy lạnh nổi gai ốc mới dừng.
Tuyệt đối không nên xuống nước khi đang mệt, đang đổ mồ hôi vì dễ bị cảm lạnh đột ngột. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi. Không ăn quá no trước khi bơi vì tạo cảm giác ì ạch, khó chịu, cơ thể uể oải, đau bụng khi bơi. Vậy nên, không nên ăn no trước ít nhất 45 phút khi đi bơi.
Đối với trẻ, tuyệt đối không để trẻ ngâm dưới nước quá lâu, khoảng từ 40 phút đến 60 phút là đủ. Sau khi ở hồ bơi lên nên tắm rửa sạch sẽ, vệ sinh tai mũi, súc miệng bằng nước muối để hạn chế những yếu tố gây bệnh.
Bể bơi cũng là nơi tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ bệnh tật, vì vậy khi cho trẻ đi bơi cần chọn bể bơi có độ sâu phù hợp, đơn vị quản lý làm vệ sinh bể bơi đúng quy định. Trẻ đang bị cảm cúm, viêm tai giữa, viêm xoang mũi tái phát hoặc các bệnh hô hấp mạn tính cũng không nên đi bơi vì bệnh sẽ có nguy cơ nặng thêm. Trẻ biết bơi là tốt nhưng ngay cả khi biết bơi cũng không được tắm nơi sâu nguy hiểm mà không có người lớn coi chừng. Khi trẻ em bơi phải được người lớn giám sát thường xuyên.
THU PHƯƠNG (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)
