Lợi ích của việc tập thể dục

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
(GLO)- Hầu như ngày nào, chị gái tôi cũng dành thời gian đi bộ tại khu vực Dự án khu dân cư SH Land Gia Lai. Chị bảo: “Thường xuyên đi bộ như thế này, chị thấy sức khỏe được cải thiện hẳn và tinh thần cũng thoải mái hơn”.
Chị gái tôi có thói quen này đã hơn 2 năm nay, kể từ lần đi khám bệnh, bác sĩ khuyên chị nên thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ, chị chọn đi bộ vì thấy phù hợp với sức khỏe và điều kiện của mình. Thấy chị chăm chỉ luyện tập, lại cải thiện được vóc dáng và các vấn đề về sức khỏe, nhiều chị em trong xóm cũng tham gia. Nhờ những lần đi bộ như thế mà các chị trở nên năng động, khỏe khoắn và đặc biệt là cuộc sống ý nghĩa hơn khi được gặp gỡ, chia sẻ buồn vui.
Chuyện đi bộ của chị làm tôi nhớ đến cuộc trò chuyện với Bí thư Đoàn xã Ia Tôr (huyện Chư Prông) cách đây không lâu. Anh kể, ngày trước, thanh niên trong xã ít khi tham gia đá bóng, đánh bóng chuyền. Song vài năm trở lại đây, khi phong trào thể dục thể thao trong huyện được đẩy mạnh, để chuẩn bị cho các giải đấu, hội thi, hội thao, các bạn phải tham gia tập luyện. Thấy việc đá bóng không chỉ giúp khỏe mạnh, năng động hơn mà còn giúp nâng cao đời sống tinh thần nên các nam thanh niên không chỉ tập luyện khi có giải đấu mà còn duy trì thường xuyên. Cứ 17 giờ hàng ngày, hầu hết nam thanh niên đều tập trung về sân bóng của thôn, làng để luyện tập. Lâu lâu, các đoàn viên, thanh niên lại đi làm thuê theo chương trình do Đoàn xã hoặc chi đoàn tổ chức để gây quỹ nhằm tổ chức đá giao lưu. Nhờ vậy, các bạn trẻ hiểu nhau, đoàn kết hơn. Họ cũng giúp nhau tránh xa các tệ nạn xã hội khác và sẵn sàng giúp đỡ nhau kinh nghiệm sản xuất, ngày công làm nhà, thu hoạch mùa màng.  
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa một số loại bệnh. Ảnh: Hoàng Ngọc
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa một số loại bệnh. Ảnh: Hoàng Ngọc
Hiện nay, chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh người dân tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày tại Quảng trường Đại Đoàn Kết (TP. Pleiku) hoặc tại các công viên, khu đất trống, sân bóng đá, bóng chuyền ở nhiều địa phương và tại các phòng tập tư nhân. Điều đáng nói, việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ ở lớp người già nơi thành thị, nhân viên văn phòng nữa mà đã trở thành thói quen của nhiều người và lan tỏa ra các vùng nông thôn. Mỗi lứa tuổi sẽ chọn cho mình những môn thể dục thể thao phù hợp với điều kiện, sức khỏe và đặc thù công việc. Người già thường chọn đi bộ; người trẻ chọn đá bóng, đánh bóng chuyền, bóng bàn, đạp xe, chạy bộ hoặc các môn thể dục thẩm mỹ trong nhà như aerobic, khiêu vũ, yoga; trẻ em chủ yếu bơi, chạy bộ, đi bộ cùng người lớn. Theo các chuyên gia y tế, mọi người tập thể dục nhất thiết phải chọn bộ môn phù hợp với sức khỏe, thể trạng của mình. Đồng thời, cần đảm bảo các nguyên tắc trong tập thể dục như: thời gian thích hợp, không tập quá sớm, quá muộn; không tập thể dục ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, không tập quá lâu, khởi động trước khi tập; thư giãn sau khi tập để phục hồi sức khỏe cơ bắp.
Người xưa vẫn thường nói: “Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong cơ thể cường tráng”. Dù bằng hình thức nào thì việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa một số loại bệnh và đem đến một tinh thần lạc quan, yêu đời. 
NHẬT HÀO
 

Có thể bạn quan tâm

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

(GLO)- Tại Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku, nhiều bệnh nhân đang điều trị rối loạn tâm thần và hành vi do sử dụng rượu. Điều đáng nói, sau thời gian điều trị khỏi bệnh về nhà, họ lại tái nghiện rượu, khiến gia đình xung đột, người thân xa lánh, mái ấm đổ vỡ...

Thuốc Femancia

Gia Lai: Cảnh báo về thuốc Femancia và hai sản phẩm thực phẩm không còn hiệu lực lưu hành

(GLO)- Sở Y tế vừa ban hành văn bản thông báo thu hồi toàn bộ thuốc Femancia, số đăng ký VD-27929-17, do vi phạm mức độ 2 theo quy định của Bộ Y tế. Đây là loại thuốc có dạng viên nang cứng, chứa sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat) và acid folic, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Me Di Sun sản xuất.

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

(GLO)- Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

Bồi dưỡng nâng cao năng lực quản lý y tế cho công chức 77 xã, phường phía Tây tỉnh Gia Lai

Bồi dưỡng nâng cao năng lực quản lý y tế cho công chức 77 xã, phường phía Tây tỉnh Gia Lai

(GLO)- Sáng 23-7, tại phường Pleiku, Sở Y tế tỉnh Gia Lai khai mạc lớp bồi dưỡng nâng cao năng lực quản lý cho công chức cấp xã phụ trách lĩnh vực y tế của 77 xã, phường khu vực phía Tây tỉnh. Trước đó, công chức cấp xã của 58 xã, phường khu vực phía Đông tỉnh đã được bồi dưỡng lĩnh vực này.

Các cơ sở y tế phải chủ động kế hoạch mua sắm đầy đủ thuốc, nhất là thuốc cấp cứu, phòng dịch, chế phẩm máu và thuốc tiền mê giảm đau. Ảnh: Thảo Khuy

Chủ động đảm bảo cung ứng thuốc phục vụ khám, chữa bệnh

(GLO)- Trước nguy cơ thiếu hụt thuốc do ảnh hưởng từ dịch bệnh (Covid-19, sốt xuất huyết...), chiến sự tại một số khu vực trên thế giới cùng với sự gián đoạn chuỗi cung ứng từ nước ngoài, Sở Y tế vừa yêu cầu các đơn vị y tế trên địa bàn chủ động đảm bảo nguồn thuốc phục vụ công tác khám, chữa bệnh.

null