Thực phẩm bổ sung: Vì sao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Dùng thực phẩm bổ sung để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết đã trở nên rất phổ biến. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung không chỉ không mang lại lợi ích mà còn gây hại.

Thực phẩm bổ sung có nhiều dạng, từ viên nang, kẹo, bột đến viên nén. Dù nhà sản xuất đã ghi rõ liều dùng nhưng mọi người vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Để ngăn ngừa tình trạng quá liều, mọi người cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng thực phẩm bổ sung
Để ngăn ngừa tình trạng quá liều, mọi người cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng thực phẩm bổ sung

Thông thường, bác sĩ sẽ đưa ra khuyến cáo bổ sung một số chất dinh dưỡng nếu phát hiện bệnh nhân đang bị thiếu chất, đặc biệt là những người mà chế độ ăn hằng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin, khoáng chất hay một dưỡng chất nào đó trong cơ thể. Lựa chọn ưu tiên sẽ là bổ sung dưỡng chất bị thiếu bằng thực phẩm tự nhiên, sau đó mới cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung.

Liều lượng bổ sung không chỉ dựa vào khuyến cáo của nhà sản xuất mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Vì trên thực tế, nhiều người không cần dùng thực phẩm bổ sung vì họ có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng.

Việc lạm dụng thực phẩm bổ sung có thể gây quá liều, đặc biệt là ở những người thay vì chú trọng chế độ ăn cân bằng thì lại kết hợp nhiều thực phẩm bổ sung với nhau. Ngoài ra, dùng bổ sung một số vitamin và khoáng chất trong thời gian dài có thể khiến hàm lượng những chất này tích tụ trong máu và dẫn đến quá liều.

Một nguyên nhân khác gây quá liều là người dùng đã uống thực phẩm bổ sung rồi, nhưng đồng thời cũng dùng một số loại thức uống được tăng cường vitamin và khoáng chất khác. Tuy nhiên, họ lại không biết đó là loại thức uống đã được tăng cường hàm lượng dưỡng chất. Kết quả là nạp quá liều một số dưỡng chất mà không biết.

Tùy theo mức độ quá liều mà người dùng có thể xuất hiện những triệu chứng. Nếu thừa vitamin A mức độ nghiêm trọng, cơ thể có thể rơi vào trạng thái hôn mê. Thừa vitamin D có thể khiến nước tiểu có máu, trong khi thừa vitamin E lại làm tăng nguy cơ đột quỵ...

Các triệu chứng khác do dùng thực phẩm bổ sung quá liều là đau nhức cơ và xương khớp, nhức đầu, da khô, nhịp tim nhanh, co giật, đau dạ dày và một số triệu chứng khác. Để ngăn ngừa tình trạng này, cách tốt là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

null