Tác dụng không ngờ của mè đến tuyến tiền liệt

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh về tuyến tiền liệt phổ biến nhất. Một lợi ích không phải ai cũng biết của hạt mè là có thể giúp bảo vệ tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Phì đại tuyến tiền liệt thường xuất hiện ở nam giới trên 60 tuổi. Người dưới 40 tuổi hiếm khi mắc bệnh này. Nguyên nhân gây bệnh là do những thay đổi bất thường trong tế bào tinh hoàn và sự biến động nồng độ hoóc môn nam testosterone, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Hạt mè chứa các dưỡng chất giúp ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.
Hạt mè chứa các dưỡng chất giúp ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

Một vấn đề sức khỏe phổ biến khác liên quan đến tuyến tiền liệt là ung thư tuyến tiền liệt. Vì tuyến tiền liệt nằm gần bàng quang, trực tràng và phần trên niệu đạo nên những bất thường ở tuyến tiền liệt sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như tiểu đau, tiểu thường xuyên hay đau khi xuất tinh.

Để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên ưu tiên ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và chất béo lành mạnh. Trong khi đó, những món cần hạn chế là thịt chế biến và đồ ngọt.

Ngoài ra, nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh lợi ích quan trọng của mè với tuyến tiền liệt. Lợi ích này có được là nhờ hàm lượng kẽm dồi dào trong hạt mè. Trong 100 gram mè sẽ chứa khoảng 8 mg kẽm. Lượng kẽm khuyến nghị mà nam giới nên nạp mỗi ngày từ mọi nguồn thực phẩm là 11 mg.

Nghiên cứu trên chuyên san Frontiers in Oncology cho thấy tình trạng thiếu kẽm sẽ làm tăng nguy cơ mắc phì đại tuyến tiền liệt. Lợi ích này đến từ việc kẽm có tác dụng ngăn chặn sự sản sinh hoóc môn dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt, bảo vệ cấu trúc mô tuyến tiền liệt, thậm chí hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

Trong khi đó, các nghiên cứu cũng cho thấy kẽm có thể ức chế sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt bằng cách ức chế hoạt động của các tế bào ung thư. Đồng thời, kẽm cũng sẽ kích hoạt các cơ chế khiến tế bào ung thư tuyến tiền liệt chết dần.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, mè còn có đặc tính chống ô xy hóa, giúp giảm viêm nhiễm. Nhiều hợp chất trong kẽm còn giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là những người bị dị ứng với mè thì cần tránh loại thực vật này, theo Healthline.

Có thể bạn quan tâm

Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ bởi nhiều ích lợi. Ảnh: Internet

Lợi ích tuyệt vời của dứa cho sức khỏe phụ nữ

(GLO)- Không chỉ là loại quả nhiệt đới thơm ngon, dứa còn được xem là người bạn "vàng” của phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C, mangan và các enzyme tự nhiên dồi dào, dứa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và cải thiện tâm trạng.

Trẻ mắc bệnh viêm phổi được theo dõi điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện đa khoa trung tâm tỉnh. Ảnh: M.H

Thời tiết chuyển mùa, bệnh truyền nhiễm gia tăng

(GLO)- Mùa mưa năm nay, thời tiết ẩm ướt, mưa nắng thất thường cùng nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi rút, vi khuẩn phát triển mạnh. Hàng loạt bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sốt xuất huyết Dengue, tay chân miệng, bệnh đường hô hấp… đang có xu hướng tăng, nhất là ở trẻ em.

Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt. Ảnh minh họa: M.T/AI

Tăng tuổi thọ nhờ áp dụng phương pháp đi bộ kiểu Nhật

(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.

Bí đỏ được xem là "thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi. Ảnh: Internet

Bí đỏ - “Thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi

(GLO)- Bí đỏ là nguồn dinh dưỡng quý giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Nhờ chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, bí đỏ được ví như “thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi.

Nhân viên Trạm Y tế xã Lơ Pang hướng dẫn cho phụ nữ mang thai cách chăm sóc thai và khám thai định kỳ. Ảnh: Thu Loan

Làm mẹ an toàn, chăm sóc sau sinh toàn diện

(GLO)- Ngành Y tế tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh truyền thông, nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh-thời điểm “vàng” quyết định sức khỏe lâu dài của mẹ và con.

null