5 cách để ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn tại nơi làm việc

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Việc ngồi quá lâu trong văn phòng mà ít vận động sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
 
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Annals of Internal Medicinecho, Anh, ngồi quá lâu trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư, béo phì…
Vậy nên, hãy thử các mẹo dưới đây để giảm thời gian ngồi quá lâu khi bạn làm việc trong văn phòng:
- Nghỉ ngơi ngắn: nghỉ khoảng 2 phút sau 30 phút làm việc.
- Đứng trong khi nói chuyện điện thoại hoặc thỉnh thoảng đi bộ đến bàn làm việc của đồng nghiệp để trao đổi, thay vì ngồi nói chuyện qua điện thoại hoặc trao đổi từ xa.
- Uống nước nhiều giúp cơ thể ngậm nước và khiến bạn đứng dậy đi vệ sinh thường xuyên hơn.
- Cố gắng xoay hông và vai tại chỗ nếu có thể. 
- Nên đi cầu thang bộ và tránh dùng thang cuốn hoặc thang máy càng nhiều càng tốt, một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe.
Bình Minh (Theo Timesnownews/thegioitiepthi)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Sở Y tế TP. Huế yêu cầu tạm ngưng bếp ăn cung cấp suất ăn cho Công ty Scavi Huế để phục vụ điều tra nguyên nhân, trong khi số người phải đến cơ sở y tế sau bữa ăn đã tăng lên hơn 170. Scavi Huế cũng vừa phát thông cáo về sự việc.

Tháng 9-2026, người dân phía Đông tỉnh có nhu cầu khám sàng lọc mắt miễn phí và phẫu thuật đục thủy tinh thể thì đến Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai

Khám sàng lọc mắt miễn phí cho người dân phía Đông Gia Lai

(GLO)- Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo tỉnh Gia Lai phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai đang triển khai Chương trình khám sàng lọc mắt miễn phí và hỗ trợ nhân đạo phẫu thuật đục thủy tinh thể cho người dân phía Đông tỉnh từ ngày 8 đến 30-9-2026.

null