5 cách để ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn tại nơi làm việc

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Việc ngồi quá lâu trong văn phòng mà ít vận động sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
 
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Annals of Internal Medicinecho, Anh, ngồi quá lâu trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư, béo phì…
Vậy nên, hãy thử các mẹo dưới đây để giảm thời gian ngồi quá lâu khi bạn làm việc trong văn phòng:
- Nghỉ ngơi ngắn: nghỉ khoảng 2 phút sau 30 phút làm việc.
- Đứng trong khi nói chuyện điện thoại hoặc thỉnh thoảng đi bộ đến bàn làm việc của đồng nghiệp để trao đổi, thay vì ngồi nói chuyện qua điện thoại hoặc trao đổi từ xa.
- Uống nước nhiều giúp cơ thể ngậm nước và khiến bạn đứng dậy đi vệ sinh thường xuyên hơn.
- Cố gắng xoay hông và vai tại chỗ nếu có thể. 
- Nên đi cầu thang bộ và tránh dùng thang cuốn hoặc thang máy càng nhiều càng tốt, một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe.
Bình Minh (Theo Timesnownews/thegioitiepthi)

Có thể bạn quan tâm

Cải thiện tầm vóc trẻ em vùng khó

Cải thiện tầm vóc trẻ em vùng khó

(GLO)- Điều kiện kinh tế - xã hội còn nhiều khó khăn, địa bàn rộng, giao thông cách trở cùng những hạn chế trong tiếp cận dịch vụ y tế, dinh dưỡng khiến tỷ lệ suy dinh dưỡng trẻ em, đặc biệt là tại vùng sâu, vùng xa và vùng đồng bào dân tộc thiểu số ở Gia Lai vẫn còn cao.

Gia Lai tập trung khống chế dịch sốt xuất huyết

Gia Lai tập trung khống chế dịch sốt xuất huyết

(GLO)- Từ đầu năm đến nay, dịch sốt xuất huyết trên địa bàn tỉnh Gia Lai diễn biến phức tạp. Trước tình hình đó, ngành Y tế cùng các địa phương đang triển khai chiến dịch cao điểm phòng - chống với quyết tâm khống chế dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe người dân.

Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ khác bệnh viện thẩm mỹ thế nào?

Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ khác bệnh viện thẩm mỹ thế nào?

(GLO)- Không phải cơ sở có biển hiệu hoặc tên gọi “bệnh viện thẩm mỹ” đều được thực hiện mọi loại phẫu thuật thẩm mỹ. Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ và bệnh viện thẩm mỹ là 2 hình thức cơ sở khám, chữa bệnh khác nhau, với điều kiện hoạt động và phạm vi chuyên môn được cấp phép không giống nhau.

null