Vì sao hạt bí đỏ trở thành 'siêu thực phẩm' cho đàn ông?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Hạt bí đỏ được xếp vào hàng siêu thực phẩm nhờ sở hữu nhiều dưỡng chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe nam giới.
Hạt bí đỏ được coi là siêu thực phẩm dành cho phái mạnh
Hạt bí đỏ được coi là siêu thực phẩm dành cho phái mạnh
'Họ nhà hạt' đang trở thành thức ăn vặt thời thượng của rất nhiều người chọn xu hướng ăn uống lành mạnh. Bởi chúng chứa a xít béo thiết yếu cùng chất xơ, đi kèm với nhiều ích lợi khác cho sức khỏe.
Trong đó, hạt bí đỏ (bí ngô) gây được ấn tượng mạnh với các chuyên gia sức khỏe nhờ hàm lượng chất kẽm đáng kể. Và kẽm, như nhiều người biết, là một trong nhóm dưỡng chất quan trọng hàng đầu cho sức khỏe nam giới, theo Healthwarrior.com.
Cơ thể thiếu kẽm sẽ dẫn đến việc giảm testosterone, hoóc môn cực quan trọng với phái mạnh. 
Chất kẽm cũng rất có ích với sức khỏe miễn dịch và làn da. Các tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch sử dụng kẽm để mã hóa các gen điều chỉnh cách phản ứng với các dạng kích thích, chẳng hạn như mầm bệnh. Cũng nhờ giàu kẽm, hạt bí đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tinh trùng và sản xuất testosterone. 
Kẽm có liên quan đến làn da vì nó điều chỉnh hoạt động tuyến bã nhờn. Nếu anh chàng nào có 'da dầu' hoặc quá khô thì nên ăn hạt bí thường xuyên bởi chúng có khả năng điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn.
Người ta bảo hạt bí đỏ là "bạn tốt nhất" của đàn ông cũng không quá lời, bởi ngoài chất kẽm, loại siêu thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu tuyệt vời khác có lợi cho sức khỏe nam giới, lại dễ tìm và dễ ăn, đặc biệt là "thân thiện với túi tiền".
Hạt bí đỏ là siêu thực phẩm bình dân, dễ tìm dễ ăn
Hạt bí đỏ là siêu thực phẩm bình dân, dễ tìm dễ ăn
Trong hạt bí đỏ có các khoáng chất quan trọng như magiê, mangan, phốt pho, đồng và sắt; bên cạnh đó là các chất đạm, vitamin E và chất béo Omega-3 lành mạnh.
Đàn ông có huyết áp cao thì càng nên ăn thường xuyên hạt bí đỏ, bởi chúng có khả năng kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim, điều chỉnh đường huyết. Thậm chí hạt bí đỏ còn giúp chúng ta tiêu hóa tốt, ngủ ngon. Magiê trong hạt bí đỏ giúp giảm lo âu và căng cơ.
Trong khi đó, các chất chống ô xy hóa trong loại hạt này được cho có thể giúp giảm viêm, qua đó chống lại bệnh tật.
Hạt bí có thể giúp cải thiện một số bệnh liên quan đến tiền liệt tuyến và bàng quang, thậm chí trầm cảm, theo Livestrong. Một nắm hạt bí đỏ cung cấp khoảng 6g protein lành mạnh, có lợi trong việc xây dựng và sửa chữa cơ.
Trần Ka (thanhnien)

Có thể bạn quan tâm

Những “chiến sĩ áo trắng” thầm lặng

Những “chiến sĩ áo trắng” thầm lặng

(GLO)- Điều dưỡng - công việc nhiều vất vả, áp lực và đôi khi chưa được ghi nhận tương xứng. Nhưng vượt lên tất cả, họ vẫn lặng thầm chăm sóc, đồng hành cùng người bệnh bằng lòng yêu nghề và tinh thần trách nhiệm.

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

(GLO)- Ngày 5-5, ông Lê Quang Hùng - Giám đốc Sở Y tế Gia Lai - cho biết: Vi khuẩn gây bệnh Whitmore phát triển mạnh trong đất ẩm và lây lan chủ yếu qua nước mưa hoặc bùn đất trong mùa lũ. Vì vậy, việc ghi nhận ca bệnh trong mùa khô là diễn biến dịch tễ học không điển hình nhưng đáng lưu tâm.

Nước mía không phải lựa chọn an toàn cho mọi người trong ngày nóng

Cân nhắc khi "giải nhiệt" bằng nước mía

(GLO)- Nước mía là thức uống giải nhiệt quen thuộc trong những ngày nắng nóng nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Với một số trường hợp, việc uống nước mía có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tích cực phối hợp, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nhân dân

Tích cực phối hợp, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nhân dân

(GLO)- Từ ngày 1-1-2026, các trạm y tế được chuyển giao về UBND cấp xã, phường quản lý. Trước yêu cầu duy trì ổn định hoạt động, bảo đảm phục vụ nhu cầu khám - chữa bệnh của người dân, các địa phương và ngành Y tế đang tích cực phối hợp, hỗ trợ để hệ thống y tế cơ sở vận hành thông suốt.

null