Cách để vượt qua nỗi đau sau ly hôn

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Đối mặt với những nỗi đau sau ly hôn là một quá trình khó khăn, nhưng có thể vượt qua và hồi phục nếu như chúng ta biết cách. Vượt qua nỗi đau này bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn rất nhiều.
Vượt qua nỗi đau sau ly hôn. Ảnh: marvelvietnam

Vượt qua nỗi đau sau ly hôn. Ảnh: marvelvietnam

Chấp nhận cảm xúc

Cho phép bản thân cảm nhận và chấp nhận những cảm xúc khó khăn mà bạn đang trải qua, bao gồm sự buồn bã, tổn thương, tức giận và sự mất mát. Đừng cố gắng giấu đi hay lờ đi cảm xúc này, hãy cho phép chúng tồn tại và tìm cách làm việc với chúng.

Tìm sự hỗ trợ

Không cố gắng đối mặt với nỗi đau một mình. Bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc những người thân thiết. Có thể xem xét tham gia vào các nhóm hỗ trợ ly hôn, nơi bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ những người đi qua cùng một tình huống.

Chăm sóc bản thân

Đặt sự chăm sóc bản thân lên hàng đầu. Dành thời gian để làm những hoạt động mà bạn thích và mang lại niềm vui cho bạn, chẳng hạn như tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội.

Tìm kiếm sự chấp nhận

Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc cảm thấy mất giá trị vì đã ly hôn. Hãy nhìn vào tình huống một cách khách quan và nhận thức rằng mọi người trải qua những thay đổi và thử thách khác nhau trong cuộc sống.

Tạo ra một tương lai mới

Dành thời gian để xác định lại mục tiêu và ước mơ của bạn. Hãy tập trung vào những gì bạn muốn đạt được trong tương lai và xây dựng kế hoạch để thực hiện chúng. Hãy nhớ rằng cuộc sống sau ly hôn có thể mở ra cơ hội mới và đem lại sự hạnh phúc và thành công.

Chăm sóc sức khỏe

Duy trì sức khỏe tốt về cả thể chất và tinh thần là quan trọng. Đảm bảo bạn ăn uống đủ, vận động thường xuyên và có đủ giấc ngủ. Nếu cần, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về việc duy trì sức khỏe tốt.

Thời gian là thuốc để chữa lành

Quá trình hồi phục sau ly hôn không xảy ra ngay lập tức. Bản thân mỗi người cần có thời gian để chấp nhận, hàn gắn và đi tiếp. Hãy kiên nhẫn và đặt niềm tin vào khả năng của bản thân để hồi phục.

Mỗi người sẽ có cách đối mặt và thời gian hồi phục riêng. Quan trọng nhất là lắng nghe, tôn trọng cảm xúc của bản thân, và không ngại tìm sự hỗ trợ khi cần thiết. Vượt qua được giai đoạn khó khăn này, bản thân bạn sẽ mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Có thể bạn quan tâm

Khi dân số già đi

Khi dân số già đi

Từ năm 2024, dân số nước ta đã đạt hơn 101 triệu người, chất lượng dân số, chỉ số phát triển con người (HDI) không ngừng tăng lên; tuổi thọ bình quân người VN ngày càng được nâng cao. Tuy nhiên, thực trạng dân số VN cũng đã phát sinh những vấn đề phải kịp thời giải quyết.

Hành vi cưỡng ép con học tập quá sức bị phạt tiền từ 5-10 triệu đồng từ ngày 15-12.

Từ 15-12, cưỡng ép con học tập quá sức bị phạt tiền từ 5-10 triệu đồng

(GLO)- Tại Nghị định số 282/2025/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực an ninh, trật tự, an toàn xã hội, phòng-chống tệ nạn xã hội, phòng-chống bạo lực gia đình có hiệu lực thi hành từ 15-12, cha mẹ có hành vi cưỡng ép con học tập quá sức sẽ bị phạt tiền từ 5-10 triệu đồng. 

Niềm vui lớn nhất của người nghệ nhân chính là được hô hát, phục vụ khán giả. Ảnh: Nguyễn Dũng

Gia đình thắp lửa bài chòi, nối dài mạch nguồn di sản

(GLO)-Không chỉ là loại hình nghệ thuật diễn xướng dân gian gắn với không khí hội hè, bài chòi còn len lỏi vào từng mái ấm, trở thành sợi dây gắn kết gia đình. Tại nhiều địa phương phía Đông tỉnh, nhiều gia đình đang nuôi dưỡng tình yêu với làn điệu quê hương, biến đam mê thành điểm tựa hạnh phúc.

Vững vàng tình mẹ…

Vững vàng tình mẹ…

(GLO)- Sau biến cố gia đình, nhiều phụ nữ lặng lẽ gánh cả hai vai, vừa là cha vừa là mẹ. Không chỉ giữ cho con một mái nhà đủ đầy, các chị còn vun vào đó tình thương, bản lĩnh và hy vọng-nâng đỡ con vững bước giữa đời.

Gia đình: Điểm tựa yêu thương

Gia đình: Điểm tựa yêu thương

(GLO)- Bằng sự bình yên và gắn kết bền chặt, gia đình luôn là điểm tựa yêu thương của mỗi người trong cuộc sống. Với ý nghĩa đó, Ngày Quốc tế Gia đình (15-5) là dịp đề cao, tôn vinh vai trò gia đình trong cộng đồng trước những đổi thay nhanh chóng của nhịp sống hiện đại.

Làng Hát nói không với bạo lực gia đình

Làng Hát nói không với bạo lực gia đình

(GLO)- Nhằm ngăn chặn tình trạng bạo lực gia đình, Hội Liên hiệp phụ nữ xã Ia Pia (huyện Chư Prông, tỉnh Gia Lai) đã thành lập Câu lạc bộ (CLB) Phòng-chống bạo lực gia đình tại làng Hát, đồng thời đẩy mạnh tuyên truyền nâng cao nhận thức cho người dân.

Cha mẹ hãy thực sự là người thầy đầu tiên của con, dạy cho trẻ những thói quen tốt. Ảnh: MINH HUỆ

Nền tảng của giáo dục gia đình

(GLO)- Người xưa có câu “Mẹ dạy thì con khéo, cha dạy thì con khôn”, ngụ ý thể hiện tầm quan trọng của những người làm cha mẹ trong việc giáo dục con cái. Có lẽ, tất cả chúng ta đều phải thừa nhận rằng, gia đình là nền tảng tiên quyết, góp phần hình thành tính cách và nhân cách của một con người.

Nhân lên niềm hạnh phúc trong mỗi nếp nhà

Nhân lên niềm hạnh phúc trong mỗi nếp nhà

(GLO)- Hạnh phúc không phải là đích đến mà là hành trình chúng ta đi qua mỗi ngày. Khi ta biết cách nhân lên niềm hạnh phúc, cuộc sống trở nên ý nghĩa, nhẹ nhàng và đáng sống hơn. Đó là cách mà nhiều gia đình đang tạo lập cũng như chung tay gìn giữ.

null