4 dấu hiệu cảnh báo áp lực công việc đang làm tổn hại sức khỏe tinh thần

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Áp lực công việc có thể gây ra những căng thẳng về tâm lý không chỉ ở nơi làm việc mà còn đè nặng ngay cả khi chúng ta đã về đến nhà. Căng thẳng quá mức sẽ làm tổn hại sức khỏe tinh thần.
Áp lực công việc quá mức sẽ gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần - Ảnh minh họa: Shutterstock
Áp lực công việc quá mức sẽ gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần - Ảnh minh họa: Shutterstock
Khi áp lực công việc làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần, cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau:
1. Thường xuyên nổi nóng
Áp lực công việc lớn gây căng thẳng và dễ cáu gắt. Nó có thể khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái nổi nóng. Khối lượng công việc nhiều đến mức vượt quá khả năng xử lý, theo MSN.
Căng thẳng gây khó ngủ, thậm chí là thức trắng cả đêm. Một số người còn bị tình trạng rụng tóc, đau đầu.
2. Khóc tại nơi làm việc
Áp lực nhiều đến mức khiến những người chịu đựng phải bật khóc. Có những trường hợp họ khóc ngay tại bàn làm việc, nhưng cũng có lúc họ vào toilet và khóc.
3. Nôn mửa
Căng thẳng không chỉ gây mất ngủ mà còn kèm theo triệu chứng nôn mửa. Một số người còn bị nhức đầu, run rẩy, tiêu chảy và nhiều triệu chứng thể chất khác.
4. Không còn thời gian cho sở thích
Khi công việc gây căng thẳng quá mức, chúng ta sẽ không còn cảm thấy hứng thú trong các hoạt động hằng ngày, thậm chí cả những điều trước đây từng rất thích như đi ăn hoặc xem chương trình tivi yêu thích.
Các áp lực đó không chỉ xuất hiện ở tại nơi làm việc mà còn đè nặng ngay cả khi chúng ta đã về đến nhà. Những áp lực, căng thẳng do công việc tạo ra không phải là hiếm. Tuy nhiên, nếu những căng thẳng đó kéo dài thì cần phải có biện pháp khắc phục.
Tìm đến các chuyên gia hỗ trợ tâm lý là rất cần thiết. Thậm chí, bạn có thể thay đổi môi trường làm việc bằng cách chuyển sang bộ phận, phòng ban khác hoặc tìm công việc mới, theo MSN.
Theo Ngọc Quý (ThanhNiên)

Có thể bạn quan tâm

Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt. Ảnh minh họa: M.T/AI

Tăng tuổi thọ nhờ áp dụng phương pháp đi bộ kiểu Nhật

(GLO)- Các chuyên gia cho rằng, đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất đơn giản mà còn là “liệu pháp vàng” giúp kéo dài tuổi thọ. Với phương pháp đi bộ kiểu Nhật-chú trọng nhịp thở, tư thế và sự đều đặn mỗi ngày, nhiều người đã cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và tinh thần một cách rõ rệt.

Bí đỏ được xem là "thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi. Ảnh: Internet

Bí đỏ - “Thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi

(GLO)- Bí đỏ là nguồn dinh dưỡng quý giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Nhờ chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, bí đỏ được ví như “thực phẩm vàng” cho mọi lứa tuổi.

Trên 300 người cao tuổi Gia Lai được khám sàng lọc các bệnh lý về mắt

Trên 300 người cao tuổi Gia Lai được khám sàng lọc các bệnh lý về mắt

(GLO)- Hưởng ứng Ngày Thị giác thế giới (9-10) và thực hiện mục tiêu quốc gia về phòng- chống mù lòa, nâng cao chất lượng cuộc sống người cao tuổi (NCT), ngày 9-10, tại Trạm Y tế phường An Khê, Bệnh viện Mắt tỉnh Gia Lai tổ chức truyền thông, khám sàng lọc các bệnh lý về mắt thường gặp ở NCT.

Trứng luộc là một trong những món ăn đêm không gây tăng cân. Ảnh: M.T

Những món ăn đêm không gây tăng cân bạn nên biết

(GLO)- Cơn đói vào đêm muộn là điều khó tránh, song ăn khuya không phải lúc nào cũng khiến bạn tăng cân. Chỉ cần chọn đúng thực phẩm, bạn vẫn có thể ngủ ngon mà không lo ảnh hưởng vóc dáng. Dưới đây là những món ăn đêm không gây tăng cân bạn có thể sử dụng.

Nhân viên Trạm Y tế xã Lơ Pang hướng dẫn cho phụ nữ mang thai cách chăm sóc thai và khám thai định kỳ. Ảnh: Thu Loan

Làm mẹ an toàn, chăm sóc sau sinh toàn diện

(GLO)- Ngành Y tế tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh truyền thông, nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, đặc biệt trong giai đoạn sau sinh-thời điểm “vàng” quyết định sức khỏe lâu dài của mẹ và con.

ít ai biết rằng, vỏ chanh lại là một “kho báu” dinh dưỡng quý giá. Ảnh: Internet

Khám phá “kho báu” dinh dưỡng từ vỏ chanh

(GLO)- Vỏ chanh thường bị bỏ đi sau khi vắt lấy nước, song ít ai biết rằng, đây là một “kho báu” dinh dưỡng quý giá. Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, tinh dầu tự nhiên và chất xơ, vỏ chanh giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa nhiều bệnh lý thường gặp.

null