4 dấu hiệu cảnh báo áp lực công việc đang làm tổn hại sức khỏe tinh thần

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Áp lực công việc có thể gây ra những căng thẳng về tâm lý không chỉ ở nơi làm việc mà còn đè nặng ngay cả khi chúng ta đã về đến nhà. Căng thẳng quá mức sẽ làm tổn hại sức khỏe tinh thần.
Áp lực công việc quá mức sẽ gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần - Ảnh minh họa: Shutterstock
Áp lực công việc quá mức sẽ gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần - Ảnh minh họa: Shutterstock
Khi áp lực công việc làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần, cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau:
1. Thường xuyên nổi nóng
Áp lực công việc lớn gây căng thẳng và dễ cáu gắt. Nó có thể khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái nổi nóng. Khối lượng công việc nhiều đến mức vượt quá khả năng xử lý, theo MSN.
Căng thẳng gây khó ngủ, thậm chí là thức trắng cả đêm. Một số người còn bị tình trạng rụng tóc, đau đầu.
2. Khóc tại nơi làm việc
Áp lực nhiều đến mức khiến những người chịu đựng phải bật khóc. Có những trường hợp họ khóc ngay tại bàn làm việc, nhưng cũng có lúc họ vào toilet và khóc.
3. Nôn mửa
Căng thẳng không chỉ gây mất ngủ mà còn kèm theo triệu chứng nôn mửa. Một số người còn bị nhức đầu, run rẩy, tiêu chảy và nhiều triệu chứng thể chất khác.
4. Không còn thời gian cho sở thích
Khi công việc gây căng thẳng quá mức, chúng ta sẽ không còn cảm thấy hứng thú trong các hoạt động hằng ngày, thậm chí cả những điều trước đây từng rất thích như đi ăn hoặc xem chương trình tivi yêu thích.
Các áp lực đó không chỉ xuất hiện ở tại nơi làm việc mà còn đè nặng ngay cả khi chúng ta đã về đến nhà. Những áp lực, căng thẳng do công việc tạo ra không phải là hiếm. Tuy nhiên, nếu những căng thẳng đó kéo dài thì cần phải có biện pháp khắc phục.
Tìm đến các chuyên gia hỗ trợ tâm lý là rất cần thiết. Thậm chí, bạn có thể thay đổi môi trường làm việc bằng cách chuyển sang bộ phận, phòng ban khác hoặc tìm công việc mới, theo MSN.
Theo Ngọc Quý (ThanhNiên)

Có thể bạn quan tâm

Cần sự chung tay của cộng đồng

Cần sự chung tay của cộng đồng

(GLO)- Hiện nay, nhiều cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Gia Lai đang rơi vào tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nguồn máu, ảnh hưởng trực tiếp đến công tác cấp cứu và điều trị cho người bệnh. Để tháo gỡ khó khăn này, các cơ sở y tế rất mong nhận được sự chung tay của cộng đồng.

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Người mắc cúm A nên ăn gì để nhanh hồi phục?

(GLO)- Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do vi rút gây ra, với các triệu chứng phổ biến như sốt, ho, đau họng, chảy nước mũi và mệt mỏi. Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh không chỉ dễ lây lan mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Những ai nên hạn chế ăn cá khô?

Những ai nên hạn chế ăn cá khô?

(GLO)- Cá khô là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình nhưng không phải ai cũng nên ăn thường xuyên. Với hàm lượng muối cao và một số chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, một số nhóm người cần hạn chế hoặc thận trọng khi sử dụng loại thực phẩm này.

Tác dụng ít ngờ từ hoa chuối

Tác dụng ít ngờ từ hoa chuối

(GLO)- Hoa chuối (bắp chuối) không chỉ là nguyên liệu chế biến các món ăn dân dã mà còn là vị thuốc quý với tác dụng ít ngờ: cải thiện tắc tia sữa, khắc phục chứng táo bón, hỗ trợ giảm cân, chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng.

Cảnh báo tai nạn nguy hiểm với máy xay

Cảnh báo tai nạn nguy hiểm với máy xay

(GLO)- Bệnh viện Đại học Y Dược - Hoàng Anh Gia Lai vừa tiếp nhận bệnh nhân Đ. V. H. (36 tuổi, trú tại thôn 4, xã Bàu Cạn, tỉnh Gia Lai) trong tình trạng tay trái bị thương do cuốn vào máy xay tiêu. 

Cà phê kỵ với những loại vitamin và khoáng chất nào?

Cà phê kỵ với những loại vitamin và khoáng chất nào?

(GLO)- Cà phê giúp tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc nhưng lại có thể làm giảm khả năng hấp thu một số vitamin và khoáng chất nếu dùng không đúng thời điểm. Những tương tác kỵ nhau này dễ khiến cơ thể thiếu hụt vi chất cần thiết mà nhiều người không nhận ra.

Khám phá kho tàng dược tính quý cho sức khỏe từ hạt tiêu

Khám phá kho tàng dược tính quý cho sức khỏe từ hạt tiêu

(GLO)- Không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp, hạt tiêu còn được xem là “kho dược liệu” tự nhiên với nhiều công dụng quý cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm, tăng cường miễn dịch đến thúc đẩy hấp thu dưỡng chất, loại gia vị nhỏ bé này mang lại giá trị lớn nếu được sử dụng đúng cách.

Tin vui cho người mắc viêm gan B

Tin vui cho người mắc viêm gan B

(GLO)- Tập đoàn Dược phẩm và Sinh học đa quốc gia GlaxoSmithKline (GSK) vừa nộp hồ sơ xin cấp phép lưu hành thuốc bepirovirsen sodium lên Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản. Đây là liệu pháp mới được kỳ vọng giúp bệnh nhân viêm gan B có thể ngừng thuốc mà vẫn kiểm soát được virus.

null