Mỗi người nên ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm. Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Chưa dừng lại ở đó, nghiên cứu mới đây phát hiện thiếu ngủ còn khiến con người có nhiều hành vi ích kỷ hơn.
Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, dễ cáu gắt và giảm hiệu suất làm việc, học tập, tập luyện thể thao. Tình trạng này kéo dài thậm chí còn gây tăng cân, suy yếu hệ miễn dịch, giảm ham muốn tình dục và tăng nguy cơ mắc một số bệnh, theo hãng Fox News (Mỹ).
 |
| Mất ngủ có thể khiến con người ích kỷ, ít muốn giúp đỡ người khác hơn. Ảnh: SHUTTERSTOCK |
Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học tại Đại học California, Berkeley (Mỹ) đã thực hiện 3 thí nghiệm khác nhau. Các thí nghiệm này cho thấy thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cách hành xử của con người với nhau.
Cụ thể, những người thiếu ngủ có xu hướng thực hiện những hành vi ích kỷ hơn, ít sẵn sàng giúp đỡ người khác hơn. Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí PLOS Biology.
Trong thí nghiệm đầu tiên, các nhà nghiên cứu phát hiện những người thiếu ngủ chỉ 1 giờ/đêm đã quyên góp số tiền ít hơn 10% so với những người ngủ đủ. Trong thứ nghiệm thứ hai, nhóm đã phân tích hoạt động thần kinh của các tình nguyện viên vào 2 thời điểm khác nhau.
Thời điểm đầu tiên là khi họ được ngủ đủ 8 tiếng/đêm. Thời điểm thứ hai là khi họ hoàn toàn không ngủ. Kết quả cho thấy thiếu ngủ ảnh hưởng nhiều đến vùng não thể hiện khả năng đồng cảm với người khác.
Với thí nghiệm thứ ba, nhóm nghiên cứu đã quan sát và phân tích chất lượng giấc ngủ của hơn 100 người tham gia trong 3 đến 4 đêm. Các bài test sau đó cho thấy chất lượng giấc ngủ có tác động lớn đến sự ích kỷ của các cá nhân.
Sự giúp đỡ, tương trợ nhau là đặc điểm cơ bản của loài người. Thiếu ngủ là suy giảm khả năng này, làm gia tăng tính ích kỷ, từ đó cũng làm suy giảm cấu trúc của xã hội loài người. Các tác giả nghiên cứu cho rằng dường như tính gắn kết xã hội của con người phụ thuộc nhiều vào chất lượng giấc ngủ, theo Fox News.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, một người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm để duy trì lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng ngủ đủ thời lượng này. Tại Mỹ, các khảo sát cho thấy hơn 30% người Mỹ không ngủ đủ 7 tiếng/đêm.
Theo Ngọc Quý (TNO)
 |
