Thay đổi chế độ ăn giúp cải thiện giấc ngủ

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Sức khỏe đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ với chức năng não bộ. 

Hệ vi sinh vật đường ruột cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ con người. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Hệ vi sinh vật đường ruột cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ con người. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu mới từ Đại học Tsukuba (Nhật Bản) cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột cũng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ con người, theo chuyên trang Medical News Today.
Phát hiện mới có thể mang lại hy vọng cho người mắc chứng khó ngủ hoặc đang gặp các vấn đề sức khỏe liên quan giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ (ảnh), mệt mỏi mãn tính hay hội chứng “sương mù não” (hội chứng Brain Fog) - tức tình trạng khó tập trung, hay quên, suy nghĩ chậm chạp, mơ hồ...
Giáo sư Masashi Yanagisawa, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết nhóm học giả đã phát hiện có sự liên hệ giữa hệ vi sinh đường ruột và nồng độ serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não, từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Do đó, việc tác động đến hệ vi sinh đường ruột thông qua chế độ ăn uống khoa học có khả năng hỗ trợ điều trị chứng khó ngủ, mất ngủ.
Cũng theo chuyên trang Medical News Today, kết quả nghiên cứu trên được kỳ vọng sẽ sớm được ứng dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên chứng khó ngủ, thay thế cho việc sử dụng thuốc ngủ - một phương pháp vốn mang nhiều tác dụng phụ, điển hình như tình trạng buồn ngủ vào ban ngày và ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa.
Theo Trà Linh (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai ghi nhận số ca sốt xuất huyết tăng cao

Gia Lai ghi nhận số ca sốt xuất huyết tăng cao

(GLO)- Theo Sở Y tế tỉnh Gia Lai, từ ngày 14 đến 20-10, toàn tỉnh ghi nhận 659 trường hợp mắc sốt xuất huyết, tăng 210 ca so với tuần trước đó. Tính từ đầu năm 2026 đến nay, toàn tỉnh ghi nhận 9.143 ca mắc, trong đó có 1 trường hợp tử vong.

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

null