Nên hay không mặc quần áo dày ấm khi đi ngủ?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Mùa đông lạnh khiến nhiều người có thói quen lựa chọn những bộ quần áo dày để giữ ấm cơ thể. Không ít người thích mặc chúng khi ngủ, thế nhưng việc mặc đồ ngủ dày ấm không phải là một lựa chọn tốt.
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Ngủ với quần áo quá dày và ấm có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không thể có được giấc ngủ ngon trọn vẹn. Cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp để đưa bạn vào giấc ngủ ngon.
Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ chính là vải cotton vì chúng tạo sự thông thoáng, da sẽ dễ dàng “hít thở” và giúp cơ thể thoải mái. Vải lanh cũng là một lựa chọn tốt. Chúng vừa thoáng khí lại thấm hút khá tốt, mềm mại.
Làm bạn bị nổi mụn
Cơ thể bạn cũng tiết mồ hôi khi ngủ. Trong bồ đồ ngủ dày thấm đẫm mồ hôi, kèm với nhiệt và ma sát sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, da dễ dàng bị kích ứng và sinh mụn.
Bạn có thể lựa chọn loại vải tre với đặc tính kháng khuẩn tốt để hạn chế loại mụn này. Bên cạnh đó, vải tre mềm và khả năng thấm hút mạnh hơn cotton, rất thích hợp để làm chất liệu cho đồ ngủ.

Quần áo dày có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Đồ họa: VA)
Quần áo dày có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Đồ họa: VA)
Có thể gây nhiễm trùng
Mồ hôi đổ vào ban đêm cũng là nguyên nhân khiến da dễ nhiễm trùng hơn. Vì vi khuẩn rất thích phát triển ở những nơi ẩm ướt và thiếu ánh sáng. Vì vậy, khi cuộn mình trong chăn hoặc mặc một chiếc áo dày có thể làm bạn ấm áp hơn nhưng thực ra bạn đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dần sẽ gây cảm giác khó chịu bức bối.
Cản trở quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể
Một bộ đồ ngủ ấm áp giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cao, có thể giúp bạn ấm áp lúc bắt đầu giấc ngủ, nhưng sẽ khó để bạn có trọn vẹn giấc ngủ ngon. Mặt khác, nhiệt độ thấp hơn lại cho phép cơ thể dễ dàng hồi sức, thậm chí là trao đổi chất tốt hơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể chỉ cần tăng lên 0,4 độ C là đã có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản
Nghiên cứu cho thấy nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng khi không mặc quần ngủ vào ban đêm. Khi mặc quần lót ngủ ôm sát phần dưới cơ thể, bộ phận sinh dục sẽ dễ dàng đổ mồ hôi. Tương tự, với nữ giới cũng sẽ gây viêm, nhiễm trùng, không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của cả hai giới.
Ngoài cotton, vải lanh hay lụa tơ tằm cũng là sự lựa chọn thích hợp để điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Chúng giữ ấm cho cơ thể qua những ngày đông lạnh giá nhớ vào nhiệt lượng được giữ lại trong những sợi tơ.
VIỆT ANH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Gia Lai thêm 2 huyện được công nhận loại trừ sốt rét

Gia Lai thêm 2 huyện được công nhận loại trừ sốt rét

(GLO)- Ngày 11-12, tại Trung tâm Y tế Mang Yang (tỉnh Gia Lai), ông Nguyễn Văn Đồng-Phó Giám đốc phụ trách Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh (CDC) đã trao quyết định của CDC về việc công nhận huyện Mang Yang đạt tiêu chí loại trừ bệnh sốt rét năm 2024 cho đại diện lãnh đạo Trung tâm Y tế huyện.

Cán bộ y tế TP. Pleiku tuyên truyền về phòng-chống sốt rét đến người dân. Ảnh: N.N

Pleiku loại trừ sốt rét

(GLO)- Ngày 6-12 vừa qua, TP. Pleiku được công nhận đạt tiêu chí loại trừ bệnh sốt rét năm 2024. Đây là thành quả cho những nỗ lực của địa phương trong công tác phòng-chống một trong những căn bệnh tồn tại dai dẳng trong cộng đồng.

Gia Lai: Triển khai vắc xin Rota tiêm chủng mở rộng

Gia Lai: Triển khai vắc xin Rota tiêm chủng mở rộng

(GLO)- Ngày 11-12, tại TP. Pleiku, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai tổ chức tập huấn triển khai vắc xin Rota cho trẻ dưới 1 tuổi trong chương trình tiêm chủng mở rộng tại tỉnh Gia Lai năm 2024- 2025 cho 28 cán bộ y tế phụ trách chương trình tiêm chủng mở rộng tại tỉnh.

Thị xã An Khê được công nhận loại trừ sốt rét

Thị xã An Khê được công nhận loại trừ sốt rét

(GLO)- Ngày 9-12, tại Trung tâm Y tế thị xã An Khê (tỉnh Gia Lai) đã diễn ra hội nghị công bố quyết định công nhận thị xã An Khê đạt tiêu chí loại trừ bệnh sốt rét. Đây là địa phương thứ hai trên địa bàn tỉnh (sau TP. Pleiku) được công nhận đạt tiêu chí loại trừ bệnh sốt rét.

Cảnh báo lây nhiễm HIV kiểu mới tại Gia Lai

Cảnh báo lây nhiễm HIV kiểu mới tại Gia Lai

(GLO)- Nhân Tháng hành động Quốc gia Phòng-chống HIV/AIDS năm 2024, phóng viên Báo Gia Lai đã phỏng vấn ông Bá Tường Đăng Phong-Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh về tình hình và công tác phòng-chống HIV/AIDS trên địa bàn tỉnh.