Nên hay không mặc quần áo dày ấm khi đi ngủ?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Mùa đông lạnh khiến nhiều người có thói quen lựa chọn những bộ quần áo dày để giữ ấm cơ thể. Không ít người thích mặc chúng khi ngủ, thế nhưng việc mặc đồ ngủ dày ấm không phải là một lựa chọn tốt.
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Ngủ với quần áo quá dày và ấm có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không thể có được giấc ngủ ngon trọn vẹn. Cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp để đưa bạn vào giấc ngủ ngon.
Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ chính là vải cotton vì chúng tạo sự thông thoáng, da sẽ dễ dàng “hít thở” và giúp cơ thể thoải mái. Vải lanh cũng là một lựa chọn tốt. Chúng vừa thoáng khí lại thấm hút khá tốt, mềm mại.
Làm bạn bị nổi mụn
Cơ thể bạn cũng tiết mồ hôi khi ngủ. Trong bồ đồ ngủ dày thấm đẫm mồ hôi, kèm với nhiệt và ma sát sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, da dễ dàng bị kích ứng và sinh mụn.
Bạn có thể lựa chọn loại vải tre với đặc tính kháng khuẩn tốt để hạn chế loại mụn này. Bên cạnh đó, vải tre mềm và khả năng thấm hút mạnh hơn cotton, rất thích hợp để làm chất liệu cho đồ ngủ.

Quần áo dày có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Đồ họa: VA)
Quần áo dày có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Đồ họa: VA)
Có thể gây nhiễm trùng
Mồ hôi đổ vào ban đêm cũng là nguyên nhân khiến da dễ nhiễm trùng hơn. Vì vi khuẩn rất thích phát triển ở những nơi ẩm ướt và thiếu ánh sáng. Vì vậy, khi cuộn mình trong chăn hoặc mặc một chiếc áo dày có thể làm bạn ấm áp hơn nhưng thực ra bạn đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dần sẽ gây cảm giác khó chịu bức bối.
Cản trở quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể
Một bộ đồ ngủ ấm áp giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cao, có thể giúp bạn ấm áp lúc bắt đầu giấc ngủ, nhưng sẽ khó để bạn có trọn vẹn giấc ngủ ngon. Mặt khác, nhiệt độ thấp hơn lại cho phép cơ thể dễ dàng hồi sức, thậm chí là trao đổi chất tốt hơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể chỉ cần tăng lên 0,4 độ C là đã có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản
Nghiên cứu cho thấy nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng khi không mặc quần ngủ vào ban đêm. Khi mặc quần lót ngủ ôm sát phần dưới cơ thể, bộ phận sinh dục sẽ dễ dàng đổ mồ hôi. Tương tự, với nữ giới cũng sẽ gây viêm, nhiễm trùng, không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của cả hai giới.
Ngoài cotton, vải lanh hay lụa tơ tằm cũng là sự lựa chọn thích hợp để điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Chúng giữ ấm cho cơ thể qua những ngày đông lạnh giá nhớ vào nhiệt lượng được giữ lại trong những sợi tơ.
VIỆT ANH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

Ngừng uống bia, rượu có hết gan nhiễm mỡ?

(GLO)- Ngừng uống bia, rượu có thể giúp giảm mỡ tích tụ trong gan, thậm chí đảo ngược tổn thương ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, nếu bệnh đã tiến triển thành xơ gan, khả năng phục hồi hoàn toàn sẽ bị hạn chế.

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

Phụ huynh quan tâm vắc xin phòng bệnh tay chân miệng

(GLO)- Số ca mắc tay chân miệng tại Gia Lai tăng cao khiến nhiều phụ huynh lo ngại nguy cơ lây nhiễm ở trẻ nhỏ, nhất là trong môi trường học đường. Vắc xin phòng bệnh tay chân miệng do vi rút EV71 được triển khai tại Việt Nam mở thêm lựa chọn giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

Vì sao Bộ Y tế yêu cầu Shopee gỡ viên giảm cân Sausando?

(GLO)- Ngày 16-10, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu Công ty TNHH Shopee ngừng kinh doanh, gỡ bỏ thông tin sản phẩm Sausando Slimming capsule đang được quảng cáo, kinh doanh trên sàn thương mại điện tử này do chưa được cấp giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

“Đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm vắc xin cho trẻ

(GLO)- Tại các buôn làng vùng sâu của tỉnh Gia Lai, đội ngũ y tế cơ sở vẫn kiên trì “đi từng ngõ, gõ từng nhà” tiêm chủng cho trẻ. Những mũi tiêm ấy chính là “lá chắn” an toàn bảo vệ sức khỏe trẻ em, dựng hàng rào miễn dịch vững chắc cho cộng đồng.

null