Nên hay không mặc quần áo dày ấm khi đi ngủ?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Mùa đông lạnh khiến nhiều người có thói quen lựa chọn những bộ quần áo dày để giữ ấm cơ thể. Không ít người thích mặc chúng khi ngủ, thế nhưng việc mặc đồ ngủ dày ấm không phải là một lựa chọn tốt.
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Ngủ với quần áo quá dày và ấm có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không thể có được giấc ngủ ngon trọn vẹn. Cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp để đưa bạn vào giấc ngủ ngon.
Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ chính là vải cotton vì chúng tạo sự thông thoáng, da sẽ dễ dàng “hít thở” và giúp cơ thể thoải mái. Vải lanh cũng là một lựa chọn tốt. Chúng vừa thoáng khí lại thấm hút khá tốt, mềm mại.
Làm bạn bị nổi mụn
Cơ thể bạn cũng tiết mồ hôi khi ngủ. Trong bồ đồ ngủ dày thấm đẫm mồ hôi, kèm với nhiệt và ma sát sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, da dễ dàng bị kích ứng và sinh mụn.
Bạn có thể lựa chọn loại vải tre với đặc tính kháng khuẩn tốt để hạn chế loại mụn này. Bên cạnh đó, vải tre mềm và khả năng thấm hút mạnh hơn cotton, rất thích hợp để làm chất liệu cho đồ ngủ.

Quần áo dày có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Đồ họa: VA)
Quần áo dày có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. (Đồ họa: VA)
Có thể gây nhiễm trùng
Mồ hôi đổ vào ban đêm cũng là nguyên nhân khiến da dễ nhiễm trùng hơn. Vì vi khuẩn rất thích phát triển ở những nơi ẩm ướt và thiếu ánh sáng. Vì vậy, khi cuộn mình trong chăn hoặc mặc một chiếc áo dày có thể làm bạn ấm áp hơn nhưng thực ra bạn đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dần sẽ gây cảm giác khó chịu bức bối.
Cản trở quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể
Một bộ đồ ngủ ấm áp giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cao, có thể giúp bạn ấm áp lúc bắt đầu giấc ngủ, nhưng sẽ khó để bạn có trọn vẹn giấc ngủ ngon. Mặt khác, nhiệt độ thấp hơn lại cho phép cơ thể dễ dàng hồi sức, thậm chí là trao đổi chất tốt hơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể chỉ cần tăng lên 0,4 độ C là đã có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản
Nghiên cứu cho thấy nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng khi không mặc quần ngủ vào ban đêm. Khi mặc quần lót ngủ ôm sát phần dưới cơ thể, bộ phận sinh dục sẽ dễ dàng đổ mồ hôi. Tương tự, với nữ giới cũng sẽ gây viêm, nhiễm trùng, không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của cả hai giới.
Ngoài cotton, vải lanh hay lụa tơ tằm cũng là sự lựa chọn thích hợp để điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Chúng giữ ấm cho cơ thể qua những ngày đông lạnh giá nhớ vào nhiệt lượng được giữ lại trong những sợi tơ.
VIỆT ANH (T/H/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

Chủ động triển khai các biện pháp phòng ngừa bệnh Whitmore

(GLO)- Ngày 5-5, ông Lê Quang Hùng - Giám đốc Sở Y tế Gia Lai - cho biết: Vi khuẩn gây bệnh Whitmore phát triển mạnh trong đất ẩm và lây lan chủ yếu qua nước mưa hoặc bùn đất trong mùa lũ. Vì vậy, việc ghi nhận ca bệnh trong mùa khô là diễn biến dịch tễ học không điển hình nhưng đáng lưu tâm.

Tích cực phối hợp, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nhân dân

Tích cực phối hợp, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nhân dân

(GLO)- Từ ngày 1-1-2026, các trạm y tế được chuyển giao về UBND cấp xã, phường quản lý. Trước yêu cầu duy trì ổn định hoạt động, bảo đảm phục vụ nhu cầu khám - chữa bệnh của người dân, các địa phương và ngành Y tế đang tích cực phối hợp, hỗ trợ để hệ thống y tế cơ sở vận hành thông suốt.

Hạt đác có lợi gì cho sức khỏe?

Hạt đác có lợi gì cho sức khỏe?

(GLO)- Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món giải khát, hạt đác còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giúp thanh nhiệt. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách vẫn là yếu tố quan trọng để phát huy hiệu quả của loại hạt này.

Nơi giành lại hy vọng sống cho bệnh nhi

Nơi giành lại hy vọng sống cho bệnh nhi

(GLO)- Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai (phường Pleiku) giữ vai trò chuyên sâu trong chăm sóc và điều trị bệnh nhi. Nơi đây quy tụ đội ngũ thầy thuốc tận tụy, ngày đêm nỗ lực vì mục tiêu giành lại sự sống cho các em nhỏ. 

Những thực phẩm nào càng ăn càng nhanh già?

Những thực phẩm nào càng ăn càng nhanh già?

(GLO)- Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn quyết định tốc độ lão hóa của cơ thể. Một số thực phẩm quen thuộc nếu tiêu thụ thường xuyên có thể đẩy nhanh quá trình già hóa, khiến làn da xuống cấp và cơ thể suy giảm sớm hơn bạn nghĩ.

Quan tâm hơn đến sức khỏe tâm thần trong đời sống

Quan tâm hơn đến sức khỏe tâm thần trong đời sống

(GLO)- Những năm gần đây, sức khỏe tâm thần không còn là chủ đề xa lạ khi ngày càng nhiều người chủ động tìm hiểu, chia sẻ, tìm kiếm sự hỗ trợ. Sự thay đổi trong nhận thức không chỉ giúp xóa dần định kiến mà còn góp phần thúc đẩy việc phát hiện, chăm sóc và điều trị các vấn đề tâm thần sớm hơn.

null