Đối mặt với đại dịch COVID-19 đang bùng phát, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, có một cách đơn giản để bạn sống khỏe và khỏe mạnh, đó là tăng cường hệ miễn dịch.
 |
| Ảnh minh họa: Shutterstock |
Một cách hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch là tiêu thụ các nguồn thực phẩm tăng cường miễn dịch.
Sau đây là 3 loại nước ép tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ nhất, theo Vitally For Life.
Công thức 1
Công thức này chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất mà hệ miễn dịch sẽ yêu thích. Tất cả trong một ly! Rau xanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể giúp ngăn ngừa cúm, gồm:
• 2 quả dưa chuột
• 2 quả táo
• 2 trái chanh
• 1/2 cây xà lách
• Một ít mùi tây
• Một ít bạc hà
• 1 cục gừng
Công thứ 2
Công thức này cực kỳ mạnh mẽ, gồm:
• 1 quả chanh
• 1 - 4 tép tỏi
• 1 cục gừng
• 1 nhúm hạt tiêu
• 1 quả cam
Công thứ 3
Nước ép này chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để tránh cảm lạnh!
Vitamin C có trong cam, chanh và dứa sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng.
Cà rốt rất giàu beta-carotene, giữ an toàn cho đường hô hấp và đường ruột, khiến vi khuẩn xấu khó xâm nhập vào máu.
Gừng chứa đầy các loại vitamin A, C, E cũng như vô số các chất dinh dưỡng khác có tính sát trùng và đặc tính chống viêm.
Tỏi chống lại bệnh tật vì nó có chứa allicin giúp tránh nhiễm trùng và vi khuẩn.
• 4 quả cam
• 1 quả chanh
• 3 củ cà rốt
• 1/4 quả dứa
• 1 cục gừng
• 2 tép tỏi
Ngoài ra, còn có công thức nước ép bổ dưỡng từ nghệ, cam quýt và cà rốt và công thức từ giấm táo, gừng và mật ong cũng có sức khả năng cải thiện hệ miễn dịch mạnh mẽ, theo Medical Daily.
Theo Thiên Lan (Thanh Niên)
