Tình trạng giữ nước thường xuyên xảy ra có thể khiến bạn tăng cân, ảnh hưởng đến dáng vóc. Những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn đẩy lùi tình trạng này-theo healthmeup.com.
Ăn cà chua giúp ngừa các tế bào giữ nước.
Uống thêm nhiều nước
Một trong những cách xem có vẻ nghịch lý nhưng hiệu quả để đối phó với giữ nước là cung cấp cho cơ thể thật nhiều nước trong ngày. Điều này không có gì là phi logic: bạn càng uống nhiều nước, cơ thể càng dễ tống nước ra ngoài. Bạn càng uống ít nước, cơ thể lại càng giữ nước. Vì vậy, bạn cần uống trung bình từ 10-12 ly nước mỗi ngày để ngừa cơ thể trữ nước.
Tác động từ chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp tránh giữ nước. Một chế độ ăn ít sodium (chất trong muối ăn, có trong dưa chua, phô mai, bơ, thực phẩm chế biến đóng gói) và có hàm lượng cao kali (có trong chuối, đào, mận, nho) giúp duy trì sự cân bằng điện giải ở mức hợp lý, ngăn ngừa giữ nước. Ăn các thực phẩm lợi tiểu như cam, chanh và bưởi giàu vitamin C cùng với các loại rau lợi tiểu (dưa leo, rau diếp, cần tây, cà chua, bắp cải, cà rốt, hạt tiêu) có tác dụng ngăn cơ thể giữ lại lượng nước dư thừa.
Hạn chế uống rượu, các loại thuốc kháng viêm, thuốc tránh thai và các thức uống chứa caffeine như: trà, cà phê, thức uống có ga…
Điều chỉnh lối sống
Tập thể dục đều đặn là điều bắt buộc. Tránh tư thế đứng trong một thời gian dài. Không nên mặc quần áo quá chật.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
