Bạn cảm thấy đây là một lời khuyên dựa trên cơ sở khoa học hay chỉ là chuyện hoang đường?
Chúng ta thường được khuyến cáo phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, song điều này có thực sự cần thiết hay không? Theo Boldsky, rất nhiều người trong chúng ta biết rằng cơ thể có tới 65% là nước, do đó, cần bổ sung nhiều nước mỗi ngày để giữ được sự cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, quy tắc “8 ly nước mỗi ngày” đã tồn tại từ rất lâu và được xem như một quy chuẩn cần áp dụng thường xuyên.
Thêm vào đó, thực tế cũng cho thấy nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước. Mất nước có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, đau nhức cơ thể, suy nhược cơ thể và thậm chí là tử vong.
Thông tin trên trang Boldsky cho hay năm 2002, một nghiên cứu về đề tài này đã được tiến hành. Các nhà nghiên cứu theo dõi sức khỏe của một nhóm người thường xuyên uống 8 ly nước mỗi ngày và một nhóm được yêu cầu uống nước khi cảm thấy khát mà không giới hạn số lượng nhất định.
Sau một vài tháng làm thí nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy sức khỏe của những người uống 8 ly nước mỗi ngày và nhóm những người chỉ uống đủ nước khi cần không có sự khác biệt nhiều.
Vì vậy, các nhà khoa học kết luận rằng việc uống 8 ly nước mỗi ngày để có sức khỏe dẻo dai hơn hay uống khi nhu cầu cơ thể cần đều mang lại hiệu quả gần như nhau.
Tuy nhiên, cần nhớ rằng nếu uống không đủ nước hoặc uống quá nhiều nước khi khát hoặc sau khi ăn đều không tốt cho sức khỏe.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
