Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Trang boldsky dẫn nghiên cứu trên cho thấy người ăn bơ có ít hơn 33% nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì và ít hơn 32% nguy cơ chu vi vòng eo lớn hơn so với người không ăn thực phẩm này.
Cụ thể, trung bình người ăn bơ nhẹ cân hơn 3,4 ký, có chỉ số BMI trung bình nhỏ hơn 1 đơn vị và chu vi vòng eo nhỏ hơn 3 cm so với người không ăn loại thực phẩm này.
Không những vậy, người dùng bơ cũng có khẩu phần carbohydrate, đường và natri thấp hơn so với người không dùng.
Ông Nikki Ford-Giám đốc dinh dưỡng của Hass Avocado Board, Mỹ, khuyến khích các chuyên gia y tế giới thiệu bơ như là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.
Theo ông Ford, bơ giúp điều chỉnh mức độ insulin và giảm homocysteine - 2 yếu tố kết hợp sẽ làm tăng nguy cơ tim mạch. Đối với nghiên cứu này, nhóm đánh giá đã theo dõi chế độ ăn uống của 29.684 người lớn (19 tuổi trở lên).
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Nhiệt và độ ẩm mùa hè có thể mang đến cho chúng ta những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Chuột rút do nhiệt, mất nước, kiệt sức và đột quỵ do nóng là một số bệnh có thể xảy ra.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
