Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến nghị mỗi người nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến nghị mỗi người nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 2 phút. Tổ chức này lại không chỉ rõ thời điểm đánh răng lý tưởng trong ngày.

Theo các nhà khoa học, trong lúc ngủ, quá trình tiết nước bọt giảm trong nhiều giờ khiến vi khuẩn trong miệng sinh sôi mạnh, đồng thời môi trường khoang miệng trở nên axit hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Khi thức dậy, bữa sáng là lần tiếp xúc đầu tiên giữa thức ăn, vi khuẩn và men răng.

Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến nghị mỗi người nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày (ảnh minh họa).
Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến nghị mỗi người nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày (ảnh minh họa).

Trình tự các hoạt động này sẽ quyết định mức độ dễ tổn thương của men răng trước hiện tượng mềm hóa hoặc mài mòn. Điều này đặc biệt quan trọng bởi men răng không thể tái tạo sau khi đã mất.

Bà Michelle Jorgensen-Chuyên gia sức khỏe-cho rằng, đánh răng trước bữa sáng là lựa chọn an toàn hơn, bởi vi khuẩn tích tụ qua đêm sẽ có khuynh hướng tích cực hoạt động khi gặp nguồn đường hoặc carbohydrate. Bà cho biết thêm: “Khi bạn ăn sáng trước khi đánh răng, vi khuẩn sẽ nhanh chóng chuyển hóa đường trong bữa sáng thành axit. Chỉ trong vài phút, axit này đã có thể làm yếu men răng”.

Nếu đánh răng trong lúc men răng đang suy yếu, lực chải có thể làm mất khoáng chất hoặc làm mỏng lớp bảo vệ bề mặt. Về lâu dài, điều này góp phần gây ê buốt hoặc xói mòn răng.

Cũng theo bà Jorgensen, đánh răng trước bữa sáng giúp giảm vi khuẩn, đưa fluoride lên bề mặt răng sớm và bảo vệ men răng trước khi tiếp xúc với thức ăn hay đồ uống.

Các chuyên gia khuyến cáo, nếu muốn đánh răng sau bữa ăn, nên chờ ít nhất 30 phút, đặc biệt sau khi dùng các thực phẩm có tính axit như nước cam hoặc cà phê. Trong khoảng thời gian này cho phép nước bọt trung hòa độ pH và hỗ trợ quá trình tái khoáng tự nhiên cho men răng.

Vì vậy, trong việc lựa chọn thời điểm đánh răng, mỗi người cần cân nhắc chế độ ăn uống của mình. Và việc tuân thủ thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và tối thiểu 2 phút mỗi lần mang lại sức khỏe răng miệng tối ưu.

Có thể bạn quan tâm

Nhiều lực lượng mạnh góp mặt tại Giải vô địch trẻ kickboxing tỉnh Gia Lai năm 2026.

Nhiều lực lượng mạnh góp mặt tại Giải vô địch trẻ kickboxing tỉnh Gia Lai năm 2026

(GLO)- Giải vô địch trẻ kickboxing tỉnh Gia Lai lần thứ II - năm 2026 tiếp tục thu hút sự tham gia của đông đảo câu lạc bộ (CLB), võ đường trên địa bàn tỉnh. Sự chuẩn bị tích cực của các đơn vị cùng lực lượng vận động viên (VĐV) trẻ giàu tiềm năng hứa hẹn sẽ cống hiến những trận đấu chất lượng.

Diễn ra trong 4 đêm (21 đến 24-5), hội bài chòi xã An Nhơn Tây góp phần tạo nên sức sống bền bỉ của nghệ thuật truyền thống giữa đời sống hiện đại.

Giữ nhịp bài chòi giữa làng quê An Nhơn Tây

(GLO)- Trong 4 đêm (21 đến 24-5), tại thôn Đông Lâm (xã An Nhơn Tây), những câu thai dí dỏm, tiếng trống rộn ràng đã đưa người dân trở về với nét sinh hoạt văn hóa dân gian quen thuộc. Qua đó, hội bài chòi tiếp tục cho thấy sức sống bền bỉ của nghệ thuật truyền thống giữa đời sống hiện đại.

Người lưu truyền mạch nguồn văn hóa Jrai

Người lưu truyền mạch nguồn văn hóa Jrai

(GLO)- Gặp nghệ nhân Rơ Châm Guk (làng Mrông Yố, xã la Phí, tỉnh Gia Lai), có cảm tưởng một dòng suối ngầm lấp lánh vẻ đẹp của văn hóa Jrai đang chảy tràn bên trong dáng vẻ chất phác, ánh mắt dung dị. Nắm giữ vốn quý ấy, ông đang cần mẫn từng ngày để trao truyền cho lớp trẻ.

Giữ buôn Jứ!

Buôn Jứ: Hành trình an cư sau những mùa lũ

(GLO)- Mỗi khi mùa mưa đến, người dân buôn Jứ (xã Ia Tul, tỉnh Gia Lai) lại thấp thỏm nhìn con nước sông Ba dâng lên nhanh. Với họ, lũ là nỗi ám ảnh kéo dài qua nhiều thế hệ. Và rồi, sau những trận ngập lịch sử, hàng trăm hộ dân buôn Jứ đang sáng lên hy vọng về một cuộc sống bình yên, tốt đẹp hơn.

Mở lối đưa học sinh khám phá văn hóa làng Jrai

Mở lối đưa học sinh khám phá văn hóa làng Jrai

(GLO)- Chương trình “Hành trình về làng Chuet” ở phường An Phú triển khai từ tháng 1-2026 đến nay không chỉ thu hút du khách, mà còn hấp dẫn đông đảo học sinh. Đây là hướng đi năng động, hiệu quả trong việc xây dựng và phát huy không gian trải nghiệm đậm bản sắc văn hóa truyền thống.

Tăng “chiều sâu” cho lễ hội

Tăng “chiều sâu” cho lễ hội

(GLO) - Ngày hội Văn hóa các dân tộc tỉnh Gia Lai lần thứ I năm 2026 tổ chức mới đây đã thể hiện sức hấp dẫn rất lớn của một sự kiện văn hóa, thu hút đông đảo du khách trong và ngoài nước tham gia. Song bên cạnh sự lan tỏa, việc tăng “chiều sâu” cho lễ hội có lẽ cũng là điều nên chú trọng.

Gia Lai đánh thức nguồn lực văn hóa cho phát triển.

Gia Lai đánh thức nguồn lực văn hóa cho phát triển

(GLO)- Văn hóa không chỉ là ký ức, bản sắc hay những giá trị được lưu giữ trong cộng đồng. Với Gia Lai hôm nay, văn hóa phải trở thành nguồn lực phát triển, thành sản phẩm, thương hiệu và động lực nội sinh để tỉnh bứt phá trong không gian mới.

Thiêng liêng nguồn cội

Thiêng liêng nguồn cội

(GLO)- Từ những nén hương trầm nơi phố núi Pleiku đến mâm cúng giản dị ở khu dân cư tại phố biển Quy Nhơn, Giỗ Tổ Hùng Vương không chỉ là ngày quốc lễ thiêng liêng, mà còn là dịp để thắt chặt hơn mối dây kết nối cộng đồng.

Hành hương về Đất Tổ

Hành hương về Đất Tổ

(GLO)- Các nhà lịch sử, khảo cổ học đã và đang dày công nghiên cứu nhằm khẳng định Hùng Vương là tổ tiên xa xưa của trăm họ con Lạc, cháu Hồng. Dù hiện thực hay huyền thoại thì muôn triệu trái tim người Việt cũng hướng về Đền Hùng Nghĩa Lĩnh bằng tâm thức ngưỡng vọng linh thiêng.

“Đại ngàn reo” - nơi người Tây Nguyên kể chuyện.

“Đại ngàn reo” - nơi người Tây Nguyên kể chuyện

(GLO)- Sự trở lại của nhà thiết kế Minh Hạnh với vai trò tổng đạo diễn không chỉ tạo điểm nhấn cho chương trình "Đại ngàn reo" (thuộc khuôn khổ Ngày hội Văn hóa các dân tộc tỉnh Gia Lai năm 2026), mà còn mở ra cách tiếp cận mới trong việc kể câu chuyện văn hóa từ chính cộng đồng.