Phụ nữ trong độ tuổi hai mươi cần phải chăm sóc đặc biệt đến sức khỏe tổng thể của mình, theo các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ. Có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục là những cách tốt nhất bạn có thể tự chăm sóc bản thân mình.
Phụ nữ trẻ cần ăn nhiều hoa quả để duy trì tuổi thanh xuân.
Theo báo The Times of India dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ Nupur Krishnan, ở độ tuổi 20, phụ nữ cần thêm can xi, có trong sữa chua, phô mai... để tạo xương. Vì các cơ hoạt động mạnh hơn, phụ nữ ở độ tuổi này cần lượng calo, protein và vitamin nhiều hơn.
Ngoài ra, uống nước đầy đủ là rất cần thiết để cân bằng hàm lượng a xít trong cơ thể.
Bác sĩ Nupur Krishnan cho biết thêm quy tắc để cơ thể có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết:
- Thực phẩm đa dạng, ăn nhiều trái cây tươi và rau quả.
- Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi vài giờ.
- Không bao giờ nhịn đói.
- Uống nhiều nước trong suốt cả ngày.
Dinh dưỡng cũng không kém phần quan trọng để có mái tóc chắc khỏe. Theo chuyên gia về tóc Shriyas Kamath, thiếu vitamin A và B có thể gây “suy dinh dưỡng” cho các tế bào nang tóc.
Để giải quyết vấn điều này, bạn cần bổ sung các chất thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin và a xít pantothenic mỗi ngày. Thịt là nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin B.
Phụ nữ dùng hơn hai ly rượu mỗi ngày dễ bị nguy cơ loãng xương. Ngoài ra, họ cần phải cắt giảm lượng caffeine nạp vào cơ thể hằng ngày: không hơn hai tách cà phê mỗi ngày và bớt uống nước ngọt có ga.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
