Các nghiên cứu sức khỏe cho hay bạn có thể tăng cân nếu ăn quá nhiều quả bơ. Vậy bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia khuyên nên cắt quả bơ làm hai, và chỉ ăn nửa quả mỗi ngày. Bôi một ít nước chanh lên phần bơ chừa lại sẽ giúp bơ không bị thâm đen.
Một quả bơ cung cấp 200-250 calo và 20 gr chất béo. Nếu bạn ăn nguyên quả bơ và vẫn tiếp tục ăn các loại thực phẩm khác, bạn có nguy cơ trữ chất béo.
Theo các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, ăn bơ giúp ngừa táo bón vì có hàm lượng chất xơ cao. Túi mật, tụy, gan và đường ruột hoạt động tốt cũng nhờ bơ.
Nghiên cứu cho thấy ăn bơ hằng ngày giúp kiểm soát cholesterol xấu nhờ chất béo bão hòa dạng đơn trong quả bơ.
Quả bơ chứa nhiều vitamin E giúp tóc và da khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn bơ đẩy nhanh tốc độ phục hồi của các vết thương trên da.
Ăn bơ ngừa các bệnh ung thư vú, miệng và tuyến tiền liệt. Một số hợp chất như vitamin E và lutein trong quả bơ góp phần vô hiệu hóa các chất sinh ung thư.
Giảm viêm và tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa là những công dụng khác của quả bơ.
Một chế độ ăn uống giàu vitamin A và carotenoid ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Ăn bơ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ carotenoid trong cơ thể.
Bơ còn giúp ngừa loãng xương, giữ cho sụn và xương khỏe mạnh cũng như chứa nhiều hợp chất ngừa viêm khớp.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
