5 điều tốt cho sức khỏe khi bạn ngừng ăn đường

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Làn da trơn sạch

Việc tăng cường ăn đường có thể góp phần gây ra mụn trứng cá, nên nếu bạn muốn tránh điều này thì phải “ly khai” với đường. Vì vậy, nên từ bỏ những loại thức uống có đường, thay vào đó bạn có thể chuyển sang dùng nước trái cây.

 

 

Giảm cân

Bạn có thể hạn chế sự thèm ăn bằng cách giảm bớt lượng đường hấp thu mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm số lượng calorie nạp vào cơ thể, qua đó giúp bạn giảm cân. Bạn cũng có thể nói lời chia tay với chất béo không mong muốn.

Giảm rủi ro tiểu đường

Bớt hấp thu đường cũng có tác dụng làm giảm rủi ro bị tiểu đường, hiện được xem là căn bệnh thời đại. Như đã nói ở trên, ăn thực phẩm nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, và tình trạng này có thể tác động đến mức insulin của cơ thể. Tình trạng kháng insulin có thể làm tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bằng cách không nạp đường, bạn không chỉ giảm cân mà còn làm sạch cơ thể.

Cải thiện giấc ngủ

Việc bỏ ăn đường cũng có thể cải thiện giấc ngủ và làm giảm chứng mất ngủ. Đường bổ sung năng lượng cho bạn nhưng cũng can thiệp vào giấc ngủ và khiến cho bạn “tỉnh rụi”. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ và ngầy ngật, lờ đờ. Không dùng những món có nhiều đường sẽ giúp bạn không trở thành “cú đêm” bất đắc dĩ.

Cải thiện trí nhớ

Ăn quá nhiều đường có thể khiến trí não đờ đẫn và ảnh hưởng đến trí nhớ. Giảm ăn đường thì sẽ tăng cường sự tinh anh.

Quyên Quân/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Ăn sầu riêng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Ăn sầu riêng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

(GLO)- Sầu riêng là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ hương vị béo ngậy và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều, kết hợp sai thực phẩm hoặc dùng không đúng cách có thể gây đầy bụng, tăng đường huyết, nóng trong người và ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt với người có bệnh nền.

Gia Lai: Tăng cường năng lực y tế dự phòng, nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe nhân dân

Gia Lai chú trọng triển khai công tác y tế dự phòng

(GLO)- Chiều 8-5, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai Nguyễn Thị Thanh Lịch có buổi làm việc với đoàn công tác do Tiến sĩ Viên Chinh Chiến - Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Tây Nguyên dẫn đầu nhằm triển khai công tác y tế dự phòng trên địa bàn.

Bộ Y tế thông tin về diễn biến dịch bệnh trong nước

Bộ Y tế thông tin về diễn biến dịch bệnh trong nước

Theo Bộ Y tế, trong 4 tuần từ 18.3 - 18.4, cả nước ghi nhận 302 trường hợp mắc Covid-19, không có ca tử vong. Trong 4 tháng từ 14.12.2025 - 18.4.2026, cả nước ghi nhận 356 trường hợp mắc Covid-19, 1 ca tử vong. So với cùng kỳ năm 2025, số mắc Covid-19 cao hơn 4,4 lần (đến 18.4.2026).

Nước mía không phải lựa chọn an toàn cho mọi người trong ngày nóng

Cân nhắc khi "giải nhiệt" bằng nước mía

(GLO)- Nước mía là thức uống giải nhiệt quen thuộc trong những ngày nắng nóng nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Với một số trường hợp, việc uống nước mía có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

null