5 điều tốt cho sức khỏe khi bạn ngừng ăn đường

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

Làn da trơn sạch

Việc tăng cường ăn đường có thể góp phần gây ra mụn trứng cá, nên nếu bạn muốn tránh điều này thì phải “ly khai” với đường. Vì vậy, nên từ bỏ những loại thức uống có đường, thay vào đó bạn có thể chuyển sang dùng nước trái cây.

 

 

Giảm cân

Bạn có thể hạn chế sự thèm ăn bằng cách giảm bớt lượng đường hấp thu mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm số lượng calorie nạp vào cơ thể, qua đó giúp bạn giảm cân. Bạn cũng có thể nói lời chia tay với chất béo không mong muốn.

Giảm rủi ro tiểu đường

Bớt hấp thu đường cũng có tác dụng làm giảm rủi ro bị tiểu đường, hiện được xem là căn bệnh thời đại. Như đã nói ở trên, ăn thực phẩm nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, và tình trạng này có thể tác động đến mức insulin của cơ thể. Tình trạng kháng insulin có thể làm tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bằng cách không nạp đường, bạn không chỉ giảm cân mà còn làm sạch cơ thể.

Cải thiện giấc ngủ

Việc bỏ ăn đường cũng có thể cải thiện giấc ngủ và làm giảm chứng mất ngủ. Đường bổ sung năng lượng cho bạn nhưng cũng can thiệp vào giấc ngủ và khiến cho bạn “tỉnh rụi”. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ và ngầy ngật, lờ đờ. Không dùng những món có nhiều đường sẽ giúp bạn không trở thành “cú đêm” bất đắc dĩ.

Cải thiện trí nhớ

Ăn quá nhiều đường có thể khiến trí não đờ đẫn và ảnh hưởng đến trí nhớ. Giảm ăn đường thì sẽ tăng cường sự tinh anh.

Quyên Quân/thanhnien

Có thể bạn quan tâm

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

Người mở đường can thiệp mạch máu não điều trị đột quỵ

(GLO)- Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế. Tại Gia Lai, Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Văn Trung-Trưởng Khoa Thần kinh-Đột quỵ, phụ trách Đơn vị Can thiệp mạch máu não & Ngoại vi (BVĐK trung tâm tỉnh) là người tiên phong đưa kỹ thuật can thiệp mạch máu não về tỉnh.

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa nhận tài trợ chuyển đổi số từ VietinBank

(GLO)-Ngày 28-8, Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (Vietinbank) - Chi nhánh khu công nghiệp Phú Tài tặng hệ thống phần mềm thanh toán viện phí trực tuyến; hệ thống phần mềm đăng ký khám bệnh; thiết bị Kiosk TAG, phần mềm tiếp đón bệnh nhân tự động cho Bệnh viện Phong - Da liễu Trung ương Quy Hòa.

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

Đừng để bị đột quỵ vì thói quen không tốt

(GLO)- Một bệnh nhân nữ 34 tuổi đột ngột đau đầu dữ dội, được đưa vào Khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa trung tâm tỉnh Gia Lai. Kết quả chụp CT sọ não thấy chảy máu dưới nhện, chụp mạch máu não phát hiện túi phình động mạch não đã vỡ.

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

Những thực phẩm “vàng” giúp runner bứt phá thành tích

(GLO)- Không chỉ luyện tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quyết định trong hành trình chạy bộ. Từ bữa sáng giàu năng lượng, món ăn phục hồi sau khi chạy, đến thực phẩm “tiếp sức” cho đường dài. Tất cả là “bí kíp vàng” giúp runner duy trì thể lực và chinh phục những cung đường.

null