Uống một ly nước khi bụng đói giúp ích gì cho sức khỏe?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam
Uống nước đóng vai trò rất quan trọng với nhiều quá trình sinh học của cơ thể, chẳng hạn như vận chuyển dinh dưỡng đến tế bào, điều chỉnh thân nhiệt và bôi trơn các khớp. Uống nước trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi bụng đói, còn có thể là cách để điều trị một số vấn đề sức khỏe đang gặp phải.

Uống nhiều nước sẽ giúp duy trì tốt sức khỏe. Dù việc này có vai trò quan trọng nhưng nhiều người lại đang không uống đủ nước. Khi bụng đói, uống một ly nước có thể mang lại những lợi ích sau:

Uống đủ nước sẽ giúp nhiều chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Uống đủ nước sẽ giúp nhiều chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Giảm nhức đầu

Mất nước sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều chức năng cơ thể. Một trong những vấn đề khó chịu nhất khi cơ thể bị mất nước là gây đau đầu.

Do đó, nếu bạn cảm thấy đói bụng khi gần đến bữa thì hãy uống một ly nước. Lúc này, cơ thể không chỉ được cung cấp đủ nước mà còn có thể tạm thời giảm cảm giác đói, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Chống da khô

Da chứa khoảng 30% là nước. Uống đủ nước sẽ giúp da luôn căng mọng, cải thiện độ đàn hồi và khả năng phục hồi sau tổn thương.

Uống nước khi đói cũng là cách để tăng cường hấp thụ nước và cải thiện da khô, đặc biệt là những ngày nắng nóng hay phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Ngăn rụng tóc

Uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Uống ít nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề bất ổn ở tóc vì tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất sừng, protein và nước. Không uống đủ nước cũng khiến tóc bị yếu và rụng.

Do đó, uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc.

Và nhiều lợi ích khác

Không những vậy, uống nước khi bụng đói cũng mang lại rất nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng, giúp thận lọc chất thải tốt hơn, ngăn ngừa sỏi tiết niệu và đảm bảo chất dịch bôi trơn xương khớp hoạt động khỏe mạnh.

Một số bằng chứng nghiên cứu còn cho thấy uống 500 ml nước khi bụng đói, ngay trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một trong những lợi ích của việc này là uống nước giúp no hơn, từ đó giảm lượng thực phẩm ăn vào, theo Medical News Today.

Có thể bạn quan tâm

Lý do nên ăn vỏ dưa hấu

Lý do nên ăn vỏ dưa hấu

Mặt ngoài của vỏ dưa hấu có màu xanh, bên trong màu trắng. Vỏ dưa hấu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó giàu vitamin A, C, kali và magiê.
4 loại trái cây vào mùa hè cực tốt cho tim mạch

4 loại trái cây vào mùa hè cực tốt cho tim mạch

Nhiều loại trái cây mùa hè không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Chúng chứa hàm lượng dồi dào vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa. Những dưỡng chất này giúp giảm huyết áp và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.