Uống nhiều nước sẽ giúp duy trì tốt sức khỏe. Dù việc này có vai trò quan trọng nhưng nhiều người lại đang không uống đủ nước. Khi bụng đói, uống một ly nước có thể mang lại những lợi ích sau:
 |
Uống đủ nước sẽ giúp nhiều chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả. Ảnh: SHUTTERSTOCK |
Giảm nhức đầu
Mất nước sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều chức năng cơ thể. Một trong những vấn đề khó chịu nhất khi cơ thể bị mất nước là gây đau đầu.
Do đó, nếu bạn cảm thấy đói bụng khi gần đến bữa thì hãy uống một ly nước. Lúc này, cơ thể không chỉ được cung cấp đủ nước mà còn có thể tạm thời giảm cảm giác đói, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Chống da khô
Da chứa khoảng 30% là nước. Uống đủ nước sẽ giúp da luôn căng mọng, cải thiện độ đàn hồi và khả năng phục hồi sau tổn thương.
Uống nước khi đói cũng là cách để tăng cường hấp thụ nước và cải thiện da khô, đặc biệt là những ngày nắng nóng hay phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Ngăn rụng tóc
 |
Uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc. Ảnh: SHUTTERSTOCK |
Uống ít nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề bất ổn ở tóc vì tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất sừng, protein và nước. Không uống đủ nước cũng khiến tóc bị yếu và rụng.
Do đó, uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc.
Và nhiều lợi ích khác
Không những vậy, uống nước khi bụng đói cũng mang lại rất nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng, giúp thận lọc chất thải tốt hơn, ngăn ngừa sỏi tiết niệu và đảm bảo chất dịch bôi trơn xương khớp hoạt động khỏe mạnh.
Một số bằng chứng nghiên cứu còn cho thấy uống 500 ml nước khi bụng đói, ngay trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một trong những lợi ích của việc này là uống nước giúp no hơn, từ đó giảm lượng thực phẩm ăn vào, theo Medical News Today.
