Trà đen và cà phê đen: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Cả hai loại đồ uống này đều tốt cho sức khỏe và nó phụ thuộc vào những lợi ích mà bạn đang tìm kiếm.

Trà đen. Ảnh: Shutterstock
Trà đen. Ảnh: Shutterstock

Trà đen

Trà đen và cà phê đen tương tự nhau, ngoại trừ hàm lượng caffeine, hàm lượng này ít hơn trong trà đen. Trà đen không có chất béo bão hòa và tăng khả năng miễn dịch của bạn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy những người uống trà đen thường xuyên giảm thêm được cân nặng.
Lượng calo: Một tách trà đen có 2 calo.
Cà phê đen

 
Những người đam mê thể dục đều yêu thích cà phê đen. Người ta nói rằng uống một tách cà phê đen trước khi tập gym có thể giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Hàm lượng caffein cao trong cà phê cung cấp cho bạn lượng năng lượng cần thiết để tập luyện.
Cà phê đen rất giàu chất chống ô xy hóa, magiê và kali. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy những người tiêu thụ cà phê đen có nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2 thấp hơn, theo Times of India.
Lượng calo: Một tách cà phê đen có 0 calo.
Thứ nào tốt hơn?
Cả hai loại đồ uống này đều tốt cho sức khỏe và nó phụ thuộc vào những lợi ích mà bạn đang tìm kiếm. Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng, cà phê đen sẽ tốt hơn để khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để thực hiện tại phòng tập thể dục.
Nhưng nếu bạn không thích tiêu thụ quá nhiều caffeine thì trà đen có thể là một lựa chọn tốt. Những người bị các vấn đề lo lắng và tăng huyết áp nên tránh cà phê đen, theo Times of India.
Các chuyên gia khuyên mọi người nên tránh uống cà phê đen vào buổi tối muộn vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, theo Times of India.
Theo Khuê Nguyễn (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Khát vọng đưa trí tuệ nhân tạo đến y tế cơ sở

Khát vọng đưa trí tuệ nhân tạo đến y tế cơ sở

(GLO)- Với đề tài “Mô hình trí tuệ nhân tạo phân độ cận thị bệnh lý và phát hiện tổn thương trên ảnh màu đáy mắt”, ThS.BS Lê Thái Minh Hiếu (quê ở phường Bình Định, tỉnh Gia Lai) vừa xuất sắc giành giải Nhì tại Hội thảo Ortho-K Kiểm soát tiến triển cận thị thế giới (GOMCC).

Gia Lai: Người phụ nữ suýt chết vì bồn nước 1.000 lít bất ngờ đổ đè sập nơi đang ở

Gia Lai: Người phụ nữ suýt chết vì bồn nước 1.000 lít bất ngờ đổ đè sập nơi đang ở

(GLO)- Chiều 8-9, đại diện Bệnh viện Đại học Y Dược-Hoàng Anh Gia Lai cho biết: Chị N.T.B (SN 1973, trú tại thôn 3, xã Mang Yang) bị chiếc bồn nước 1.000 lít cao 4m bất ngờ đổ và đè sập nơi chị đang ở, khiến chị bị đa chấn thương nghiêm trọng đã được y-bác sĩ bệnh viện cứu chữa thoát cơn nguy kịch.

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

Gia Lai: Bị ong vò vẽ đốt, 1 trẻ tử vong

(GLO)- Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi tỉnh Gia Lai, ngày 7-9, đơn vị tiếp nhận cấp cứu cho 3 bé trai bị ong vò vẽ đốt. Mặc dù được các bác sĩ tận tình cứu chữa nhưng 1 bệnh nhi đã tử vong do sốc phản vệ độ IV, ngưng tuần hoàn, hô hấp.

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

Cứu sống bệnh nhân 95 tuổi mắc bệnh xoắn hoại tử túi mật hiếm gặp

(GLO)-Các bác sĩ Khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai vừa phẫu thuật cấp cứu, kịp thời cứu sống bệnh nhân N.T.T (95 tuổi, ở xã Bình Hiệp). Bệnh nhân được xác định mắc xoắn túi mật gây hoại tử - một bệnh lý hiếm gặp, dễ bỏ sót và thường nhầm lẫn với u túi mật.

null