Trà đen và cà phê đen: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Cả hai loại đồ uống này đều tốt cho sức khỏe và nó phụ thuộc vào những lợi ích mà bạn đang tìm kiếm.

Trà đen. Ảnh: Shutterstock
Trà đen. Ảnh: Shutterstock

Trà đen

Trà đen và cà phê đen tương tự nhau, ngoại trừ hàm lượng caffeine, hàm lượng này ít hơn trong trà đen. Trà đen không có chất béo bão hòa và tăng khả năng miễn dịch của bạn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy những người uống trà đen thường xuyên giảm thêm được cân nặng.
Lượng calo: Một tách trà đen có 2 calo.
Cà phê đen

 
Những người đam mê thể dục đều yêu thích cà phê đen. Người ta nói rằng uống một tách cà phê đen trước khi tập gym có thể giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Hàm lượng caffein cao trong cà phê cung cấp cho bạn lượng năng lượng cần thiết để tập luyện.
Cà phê đen rất giàu chất chống ô xy hóa, magiê và kali. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy những người tiêu thụ cà phê đen có nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2 thấp hơn, theo Times of India.
Lượng calo: Một tách cà phê đen có 0 calo.
Thứ nào tốt hơn?
Cả hai loại đồ uống này đều tốt cho sức khỏe và nó phụ thuộc vào những lợi ích mà bạn đang tìm kiếm. Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng, cà phê đen sẽ tốt hơn để khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để thực hiện tại phòng tập thể dục.
Nhưng nếu bạn không thích tiêu thụ quá nhiều caffeine thì trà đen có thể là một lựa chọn tốt. Những người bị các vấn đề lo lắng và tăng huyết áp nên tránh cà phê đen, theo Times of India.
Các chuyên gia khuyên mọi người nên tránh uống cà phê đen vào buổi tối muộn vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, theo Times of India.
Theo Khuê Nguyễn (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Những ai cần thận trọng khi ăn lá tía tô?

Những ai cần thận trọng khi ăn lá tía tô?

(GLO)- Dù được xem là loại rau gia vị tốt cho sức khỏe, song lá tía tô không phải lựa chọn an toàn cho tất cả mọi người. Việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng đối tượng có thể dẫn đến những tác động không mong muốn. Vậy, những ai cần thận trọng khi ăn lá tía tô?

Khám sàng lọc ung thư vú miễn phí tại khu vực Chư Prông

Khám sàng lọc ung thư vú miễn phí tại khu vực Chư Prông

(GLO)- Ngày 4-4, 111 phụ nữ trên 35 tuổi ở các xã: Chư Prông, Ia Tôr, Ia Pia, Ia Lâu, Ia Mơ, Ia Boòng, Ia Púch và Bàu Cạn (tỉnh Gia Lai) được khám sàng lọc ung thư vú miễn phí bằng siêu âm. Chương trình do Trung tâm Y tế Chư Prông tổ chức hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân 7-4.

Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ dân tộc thiểu số

Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ dân tộc thiểu số

(GLO)- Nhờ sự vào cuộc đồng bộ của ngành y tế và chính quyền địa phương, các dịch vụ chăm sóc trước, trong và sau sinh ở vùng đồng bào dân tộc thiểu số ngày càng được cải thiện. Qua đó góp phần nâng cao nhận thức của người dân, bảo vệ sức khỏe bà mẹ, trẻ em và từng bước cải thiện chất lượng dân số.

Thắp sáng hy vọng cho hành trình tìm con.

Thắp sáng hy vọng cho hành trình tìm con

(GLO)- Phía sau niềm hạnh phúc vỡ òa khi “hai vạch” xuất hiện là hành trình không ít nước mắt của các cặp vợ chồng hiếm muộn và sự tận tâm lặng thầm của những người thầy thuốc đang từng ngày thắp sáng hy vọng "được làm cha mẹ".

Ẩn họa từ các cơ sở thẩm mỹ xâm lấn trái phép

Ẩn họa từ các cơ sở thẩm mỹ xâm lấn trái phép

(GLO)- Nhiều spa và cơ sở thẩm mỹ tại khu vực Quy Nhơn (tỉnh Gia Lai) vẫn quảng cáo, thực hiện trái phép các dịch vụ thẩm mỹ xâm lấn, trong đó có cơ sở tái phạm nhiều lần. Thực trạng này tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe người dân, đặt ra yêu cầu siết chặt quản lý.

Bảo đảm công tác y tế cho Năm Du lịch quốc gia

Bảo đảm công tác y tế cho Năm Du lịch quốc gia - Gia Lai 2026

(GLO)- Năm Du lịch quốc gia - Gia Lai 2026 có chuỗi hoạt động xuyên suốt, thu hút đông đảo người dân và du khách tham gia. Phóng viên Báo và phát thanh, truyền hình Gia Lai có cuộc phỏng vấn Giám đốc Sở Y tế Lê Quang Hùng về việc bảo đảm an toàn sức khỏe cho đại biểu, du khách và người dân trong sự kiện này.

null