Thực phẩm giàu chất xơ hoặc nhiều protein thường có ít calo, vì vậy bạn không cần phải cố nhịn ăn. Bạn cứ dùng cho vừa bụng mà chẳng sợ nạp nhiều calo vào người.
Quả hồ trăn (hạt dẻ cười)
Quả hồ trăn là một trong những quả hạch chứa ít calo nhất. Chất béo có trong quả hồ trăn có lợi cho tim mạch.
Nên biết chọn các loại rau củ không tinh bột, giàu chất xơ cho thực đơn giảm cân.
Các loại rau củ không tinh bột
Những loại rau củ như dưa leo, cà rốt, bí ngòi, cần tây, bông cải xanh, bắp cải đều gần như không có tinh bột. Chúng hầu hết chỉ chứa nước và chất xơ, trong khi cung cấp ít calo.
Vì nhiều chất xơ nên các thực phẩm này giúp bạn no lâu, yếu tố hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân.
Phô mai
Phô mai không đắt đỏ nhưng chứa nhiều canxi, vitamin D và protein. Trong đó, canxi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bởi chúng giúp duy trì các nhóm cơ, góp phần tăng cường trao đổi chất để đốt cháy calo hiệu quả hơn suốt cả ngày.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi nhiều chất xơ và ít calo. Chúng lại giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự xâm hại bởi các gốc tự do.
Sữa chua ít béo
Sữa chua ít béo giàu đạm và canxi. Bạn có thể ăn sữa chua kèm với trái cây sấy khô hoặc ngũ cốc nguyên hạt, giúp no lâu, đảm bảo dưỡng chất thiết yếu trong ngày cho cơ thể.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà còn là thực phẩm chứa nhiều vitamin B, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng và magiê. Bạn có thể thêm sữa vào ngũ cốc và ăn kèm với hạnh nhân.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp chất đạm lành mạnh và dồi dào. Loại cá này cũng nổi tiếng với hàm lượng axit béo Omega-3 vượt trội, giúp hỗ trợ giảm cân bằng cách cải thiện sự nhạy cảm với glucose, giảm đề kháng insulin và giảm viêm, đồng thời tăng tốc độ oxy hóa chất béo.
(GLO)- Cho rằng Spa Ruby (số 536 Quang Trung, thị trấn Chư Ty, huyện Đức Cơ, tỉnh Gia Lai) do bà Trần Thị Kim Oanh làm chủ cung cấp dịch vụ, sản phẩm không đảm bảo chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng; bán hàng không xuất hóa đơn chứng từ, có dấu hiệu trốn thuế, lừa đảo chiếm đoạt tài sản, vi phạm quy định của pháp luật trong kinh doanh dịch vụ thuộc lĩnh vực y tế, chăm sóc sức khỏe, bà Lê Thị Bích Nga (SN 1990, trú tại đường Phan Đình Phùng, thị trấn Chư Ty) đã có đơn đề nghị ngành chức năng vào cuộc làm rõ.
(GLO)- Với mong muốn mang dịch vụ thẩm mỹ công nghệ cao đến gần hơn với khách hàng trên địa bàn tỉnh Gia Lai, ngày 19-11, Viện thẩm mỹ ANGEL (38 Ung Văn Khiêm, phường Phù Đổng, TP. Pleiku) tổ chức lễ khai trương, đi vào hoạt động. Viện thẩm mỹ ANGEL có không gian sang trọng, cùng trang-thiết bị hiện đại, cung cách phục vụ tận tình, chu đáo.
Các nhà nghiên cứu Đức và Mỹ đã xem xét nhiều loại thức ăn, nước uống khác nhau và chỉ ra công thức vàng cho làn da. Đáng chú ý, tác động của cà phê hoàn toàn trái ngược suy nghĩ thông thường.
Chuyện thật như đùa tại cơ sở thẩm mỹ Kangzin (Viện Thẩm mỹ 175 Sài Gòn, 368 Hùng Vương, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê, TP.Đà Nẵng) cho thấy cần biện pháp cứng rắn hơn đối với hoạt động thẩm mỹ.
(GLO)- Trước nhu cầu làm đẹp ngày càng cao của người dân, nhiều cơ sở dịch vụ thẩm mỹ đã hình thành và đi vào hoạt động. Bên cạnh những cơ sở đảm bảo điều kiện hoạt động thì vẫn còn không ít cơ sở dịch vụ thẩm mỹ không phép, hoạt động “chui”. Đáng nói là những cơ sở này lại quảng cáo rầm rộ và thực hiện các dịch vụ, thủ thuật, phẫu thuật thẩm mỹ xâm lấn gây nguy hiểm cho sức khỏe người dân.
(GLO)- Phụ nữ bước sang độ tuổi U40 cũng là lúc bước vào quá trình lão hóa. Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng như thế nào để kéo giảm quá trình ấy cũng cần được chị em cân nhắc nhằm bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.
Năm 3 tuổi, bé gái Anna Pavaga (Nga) từng được mệnh danh là 'bé gái xinh đẹp nhất hành tinh'. Và hiện tại, nhan sắc của Anna Pavaga ngày càng thăng hạng.
Thay vì đưa ra thị trường các sản phẩm nho đóng gói, trái nho tươi..., nông dân tỉnh Ninh Thuận - vùng nho nổi tiếng cả nước - đã chăm chút từng gốc nho, tạo dáng trong chậu kiểng phục vụ thú chơi cây những ngày xuân.
Cao Thái Hà xuất hiện xinh đẹp trên thảm đỏ lễ trao giải Mai Vàng lần thứ 28 tối 10.1. Với vai diễn thiếu úy Vũ Hạ Lam phim Bão ngầm, cô được đề cử hạng mục Nữ diễn viên điện ảnh - truyền hình xuất sắc.
Cây mai đúc đồng mạ vàng 24K được ghi nhận lớn nhất Việt Nam, chào giá 6 tỉ đồng đang được trưng bày tại gian hàng hoa Tết trước sân vận động Mỹ Đình, TP Hà Nội.
Những phản hồi tích cực từ khán giả lẫn giới chuyên môn dành cho màn tái xuất điện ảnh trong bộ phim “Thanh Sói - Cúc dại trong đêm“ đã một lần nữa khẳng định nỗ lực lớn và tinh thần luôn tiến về phía trước của ca sĩ Tóc Tiên.
Hoa hậu Ngọc Châu đại diện Việt Nam chinh chiến tại Miss Universe lần thứ 71. Nhiều khán giả kỳ vọng, người đẹp sẽ có hành trình tỏa sáng tại cuộc thi năm nay.
Tối 23-12, đêm chung kết toàn quốc Hoa hậu Việt Nam 2022 đã diễn ra tại Nhà thi đấu Phú Thọ (quận 11, TPHCM). Vượt qua 34 thí sinh, người đẹp Huỳnh Thị Thanh Thủy (19 tuổi, quê TP Đà Nẵng) đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2022.
Siêu mẫu Vũ Thu Phương vừa chính thức được ban tổ chức công bố là cố vấn chuyên môn của cuộc thi Hoa hậu Toàn cầu - Miss Global 2023 được đăng cai tổ chức tại Việt Nam vào tháng 6 năm sau.
