Những điều cần tránh khi tắm vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Tắm vào mùa hè là nhu cầu thiết yếu giúp cơ thể giải nhiệt, thư giãn sau một ngày oi bức. Tuy nhiên, nếu không đúng cách, hành động tưởng chừng vô hại này có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Không nên tắm nước quá lạnh

Các bác sĩ khuyên rằng, hiệu quả làm mát của nước lạnh không tốt bằng nước ấm. Mùa hè oi bức, cơ thể ra mồ hôi nên nhiều người thích tắm nước lạnh để giải tỏa cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, các lỗ chân lông co lại, vi mạch dưới da cũng bị co theo, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

1.jpg
Theo khuyến cáo của bác sĩ, tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cơ thể bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim. Theo khuyến cáo của bác sĩ, tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.

Không tắm quá lâu và nhiều lần trong ngày

Trời nắng nóng nên chúng ta thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, việc tắm quá lâu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột, dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong cơ thể, hoạt động của mạch máu, huyết áp… từ đó dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê…

Tắm không quá 15 phút mỗi lần tắm để tránh bị xảy ra những biến chứng nguy hiểm và lưu ý chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày.

Không bật quạt, điều hòa khi mới tắm xong

Nhiều người sau khi tắm xong vẫn cảm thấy cơ thể chưa đủ mát liền bật điều hòa hoặc ngồi trước quạt. Việc làm này là rất nguy hiểm, khiến nhiệt độ cơ thể tiếp tục hạ xuống, gây ảnh hưởng đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể.

Do đó, khi tắm xong, chúng ta cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa.

Không tắm sau khi uống rượu, bia

tam-mua-he.jpg
Ảnh minh họa: M.T

Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này, cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Vậy nên, khi đi tắm sau khi uống rượu, bia, lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn là có thể gây vỡ mạch máu.

Không tắm khi vừa đi ngoài nắng, chơi thể thao

Khi đi nắng về hay khi vừa chơi thể thao xong, nhiệt độ cơ thể đang rất cao, nếu tắm ngay sẽ gây ra biến chứng tới sức khỏe. Bởi, chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào cơ thể, dễ bị ho, sốt, viêm phổi… Trường hợp nặng có thể gây đột quỵ ngay lập tức.

Không tắm khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn

Không tắm khi đang đói để tránh các tình trạng khó chịu về thể chất như yếu, chóng mặt, sốc… do đói gây ra. Ngoài ra, không thể tắm ngay sau khi ăn no để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

Có thể bạn quan tâm

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

Bệnh dại: Đừng trả giá vì chủ quan

(GLO)- Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai, bệnh dại có thể phòng ngừa nếu người bị chó, mèo cắn, cào hoặc có nguy cơ phơi nhiễm được xử trí và tiêm phòng kịp thời. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tử vong do bệnh dại vẫn xuất phát từ sự chủ quan, thiếu hiểu biết về nguy cơ phơi nhiễm.

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

Gia Lai khắc phục dứt điểm tình trạng mất vệ sinh, ảnh hưởng chất lượng phục vụ tại các bệnh viện

(GLO)- Trước tình trạng mất vệ sinh, khu vực công cộng chưa bảo đảm mỹ quan, ảnh hưởng đến chất lượng phục vụ tại các bệnh viện, UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn yêu cầu Giám đốc Sở Y tế chỉ đạo rà soát và khắc phục dứt điểm những tồn tại.

An Khê: Hộ kinh doanh Bin Bin bị phạt 100 triệu đồng và chịu toàn bộ chi phí xử lý vụ ngộ độc thực phẩm

An Khê: Hộ kinh doanh Bin Bin bị phạt 100 triệu đồng và chịu toàn bộ chi phí xử lý vụ ngộ độc thực phẩm

(GLO)- Ngày 17-9, UBND tỉnh Gia Lai ban hành Quyết định số 3979/QĐ-XPHC xử phạt vi phạm hành chính đối với Hộ kinh doanh Bin Bin (địa chỉ 1041 Quang Trung, tổ 7, phường An Khê) do ông Nguyễn Văn Khanh làm chủ hộ kinh doanh. Đây là cơ sở bánh mì gây ngộ độc thực phẩm làm 254 người mắc.

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Tin mới vụ hơn 170 người nghi ngộ độc tại Huế

Sở Y tế TP. Huế yêu cầu tạm ngưng bếp ăn cung cấp suất ăn cho Công ty Scavi Huế để phục vụ điều tra nguyên nhân, trong khi số người phải đến cơ sở y tế sau bữa ăn đã tăng lên hơn 170. Scavi Huế cũng vừa phát thông cáo về sự việc.

Gia Lai mở đợt cao điểm kiểm soát bánh mì, thức ăn đường phố sau hàng loạt vụ nghi ngộ độc thực phẩm

Gia Lai mở đợt cao điểm kiểm soát bánh mì, thức ăn đường phố

(GLO)- Ngày 11-9, UBND tỉnh Gia Lai có văn bản yêu cầu các sở, ngành, địa phương tăng cường các giải pháp bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP), phòng ngừa ngộ độc thực phẩm trên địa bàn tỉnh trong bối cảnh thời gian qua liên tiếp xảy ra các vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm với số người mắc lớn.

Tháng 9-2026, người dân phía Đông tỉnh có nhu cầu khám sàng lọc mắt miễn phí và phẫu thuật đục thủy tinh thể thì đến Khoa Mắt, Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai

Khám sàng lọc mắt miễn phí cho người dân phía Đông Gia Lai

(GLO)- Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo tỉnh Gia Lai phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh Gia Lai đang triển khai Chương trình khám sàng lọc mắt miễn phí và hỗ trợ nhân đạo phẫu thuật đục thủy tinh thể cho người dân phía Đông tỉnh từ ngày 8 đến 30-9-2026.

null