Bác sĩ chỉ ra 5 điều nên làm để ngăn ngừa ung thư

Theo dõi Báo Gia Lai trênGoogle News

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ngày càng nhiều người trẻ bị bệnh ung thư. Mặc dù có một số yếu tố không thể thay đổi như do gien di truyền… nhưng có đến một nửa trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được.

Những thay đổi về lối sống có thể có tác động lớn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Sau đây là một số thay đổi lối sống quan trọng nhất để giảm nguy cơ ung thư.

1. Không hút thuốc

Hút thuốc liên quan đến 14 loại ung thư, bao gồm cả ung thư phổi, miệng và cổ họng.

Để giảm nguy cơ bị ung thư, hãy đừng hút thuốc hoặc bỏ thuốc, theo Search News.


 

 Ăn uống lành mạnh và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Ảnh: Shutterstock
Ăn uống lành mạnh và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Ảnh: Shutterstock



2. Thực hành tình dục an toàn

Virus u nhú HPV gây ra mụn rộp sinh dục - là bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất trên thế giới. Nó có thể dẫn đến một số loại ung thư, bao gồm ung thư cổ tử cung, dương vật, miệng và cổ họng.

Tiêm phòng HPV và quan hệ tình dục an toàn sẽ giúp bảo vệ khỏi nhiễm virus.

Đối với phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi từ 25 đến 64, kiểm tra cổ tử cung cũng rất quan trọng, vì có thể phát hiện nhiễm trùng HPV trước khi trở thành ung thư.

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại ung thư, bao gồm ruột, vú, tử cung và tuyến tụy.

Mỡ thừa tạo ra chứng viêm trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của khối u và giúp các tế bào ung thư phân chia.

Các tế bào mỡ cũng tạo ra hoóc môn estrogen - có thể khuyến khích sự phát triển của khối u vú và tử cung, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư.

 

 Có thể bảo vệ khỏi ung thư da bằng cách đội mũ, mặc quần áo che kín da và thoa kem chống nắng. Ảnh: Shutterstock
Có thể bảo vệ khỏi ung thư da bằng cách đội mũ, mặc quần áo che kín da và thoa kem chống nắng. Ảnh: Shutterstock


Ăn uống lành mạnh và cố gắng duy trì cân nặng hợp lý có thể là những cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
 

4. Hạn chế uống rượu

Rượu làm tăng nguy cơ phát triển một số loại ung thư, bao gồm gan, vú và thực quản.

Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống rượu bia có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn tới 50%, theo Search News.

Giảm lượng rượu hoặc loại bỏ rượu hoàn toàn sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư.

5. Thoa kem chống nắng

Ung thư da là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở những người dưới 40 tuổi. Nó cũng trở nên phổ biến hơn trong vài thập kỷ gần đây.

Nguyên nhân chính của ung thư da là bức xạ tia cực tím. Do tác động của bức xạ UV có tính chất tích lũy nên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có nguy cơ bị ung thư da cao nhất.

Có thể bảo vệ khỏi ung thư da bằng cách đội mũ, mặc quần áo che kín da và thoa kem chống nắng.

Ngoài ra, duy trì hoạt động thể chất và tránh ô nhiễm không khí cũng góp phần giảm nguy cơ ung thư.

Theo Thiên Lan (TNO)

 

Có thể bạn quan tâm

4 lợi ích của rau chân vịt khi ăn vào mùa đông

4 lợi ích của rau chân vịt khi ăn vào mùa đông

Rau chân vịt (còn gọi cải bó xôi, rau bina) được xem là siêu thực phẩm vào mùa đông vì chứa đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa các bệnh theo mùa và thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, loại rau này có lượng calo thấp nên rất phù hợp cho chế độ ăn giảm cân.

Gia Lai ghi nhận 2.633 ca mắc sốt xuất huyết

Gia Lai ghi nhận 2.633 ca mắc sốt xuất huyết

(GLO)- Theo Sở Y tế Gia Lai, trong tuần qua, Gia Lai ghi nhận 133 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), tăng 11 ca so với tuần trước, nâng tổng số ca mắc SXH trên toàn tỉnh từ đầu năm 2024 đến ngày 6-11 lên 2.633 ca; không có trường hợp tử vong.

Gia Lai: Hội Thảo chuyên đề những thách thức về quản trị để một bệnh viện phát triển bền vững

Gia Lai: Hội Thảo chuyên đề những thách thức về quản trị để một bệnh viện phát triển bền vững

(GLO)- Ngày 2-11, tại TP. Pleiku, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai tổ chức hội thảo chuyên đề “Những thách thức về quản trị để một bệnh viện phát triển bền vững”. Dự hội thảo có trên 50 đại biểu là lãnh đạo các bệnh viện công lập tại tỉnh; lãnh đạo và đại diện các khoa, phòng Bệnh viện Đa khoa tỉnh.