Nếu bạn mong muốn kết hợp chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến cân nặng, hãy bổ sung 1 trong số 7 loại thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống hằng ngày để giúp vừa ăn no lại vừa tan mỡ không gây tăng cân, theo Prevention.
Xà lát trộn dầu giấm đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân
A ti sô
A ti sô, một trong những siêu thực phẩm tốt nhất có chứa inulin, loại carbohydrate, giúp giảm hoóc môn đói ghrelin.
Ớt cayenne
Ớt cayenne làm nóng cơ thể và được cho là làm tăng quá trình trao đổi chất. Ớt có tác dụng tương tự, và cả gia vị cũng vậy. Tất cả các thực phẩm này đều là thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.
Quế
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), tiêu thụ ít nhất ¼ muỗng cà phê quế cùng với thức ăn giúp chuyển hóa đường cơ thể nhanh hơn 20 lần và làm giảm lượng đường huyết. Điều này có nghĩa là giúp giảm cân nhanh hơn.
Gừng
Một cách tự nhiên để giảm bớt say tàu xe, gừng cũng đã được tìm thấy làm tăng cảm giác no, vì vậy bạn sẽ ít có khả năng trải nghiệm cảm giác thèm ăn giữa buổi chiều.
Rong biển
Rong biển giúp chúng ta giảm cân nhờ chứa alginate giúp ích cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ mỡ từ chế độ ăn uống.
Trà
Các caffeine trong trà kích thích sinh nhiệt, quá trình sinh hóa mà chất béo trong cơ thể được đốt cháy để tạo ra năng lượng. Trà cũng chứa một chất chống oxy hóa gọi là EGCG giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Giấm
Giấm giúp lượng đường huyết thấp hơn, giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ cả ngày dài. Vì vậy, những món rau trộn giấm đặc biệt tốt cho những người không muốn tăng cân.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
