Thai phụ cần ít nhất 85 mg vitamin C mỗi ngày và không nạp đủ chất này có thể gây tổn hại đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
Ăn cam hoặc uống nước cam ép là giải pháp bổ sung đủ vitamin C cho thai phụ.
Theo các nhà khoa học, một ly nước cam ép khoảng 240 ml giúp đáp ứng 85 mg vitamin C cho cơ thể thai phụ. Ăn cam cũng giúp chống mất nước lúc mang thai. Cam cung cấp kali và sodium có tác dụng duy trì lượng cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Nguồn dồi dào folate trong cam rất tốt cho thai phụ, góp phần hình thành hồng cầu cũng như các mô mới. Folate còn có tác dụng hỗ trợ phát triển nhau thai.
Mỗi ngày ăn cam, bạn sẽ không phải lo ngại nguy cơ bị sỏi thận. Ăn hoặc uống nước cam ép trong lúc mang thai làm tăng lượng pH trong nước tiểu, cũng như kích thích bài tiết a xít citric khỏi cơ thể, qua đó chữa được các vấn đề về sỏi thận.
Hàm lượng dồi dào carotenoid trong quả cam giúp duy trì sức khỏe hô hấp ở mức tối ưu trong giai đoạn mang thai.
Ở một số người, nguy cơ bị huyết áp cao dễ xảy ra khi mang thai. Đừng quá lo lắng, uống nước cam đều đặn có thể cải thiện chỉ số huyết áp vì cam có hàm lượng kali cao. Cam cũng là nguồn dồi dào chất xơ đẩy lùi táo bón.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
