Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Bên cạnh việc sử dụng thuốc, nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị bệnh. Để có lựa chọn phù hợp, bạn cần lưu ý một số vấn đề khi chọn thực phẩm chức năng.
Cần biết rõ nhu cầu cá nhân
Theo chia sẻ đến từ chuyên gia dinh dưỡng Brittany Michels: “Nhiều sản phẩm TPCN bổ sung calci tuyên bố rằng calci là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của xương. Điều này đúng, nhưng không có nghĩa là tất cả mọi người đều cần phải bổ sung calci”. Như vậy đồng nghĩa với việc, trước khi tìm đến thực phẩm chức năng, bạn nên biết rõ vấn đề của cơ thể. Dù thực phẩm chức năng giúp cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng với cảm nhận chủ quan, bạn không thể xác định chính xác tình trạng cơ thể mình. Theo lời khuyên từ chuyên gia, bạn nên đi khám sức khỏe và nhờ bác sĩ gợi ý những thực phẩm chức năng phù hợp.

Hình ảnh minh họa về những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng (Đồ họa: Nguyễn Quyền)
Hình ảnh minh họa về những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng (Đồ họa: Nguyễn Quyền)
Không dùng nhiều thực phẩm cùng lúc
Việc sử dụng kết hợp nhiều thực phẩm cùng một lúc sẽ khiến bạn không xác định được thực phẩm nào thực sự có hiệu quả, hoặc đôi khi gây nên những tác dụng không mong muốn. Để tìm đúng loại thực phẩm phù hợp, bạn nên xác định cụ thể những sản phẩm mà bạn đang cần và lựa chọn ra 3 sản phẩm phù hợp nhất để sử dụng khi mới bắt đầu. Thông thường, sau 1 tháng bạn có thể cảm nhận được sản phẩm nào phù hợp với tình trạng cơ thể. Hơn nữa, bạn cũng cần lưu ý nếu sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng cùng một lúc thì cơ thể của bạn có thể sẽ bị lạm dụng thuốc, từ đó dẫn đến tình trạng bị nhờn thuốc.
Không dùng liều cao hơn so với khuyến cáo
Nhiều người cho rằng, dùng liều cao hơn sẽ giúp cơ thể mau khỏe mạnh? Tuy nhiên, dưới góc nhìn của các chuyên gia dinh dưỡng, trường hợp này không phải lúc nào cũng đúng. Việc sử dụng liều cao hơn sẽ gây hại cho sức khỏe. Do đó, trước khi sử dụng, bạn nên lưu ý lựa chọn những sản phẩm uy tín với cách dùng, liều lượng dùng đã được các nghiên cứu chứng minh có hiệu quả cho cơ thể người sử dụng.
Nên lưu ý đến quy cách đóng gói
Khi quan tâm thực phẩm chức năng, bạn không nên bỏ qua quy cách đóng gói. Vì đây cũng là cách giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Với thực phẩm dạng lỏng và dạng bột: ưu thế của thực phẩm dạng này là dễ hấp thụ, có thể cho vào nước uống, sinh tố,... Khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung protein và collagen, thay vì phải uống rất nhiều viên nang thì bạn cũng có thể sử dụng dưới dạng bột (đây là dạng thường có của thực phẩm chức năng có chứa protein và collagen) để thuận tiện đáp ứng được yêu cầu khuyến nghị.
Dạng viên nhai, viên nang mềm và viên nhộng: với khả năng dễ dàng phá vỡ acid dạ dày, các dạng này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Không chỉ vậy, còn giúp bảo vệ thành phần khỏi độ ẩm, giúp giấu đi mùi vị của các thành phần này.
Viên nén: với đặc tính khó phá vỡ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để hấp thụ dạng này và điều đó cũng có nghĩa dưỡng chất trong sản phẩm sẽ được giải phóng từ từ trong một khoảng thời gian dài.
NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS/LĐO)

Có thể bạn quan tâm

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông

Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông

(GLO)- Bệnh viện Mắt Quốc tế Sài Gòn-Gia Lai (phường Diên Hồng) đang triển khai điều trị bệnh võng mạc đái tháo đường bằng Laser quang đông mở ra cơ hội tiếp cận phương pháp điều trị mới cho hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh lý võng mạc tại Gia Lai và Quảng Ngãi.

Não bộ "già trước tuổi" vì Covid-19

Não bộ "già trước tuổi" vì Covid-19

(GLO)- Trong một nghiên cứu vừa được công bố vào ngày 22-7 trên tạp chí Nature Communications, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng, trung bình, não của người trưởng thành sống qua đại dịch Covid-19 sẽ lão hóa nhanh hơn 5,5 tháng so với trước đại dịch.

Nhân viên y tế Bệnh viện Đa khoa Trung tâm tỉnh làm thủ tục đăng ký khám bệnh cho bệnh nhân bằng Căn cước công dân. Ảnh: Thảo Khuy

Kinh nghiệm tích lũy tạo thế chủ động

(GLO)-Việc ứng dụng công nghệ thông tin trong lĩnh vực y tế thời gian qua đã mang lại nhiều chuyển biến tích cực, góp phần nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh. Trong đó, việc triển khai bệnh án điện tử (EMR) được xem là một bước tiến quan trọng, cho thấy hiệu quả rõ rệt trong thực tiễn.

Thu hồi 2 lô thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 của Công ty Hương Hoàng

Thu hồi 2 lô thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 của Công ty Hương Hoàng

(GLO)- Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty TNHH Dược phẩm & TPCN Hương Hoàng do sản xuất, buôn bán lưu thông trên thị trường lô sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung canxi, D3 không phù hợp với thông tin về sản phẩm đã công bố.

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

Nghiện rượu - tan vỡ mái ấm, rối loạn tâm thần

(GLO)- Tại Bệnh viện Tâm thần kinh Pleiku, nhiều bệnh nhân đang điều trị rối loạn tâm thần và hành vi do sử dụng rượu. Điều đáng nói, sau thời gian điều trị khỏi bệnh về nhà, họ lại tái nghiện rượu, khiến gia đình xung đột, người thân xa lánh, mái ấm đổ vỡ...

Thuốc Femancia

Gia Lai: Cảnh báo về thuốc Femancia và hai sản phẩm thực phẩm không còn hiệu lực lưu hành

(GLO)- Sở Y tế vừa ban hành văn bản thông báo thu hồi toàn bộ thuốc Femancia, số đăng ký VD-27929-17, do vi phạm mức độ 2 theo quy định của Bộ Y tế. Đây là loại thuốc có dạng viên nang cứng, chứa sắt nguyên tố (dưới dạng sắt fumarat) và acid folic, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Me Di Sun sản xuất.

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống gì?

(GLO)- Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý phổ biến do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

null