Bàn chân hay bị sưng phồng ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của bạn. Dưới đây là một số biện pháp giúp làm giảm sưng chân:
Giảm bớt lượng muối ăn vì muối góp phần giữ nước, làm phù chân. Thay vào đó, nên chọn muối không chứa sodium.
Nằm trên sàn nhà với bàn chân giơ cao so với tim khoảng 30 cm. Giữ chân ở tư thế như vậy trong khoảng 10-15 phút, ba hoặc bốn lần một ngày. Bàn chân phù sẽ cải thiện.
Nếu bạn đang thừa cân, hãy tìm cách giảm vài ký. Trọng lượng dư thừa không chỉ gây áp lực lên các tĩnh mạch mà còn làm chậm sự lưu thông các chất dịch trong cơ thể, từ đó gây sưng nề bàn chân.
Đứng hoặc ngồi ở một tư thế trong nhiều giờ cũng góp phần làm sưng chân. Nếu công việc buộc bạn phải ngồi nhiều thì cố gắng đứng dậy và đi lại 1 hoặc 2 giờ. Ngược lại, nếu bạn đứng lâu thì nên ngồi trong 1 hoặc 2 giờ.
Ngâm chân vào nước nóng và lạnh luân phiên mỗi 10-15 phút.
Ngủ với bàn chân đặt ở một vị trí cao bằng cách đặt một cái gối dưới mắt cá chân. Ngoài ra, tránh ngủ với đôi chân đặt trực tiếp dưới quạt.
Cải thiện lưu thông máu bằng cách mát xa chân với các loại dầu thảo dược. Thoa dầu ấm có thể làm dịu chứng sưng phồng.
Những lần bị sưng chân, bạn cần tăng cường uống nước.
Cuối cùng, tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông máu, do đó làm giảm nguy cơ bàn chân sưng lên.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
