Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi thiếu ánh nắng mặt trời?

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News
Ánh nắng mặt trời duy trì sự sống trên trái đất và còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, đời sống tình dục, chu kỳ ngủ... của chúng ta. Cơ thể ta sẽ ra sao nếu thiếu nắng trong 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng, 6 tháng?
Hãy để cơ thể được phơi nắng dù chỉ ít phút mỗi ngày.
Hãy để cơ thể được phơi nắng dù chỉ ít phút mỗi ngày.
Dưới đây là những triệu chứng cho thấy cơ thể chúng ta thiếu nắng, theo Domino:
Sau 1 ngày
Không cần lo lắng nếu không nhận đủ ánh nắng mặt trời sau 1 ngày, cơ thể chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng.
Sau 1 tuần
Sau thời gian này, ta có thể thấy một số triệu chứng tiêu cực như uể oải và xuống tinh thần hơn một chút, nhưng không phải là cực kỳ chán nản. Điều này giống mùa đông hay những ngày mưa liên tiếp... hầu hết mọi người sẽ cảm thấy tồi tệ. Tất cả vì họ không có lượng endorphin như bình thường khi trời nắng.
Đừng ghét nắng!
Đừng ghét nắng!
Sau 1 tháng
Ít tiếp xúc với ánh mặt trời cũng có thể gây ra mất cân bằng hoóc môn và các chất hóa học thần kinh, dẫn đến việc tăng serotonin, giảm dopamine và testosterone, gây ra sự mất cân bằng của progesterone và estrogen, khiến chúng ta trầm cảm. Nó sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và quá trình sản xuất melatonin, khiến chúng ta dễ chán nản, hay quên và ngủ không ngon, theo Domino.
Sau 6 tháng
Khi chạm mốc 6 tháng thiếu nắng, tâm trạng và mức năng lượng của chúng ta sẽ ở mức thấp nhất. Chúng ta sẽ bị trầm cảm và mệt mỏi kinh niên, ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và cách ta tương tác với mọi người. Hội chứng sương mù não, hay quên và căng thẳng mạn tính sẽ xảy ra mọi lúc.
Ngoài ra, người thiếu ánh mặt trời cũng có thể bị thiếu vitamin D. Trong khi có mối liên hệ chặt chẽ giữa sự thiếu hụt vitamin D và chứng trầm cảm, gây viêm và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Mặc dù tất cả những điều ở trên nghe có vẻ đáng sợ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng nếu chúng ta ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin D, thỉnh thoảng đi bộ, thêm các viên uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng trở lại bình thường, theo Domino. 
Theo TẠ BAN (TNO)

Có thể bạn quan tâm

Yêu cầu thu hồi sữa cho trẻ em có chứa độc tố gây liệt cơ

Yêu cầu thu hồi sữa cho trẻ em có chứa độc tố gây liệt cơ

Bộ Y tế vừa yêu cầu Sở Y tế các tỉnh, thành phố; Sở An toàn thực phẩm TP.HCM và Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm các địa phương rà soát việc đăng ký bản công bố, tự công bố đối với sản phẩm sữa công thức ByHeart Whole Nutrition Infant Formula do Công ty ByHeart Inc. (Hoa Kỳ) sản xuất.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ.

Những điều cần lưu ý khi “sống chung” với mưa lũ

(GLO)- Trong lúc mưa lũ vẫn còn diễn biến phức tạp ở nhiều nơi, điều quan trọng nhất là giữ an toàn cho sức khỏe trong môi trường ẩm ướt và thiếu thốn. Đối với những gia đình đang phải "sống chung" với nước ngập trong nhà, việc bảo vệ sức khỏe càng trở nên cấp thiết.

Những thực phẩm cần tránh ăn cùng với sữa chua.

Những thực phẩm cần tránh ăn cùng với sữa chua

(GLO)- Sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn và tốt cho tiêu hóa, nhưng không phải món nào cũng phù hợp để dùng kèm. Một số thực phẩm khi kết hợp với sữa chua có thể gây đầy bụng, ảnh hưởng tiêu hóa hoặc làm giảm giá trị dinh dưỡng.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi theo Kế hoạch triển khai Chiến lược quốc gia đến năm 2035, tầm nhìn 2045 của UBND tỉnh

Quan tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

(GLO)- Ðầu tháng 10-2025, UBND tỉnh ban hành Kế hoạch triển khai Chiến lược quốc gia về người cao tuổi đến năm 2035, tầm nhìn đến năm 2045. Trong đó, việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi tiếp tục được chú trọng.

Ngành Y tế tỉnh chủ động duy trì thông suốt hoạt động khám chữa bệnh, đảm bảo an toàn cho người bệnh và nhân viên y tế trong và sau bão số 13.

Duy trì thông suốt hoạt động khám, chữa bệnh trong và sau bão

(GLO)- Nhờ chủ động từ sớm, ngành Y tế tỉnh đã bảo đảm an toàn tuyệt đối cho người bệnh và nhân viên y tế, duy trì thông suốt công tác khám chữa bệnh trong và sau bão số 13; đồng thời khẩn trương khắc phục hậu quả, xử lý môi trường, phòng chống dịch bệnh, góp phần ổn định đời sống nhân dân.

null