Đi bộ càng nhiều, nguy cơ ung thư càng giảm

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Sau 6 năm nghiên cứu, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) đã công bố kết quả củng cố thêm lợi ích tuyệt vời của việc duy trì thói quen đi bộ. Bắt đầu từ 7.000 bước chân mỗi ngày, nguy cơ mắc ung thư có thể giảm tới 16%.

Cụ thể, kết quả nghiên cứu cho thấy lợi ích bắt đầu xuất hiện từ mức 5.000 bước/ngày, khi đạt ngưỡng 7.000 bước/ngày, nguy cơ ung thư giảm 11% và tăng thành 16% nếu đạt 9.000 bước. Việc đi bộ nhiều hơn 9.000 bước không giúp giảm nguy cơ ung thư thêm đáng kể.

z6637375269860-f8e60494e2cfd8f88966b418acf5808d.jpg
Khoa học chứng minh đi bộ từ 5.000 bước chân mỗi ngày sẽ đem lại thay đổi tích cực cho sức khỏe. Ảnh: P.V

Nghiên cứu đã xem xét 13 loại ung thư bao gồm: thực quản, gan, phổi, thận, dạ dày, nội mạc tử cung, bạch cầu dòng tủy, u tủy, đại tràng, đầu và cổ, trực tràng, bàng quang và vú. Kết quả cho thấy xu hướng nhất quán: tăng bước đi bộ hằng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư này.

Tại Việt Nam, tình hình ung thư cũng trở nên đáng lo ngại qua mỗi năm với 180.480 ca mắc mới và 120.184 ca tử vong do ung thư trong năm 2022. Với tỷ lệ mắc và tử vong cao, ung thư đang trở thành một gánh nặng lớn cho hệ thống y tế Việt Nam, đòi hỏi sự chung tay của toàn xã hội để nâng cao nhận thức và tăng cường các biện pháp phòng ngừa.

Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 85.000 người Anh, những người tham gia đeo thiết bị theo dõi hoạt động suốt một tuần để đo lường số bước chân và cường độ vận động. 6 năm sau, các nhà khoa học theo dõi và phát hiện người đi từ 5.000 đến 9.000 bước mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn, bất kể tốc độ đi bộ.

Trên thực tế, việc đi bộ có thể được thực hiện hàng ngày như: lựa chọn đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ thay vì các phương tiện khác đối với quãng đường ngắn, vừa phải. Thường xuyên vận động, đi lại trong lúc giải lao giữa giờ làm việc…

Trên toàn cầu, ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, với gần 10 triệu ca tử vong mỗi năm, tương đương khoảng 1/6 tổng số ca tử vong vì tất cả nguyên nhân.

Có thể bạn quan tâm

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

Mang ánh sáng đến với bệnh nhân nghèo

(GLO)- Từ các chương trình phẫu thuật mắt miễn phí do Bệnh viện Mắt tỉnh phối hợp với Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo và các nhà hảo tâm, nhiều trẻ em, người nghèo đã tìm lại ánh sáng và thêm cơ hội vươn lên trong cuộc sống.

Chủ động nâng cao sức khỏe nhân dân

Chủ động nâng cao sức khỏe nhân dân

(GLO)- Quốc hội đã thông qua Luật Phòng bệnh số 114/2025/QH15 ngày 10-12-2025, đánh dấu bước chuyển căn bản của hệ thống y tế, tạo nền tảng quan trọng trong nâng cao sức khỏe nhân dân.

Cách ngồi đúng tư thế cho dân văn phòng

Cách ngồi đúng tư thế cho dân văn phòng

(GLO)- Ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính là đặc thù của dân văn phòng, song tư thế ngồi sai có thể gây đau lưng, mỏi cổ và ảnh hưởng lâu dài đến cột sống. Những mẹo ngồi đúng tư thế dưới đây giúp giảm áp lực cơ - xương - khớp và nâng cao hiệu quả làm việc.

Rau húng quế và loạt công dụng không ngờ

Rau húng quế và loạt công dụng không ngờ

(GLO)- Không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc, húng quế còn mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn tự nhiên đến giúp giảm căng thẳng, loại rau dân dã này đang được giới chuyên gia đánh giá cao nếu sử dụng đúng cách.

Những thói quen “rước bệnh vào người” khi ăn cơm

Những thói quen “rước bệnh vào người” khi ăn cơm

(GLO)- Ăn cơm là sinh hoạt hằng ngày nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Một số thói quen tưởng chừng vô hại trong bữa ăn lại có thể âm thầm gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu duy trì trong thời gian dài.

null