Cơ thể giữ nước dẫn đến sưng chân, mắt cá chân, bàn chân và bàn tay, có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thận hoặc suy tim.
Chuối giàu vitamin B6, chất chống cơ thể trữ nước
Các chuyên gia chỉ ra những cách hạn chế cơ thể giữ nước như sau, theo trang tin boldsky.
Không nạp nhiều sodium. Sodium có nhiều trong muối ăn. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng sodium cao song lại không uống nước thường xuyên dễ khiến cơ thể chuyển sang trạng thái trữ nước, làm các tế bào "phình to" đến khoảng 20 lần.
Bổ sung magiê. Một trong những lý do hàng đầu khiến cơ thể giữ nước là thiếu hụt magiê. Chất này có nhiều trong rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, rau tần ô hoặc các loại hạt như: hạt điều, hạnh nhân, ngũ cốc…
Tăng cường vitamin B6. Vitamin B6 đảm nhiệm việc cân bằng lượng nước trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B6 như thịt heo, thịt bò, chuối, khoai tây… đẩy lùi tình trạng giữ nước trong cơ thể.
Uống đủ nước. Thông thường thiếu nước sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng giữ nước. Điều này cũng dễ hiểu vì đây là dấu hiệu sinh tồn của cơ thể.
Tuần hoàn máu kém. Tình trạng này chủ yếu xảy ra ở các phụ nữ khi mang thai. Dòng chảy của máu tới chân và mắt cá chân kém dễ dẫn đến cơ thể trữ nước.
Chế độ ăn uống thấp calo. Chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp thật sự kích hoạt việc lưu giữ nước trong cơ thể. Điều này là do bạn không có đủ protein trong máu để rút lượng nước dư thừa ra khỏi các mô.
Tim hoặc thận có vấn đề. Các vấn đề liên quan đến tim hoặc thận dễ dẫn đến tình trạng giữ nước, gây sưng phù ở chân và mắt cá chân. Bạn cần đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe ngay.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
