Bước chậm, thở sâu

Theo dõi Báo Gia Lai trên Google News

(GLO)- Người xưa có câu: “Dục tốc bất đạt” (nghĩa là nếu muốn nhanh chóng thành công mà lại nóng vội thì sẽ không đạt kết quả). Còn bây giờ, mọi người thường bảo nhau, muốn nhanh thì phải từ từ.

Trong một xã hội có quá nhiều áp lực, thỉnh thoảng bước chậm lại và hít thở một hơi thật sâu, về mọi nghĩa, đó là cách giúp chúng ta bình tâm, cân bằng tâm trạng và cảm xúc.

Hồi nhỏ, tôi thường được bà nội bày dạy nhiều điều. Bà bảo, con người đi đứng khoan thai, nói năng chừng mực, cử chỉ hành vi đĩnh đạc thì thường có cuộc sống an nhàn. Chỉ cần quan sát tướng đi, nghe cách nói chuyện, phần nào cũng đoán được tính cách của người ấy. Từ lời dạy bảo của bà, tôi áp dụng cho bản thân mình. Tất nhiên, không phải lúc nào cũng khoan thai, chậm rãi được, nhưng ít nhất, vào những lúc đứng trước quyết định khó khăn, tôi cũng dừng lại để có thời gian nghĩ sâu hơn, cặn kẽ hơn rồi mới đưa ra quyết định.

binh-yen-trong-cuoc-song.jpg
Ảnh: Internet

Còn nhớ thất bại đầu đời của mình, đó là khi tôi thi trượt đại học. Bao nhiêu công sức và hy vọng bỗng dưng như vụt tắt. Tôi đóng cửa nằm trong phòng khóc và tự dằn vặt mình. Nhìn bạn bè háo hức nhập học, tôi càng thêm buồn.

Tôi vào rẫy, ở trong ngôi nhà tạm, tường ghép bằng tre và mái lợp cỏ tranh, như một sự trốn chạy. Ngày ngày, tôi lầm lũi cuốc cỏ, chăm cây, không muốn gặp ai và tuyệt đối không nhắc đến chuyện học hành. Nhưng thời điểm một mình đối diện với bản thân như vậy, tôi đã nghĩ thông suốt được rất nhiều điều. Không lẽ tuổi 18 của tôi, bao công sức học hành và bao ước mơ ấp ủ suốt bao năm lại kết thúc dở dang như vậy? Rồi tôi đem theo sách vở và bắt đầu ngồi ôn bài. Một năm trôi qua thật chậm, đó là sự chậm rãi của thời gian tâm lý, trì trệ và khủng hoảng. Nhưng đó cũng là khoảng sống chậm thật quý giá, để sau này tôi có thể bước những bước đi thật vững chắc trên đôi chân của mình.

Một năm sống như tách mình khỏi cộng đồng ấy, có những lúc, tôi đã phải ngồi thật lặng, buông bỏ mọi ý niệm và hít thở thật sâu, thật chậm rãi. Mỗi nhịp thở như giúp tôi hiểu mình thêm một chút, bình tâm hơn, tĩnh trí hơn. Những buồn phiền dần trôi qua và hy vọng dần được nhen nhóm trở lại.

Sau này, trong những bài học dạy học trò khi đối mặt với cảm xúc tiêu cực, tôi thường bảo các em nhắm mắt lại và hít một hơi thật sâu. Hơi thở sâu sẽ giúp cơn giận dữ lắng xuống, giúp nỗi buồn vơi đi. Nhiều học trò bảo cách của tôi thật đơn giản mà vô cùng hiệu nghiệm. Đó là vì hơi thở sâu giúp chúng ta chậm lại, kiềm chế một hành động không hay nào đó có thể xảy ra thường đi kèm với cảm xúc tiêu cực.

Mỗi lần nhắm mắt hít thở một hơi thật sâu, tôi lại nhớ đến câu nói của Thiền sư Thích Nhất Hạnh: “Hơi thở chính là cây cầu kết nối sự sống và ý thức của con người. Khi gặp phải những chuyện buồn trong cuộc sống, hãy hít một hơi thật sâu, thở ra và cho qua mọi thứ”. Tôi đã thực hành như vậy và cho qua được rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng xấu đến mình, nếu tôi cứ khư khư giữ mãi trong lòng.

Nhiều bạn bè của tôi nói rằng, nếu quay ngược thời gian, sẽ không hành động, cư xử nóng nảy như hồi còn trẻ. Đúng là “khôn đâu đến trẻ, khỏe đâu đến già”. Tuổi trẻ có ưu điểm về sức vóc, về nhiệt huyết, nhưng lại thiếu kinh nghiệm sống. Chỉ có thời gian và sự trải nghiệm mới đem đến những bài học quý giá giúp ta ngộ ra rất nhiều điều, sau những mất mát, tổn thương cùng nhiều bài học đắt giá.

Nếu trong lòng bạn có một cảm xúc tiêu cực nào đó đang tồn tại, hãy chậm bước, nhắm mắt lại, hít thở một hơi thật sâu. Rồi chắc chắn mọi thứ sẽ qua đi, trong nhẹ nhàng.

Có thể bạn quan tâm

Dòng sông An Lão. Ảnh: internet

Dòng sông tuổi thơ

(GLO)- Có lẽ ai cũng có một miền ký ức để thương, để nhớ, để mỗi khi mỏi mệt giữa cuộc đời xô bồ lại mong được trở về. Với tôi, miền ký ức ấy nằm dọc theo dòng sông An Lão, đoạn chảy qua thôn Hội Long-một làng quê nhỏ thuộc huyện Hoài Ân, tỉnh Bình Định.

Mật ngọt trước hiên nhà

Mật ngọt trước hiên nhà

(GLO)- Trước hiên nhà tôi bỗng xuất hiện một tổ ong mật. Đàn ong bay lượn trong nắng mai, những đôi cánh mỏng manh khẽ rung lên, hòa cùng làn gió nhẹ, tạo nên bản nhạc du dương. Tôi lặng lẽ dõi theo, chợt cảm thấy lòng mình cũng rung lên theo nhịp điệu ấy, một sự đồng điệu vô hình.

Mùa hè tuổi thơ

Mùa hè tuổi thơ

(GLO)- Thế là mùa hè đã về. Tia nắng thắp đỏ chùm phượng vĩ trải dài trên những lối phố. Tôi đi miên man trong nắng vàng, hòa cùng bản giao hưởng tiếng ve giữa trưa oi bức. Ký ức những ngày hè của tuổi thơ bỗng ùa về, lay động hồn tôi.

Một thời hương mía…

Một thời hương mía…

(GLO)-Từ con ngõ quen thuộc, tôi hướng mắt ra cánh đồng, thu vào bạt ngàn màu xanh của mía, bắp, đậu, khoai lang... Mỗi mùa một sắc điệu, trù phú và no đủ. Nếu ai đó từng gắn bó với mảnh đất này như tôi sẽ nghe tim mình thổn thức, thấy lòng xốn xang khi bao ký ức luyến thương thầm gọi, tìm về.

Chiêng ngân lòng phố

Chiêng ngân lòng phố

(GLO)- Sương còn an nhiên trên từng ngọn cỏ. Dãy núi phía trước nhà hiện ra mờ mờ. Đâu đó, vẳng trong thung sâu, gà rừng đã cất những thanh âm đầu tiên kéo bình minh vượt qua sườn đồi để chào một ngày mới.

Mùa hạ bình yên

Mùa hạ bình yên

(GLO)- Tôi thường kết thúc một buổi tối bằng vài phút ngồi yên trước khi đặt mình vào giấc ngủ. Ánh sáng của bóng đèn đêm phả dịu xuống là một bối cảnh nhẹ nhõm cho những nghĩ ngợi còn đọng lại sau cùng khi ngày vừa trôi.

Chạm vào sách

Chạm vào sách

(GLO)- Tôi có thói quen đọc sách từ hồi còn nhỏ. Cứ đi đâu, làm gì thấy thuận tiện là tôi mang sách theo cùng. Trên chuyến tàu Bắc-Nam hay trên chuyến xe đường dài, trong ba lô của tôi luôn có một vài cuốn sách mới mua hay đọc nửa chừng.

Ngoái nhìn thương nhớ

Ngoái nhìn thương nhớ

Mỗi lần ngang qua góc phố nhỏ ấy, mình đều sẽ sàng ngoái đầu nhìn lại ngôi nhà ba tầng cũ kĩ và hàng cây bằng lăng đang đến mùa trổ hoa vun tán tròn no đủ mãi khiến cho bao người ngẩn ngơ theo sắc màu tim tím đến lạc lối về.

Kỷ niệm khó quên

Kỷ niệm khó quên

(GLO)- Cũng đã nhiều lần, tôi được tham dự những buổi giao lưu giữa tác giả với bạn đọc qua các chương trình nghe nói chuyện thơ, đêm thơ-nhạc, buổi ra mắt tác phẩm mới, giới thiệu tác giả-tác phẩm do Hội Văn học Nghệ thuật tỉnh tổ chức.

Những mùa sen

Những mùa sen

(GLO)- Tôi có một thời thơ ấu sống bên đầm sen Đồng Tháp Mười. Những buổi chiều mùa hạ, các anh chị chèo chiếc xuồng nhỏ đưa tôi ra một đầm nước mênh mông với ngập tràn màu sen hồng chấp chới, ngan ngát hương thơm.

Khi phố mùa hoa

Khi phố mùa hoa

(GLO)- Nơi nắng mưa chia 2 mùa rõ rệt, giao của mùa là những phố màu hoa. Không còn gió se mát hanh hao trên nền trời xanh ngắt, cái nóng oi hầm bắt đầu cho một ngày như sớm hơn thường lệ. 

Ru ta dịu dàng

Ru ta dịu dàng

(GLO)- Hôm đi tập huấn chuyên môn, tôi gặp lại Mây, cô bạn chung phòng ký túc xá hồi đại học. Suốt buổi hàn huyên, Mây cứ đăm đăm nhìn tôi, đôi mắt nói nhiều hơn cả những lời tâm sự.

Lưu bút học trò

Lưu bút học trò

(GLO)-Tháng 5, nắng bắt đầu rót mật lên từng kẽ lá. Màu nắng ấm nồng như lời thì thầm của thời gian, nhắc nhở chúng tôi rằng, ngày chia tay thầy cô, bè bạn đang đến thật gần. Trong lòng mỗi chúng tôi, dường như có một khoảng trống dần mở ra, khoảng trống của bao điều chưa kịp nói, chưa kịp làm.

Rau dại quê nhà

Rau dại quê nhà

(GLO)- Mùa nào thức nấy, vùng nào rau ấy, không chỉ những bữa cơm trên rẫy, dưới đồng mà dường như bữa cơm nào của tuổi thơ chúng tôi cũng không thiếu mớ rau dại.

Gặp lại thanh xuân

Gặp lại thanh xuân

(GLO)- Tôi từng thấy chị gái mình đứng thật lâu trước tấm gương. Lúc đầu, tôi cứ ngỡ chị đang nhìn xem có vết nám nào trên mặt như một sự lo âu thường thấy của phụ nữ nhưng không phải.

Tiếng ve gọi hè

Tiếng ve gọi hè

(GLO)- Ai cũng từng trải qua những ngày cắp sách đến trường, cũng từng háo hức đợi tiếng ve gọi hè sang, từng bâng khuâng trước những cánh hoa phượng vĩ đầu mùa.

Vừa vặn sống

Vừa vặn sống

(GLO)- Thỉnh thoảng, trong một buổi sớm mai, nếu không phải bận bịu quá với công việc, tôi thường ngồi bên vỉa hè, dưới một gốc thông.

Gia tài của cha

Gia tài của cha

(GLO)- Hoài niệm về ký ức quãng đời sống cùng cha mẹ, anh chị em chúng tôi thường nhắc đến gia tài của cha-di sản truyền thế hệ, chất keo kết dính tình thủ túc dường như chẳng có nỗi buồn.

null