Những thực phẩm sau được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp kháng viêm trong cơ thể và chống mỡ bụng.
Đu đủ chứa nhiều chất có tác dụng chống viêm sưng.
Trái cây và rau quả
Táo, dâu, bông cải xanh, nấm, cải bó xôi và đu đủ giàu chất dinh dưỡng và chất xơ giúp chống lại tình trạng viêm mãn tính, theo Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.
Trà xanh
Loại nước này không chỉ cải thiện làn da mà còn giúp giảm cân cũng như giảm viêm. Các flavonoid trong trà có đặc tính kháng viêm giúp giảm mỡ cơ thể.
A xit béo omega-3
Theo nhiều nghiên cứu, một chế độ ăn uống có hàm lượng cao a xít béo omega-3 và thấp a xít béo omega-6 có liên quan với viêm sưng giảm. Các loại thực phẩm được cho có chứa a xít béo omega-3 là quả óc chó, hạt lanh và cá hồi.
Gia vị
Tỏi, nghệ, quế, ớt và gừng được biết đến là có khả năng giảm viêm, vì vậy hãy thử thêm chúng vào bữa ăn của bạn càng nhiều càng tốt để tránh tình trạng viêm trong cơ thể.
Nước
Nước là vật liệu cần thiết để đẩy các chất độc gây viêm ra khỏi cơ thể. Do đó, cần uống 2 lít nước mỗi ngày.
Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là thực phẩm giàu chất xơ và cũng giúp kiểm soát các phản ứng insulin trong cơ thể và ngăn ngừa đầy hơi.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
