Dầu ô liu. Hợp chất chống ô xy hóa hydroxytyrosol có trong dầu ô liu giúp bảo vệ lipid máu (chất béo) khỏi các tổn hại do ô xy hóa gây ra.
Yến mạch. Ăn mỗi ngày ít nhất 3 gam beta-glucan trong yến mạch, lúa mạch giúp giảm cholesterol.
Nho. Chiết xuất từ hạt nho có tác dụng hỗ trợ huyết áp ở mức bình thường.
Ăn quả việt quất tốt cho tim.
Rau họ cải. Vitamin K có trong cải bó xôi, cải bắp, măng tây… giúp loại bỏ canxi dư thừa ra khỏi thành mạch máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Sữa. Các cuộc nghiên cứu những người bị cao huyết áp cho thấy dùng các chế phẩm từ sữa ít chất béo mỗi ngày giúp giảm nguy cơ huyết áp cao.
Coca. Nghiên cứu cho thấy flavanol có trong coca có thể giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu, góp phần cải thiện lưu thông máu.
A xít béo omega-3. Các loại a xít béo có chủ yếu trong cá được chứng minh giúp giảm nồng độ triglyceride, có khả năng giúp giảm huyết áp.
Quả việt quất. Thường xuyên ăn quả việt quất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương một cách hiệu quả, từ đó giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim.
Hạnh nhân. Ăn nhiều hơn hạnh nhân mỗi ngày có tác dụng cải thiện hàm lượng a xít béo trong máu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Quả óc chó. Giống như hạnh nhân, quả óc chó cũng có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tim nhờ hàm lượng cao a xít alpha linolenic.
Chúng ta thường được khuyên không nên uống nước sau khi ăn một số loại thực phẩm, cụ thể là những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dứa, bưởi…
Bạn muốn giảm cân? Hãy thử ăn bơ vì bơ có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, cũng như giúp vòng eo nhỏ hơn, theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Internal Medicine Review.
Gừng không chỉ mang đến hương vị mà còn giúp ích cho sức khỏe, da và mái tóc của bạn. Dưới đây là những lợi ích mà gừng có trên da và tóc, theo boldsky.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên trở lên, tùy theo từng tình trạng khác nhau, mà có thể uống thêm một ít thuốc tráng dương, ích thận hoặc các loại thuốc pha chế sẵn như các loại cao bổ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân.
Điều hòa không khí có lẽ là lựa chọn phù hợp để giải nhiệt mùa hè, và nỗi lo của nhiều người là hóa đơn tiền điện sẽ tăng cao hơn. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn sẽ được giải quyết bằng những mẹo sau.
Bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường được cho là do bón nhiều phân đạm nitrat.
Thí nghiệm của các nhà khoa học Mỹ thuộc Học viện Khoa học Nông nghiệp bang Pennsylvania mới được công bố trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy việc bổ sung chất đạm có nguồn gốc từ đậu nành có thể hỗ trợ trị liệu viêm ruột.
Những ngày lễ, mùa hè mọi người thường về thăm quê, du lịch trong hoặc ngoài nước. Nên chuẩn bị hành trang đầy đủ tuân theo một số quy định, nguyên tắc về an toàn để chuyến du lịch vui vẻ, sức khỏe và thoải mái.
Trong lúc thực hiện sứ mệnh giả định đến sao Hỏa, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện ăn mặn gây đói cồn cào hơn là khiến đối tượng khát nước.
Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo boldsky.
Đu đủ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe. Nhưng trong một số tình trạng sau đây cần tránh ăn quá nhiều đu đủ, nếu không nói là không nên ăn.
